Дневник питания Еленчик 2

[erikuka]

ну прям стала на путь верный МОЛОДец

[Еленчик]

17.01.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, яблоко.

Обед БЛ:

- капуста тушен. с куриным мясом на ПМ;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с яблоком и 0,5ч.л. мёда;
- 1 финкрисп;
- чай, яблоко.

[erikuka]

просто , правильно и вкусно

[Еленчик]

18.01.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц\з макароны с обезжир. творогом, запечен. яблоком и 1 ч.л. мёда;
- чай.

Обед БЛ:

- тарелища борща (говядина) + 1 ст.л. сметаны;
- сыр;
- яблоко, мандарин;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- варёная рыба;
- салат: капуста, помидор, ЛМ;
- 1 финкрисп;
- мандарин, чай.

[Еленчик]

19.01.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом и ЛМ;
- варёная рыба;
- яблоко, мандарин;
- чай.

Кофе, курага 5 шт.

Обед БЛ:

- тарелища борща (говядина) + 1 ст.л. сметаны;
- сыр;
- яблоко;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком;
- 1 финкрисп;
- чай.

20.01.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ячка с ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, яблоко.

Обед БЛ:

- яичница из 3-х яиц жарен. с болг. перцем и зелён..горошком на ПМ;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с яблоком;
- 1 финкрисп;
- чай, яблоко.

[Nunya]

Тут всё как всегда вкусно, просто и правильно!

[Еленчик]

21.01.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсянка замоч. в хол. воде с 1 ч.л. мёда + яблоко потёртое;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, яблоко.

Обед БЛ:

- бобовая вермишель с ПМ;
- варёная говядина;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай, яблоки.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с яблоком и морковью;
- 1 финкрисп;
- чай.

[Nunya]

О! Овсяночка моя любимая (летом была... Давненько я её не ела... И не тянет пока, всё рис, да гречка, да спагетти... Может весной любовь вернётся, когда чего-нибудь полегче захочется)))

[erikuka]

меню как всегда просто , вкусно и правильно

Овсяночка моя любимая (летом была..

да я помню кажный день ты её лопала

[Nunya]

erikuka, спасибо, друг, за мной следишь, приятно!!!!!! Жаль, сейчас овсянкой не наемся, морозы... хотя гранолу белковую с овсянкой можно как-нибудь соорудить!