Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

Thomasok, привет. Ужинаю в районе 18:30- 19:30. Вечером мне этого хватает, я раньше вообще только творог с фруктами либо овощами ела, а сейчас ещё и крисп- это ж пир горой А когда я начинаю злоупотреблять фруктами вечером, то вес растёт.


02.04.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсянка, замоч. на ночь в холодн.водес курагой;
- чай.

Через часок:

- варёная рыба;
- 1 финкрисп;
- кофе, 2 маленьких яблока.

Обед БЛ:

- чечевица;
- курин. печень жарен. на ПМ с луком;
- варёная говядина с бульоном, превратившимся в холодец;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоко.
(перепутала дома свою еду замороженую- должна была взять просто чечевицу, а получилось, что взяла с печёнкой)

Ужин БУ:

- обезжир. творог;
- 1 финкрисп;
- 2 яблока маленьких;
- чай.


03.04.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- 1 финкрисп;
- чай.

через час (на работе, грела в микре):

- гречка с приправой (сушёная морковь,хлопья красной и зелёной паприки,репчатый лук, лук-порей, сушёный чеснок и сушёная зелень петрушки) + ЛМ;
- варёная рыба;
- кофе, 2 маленьких яблочка.

Обед БЛ:
(тут я была поросятина- был ДР шефа)

- чечевица;
- курин. печень жарен. на ПМ с луком;
- варёная говядина с бульоном, превратившимся в холодец;

(сначала съела свою еду, а потом пошла на фуршет)

- сыр (6 видов)- был явный передоз*
- мясная всякая нарезка;
- оливки, маринов. дети огурцов * (сахар в маринаде);
- яблоки, груши, мандарины;
- вино красное сухое (немного);
- конфеты неправильные *- свинья я, свинья...- только недавно рассказывала, что раскаялась, что стала за собой следить строго, а тут... как наркоша последняя- увидела в свободном доступе кАфЕтКу и лапа потянулась самопроизвольно, и рот раскрылся широко-широко... посыпаю голову пеплом...;
- чай.

Ужин БУ:

- обезжир. творог;
- 1 финкрисп;
- чай, 2 яблока маленьких.

[Еленчик]

04.04.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- 1 финкрисп;
- чай.

через час (на работе, грела в микре):

- гречка с приправой (сушёная морковь,хлопья красной и зелёной паприки,репчатый лук, лук-порей, сушёный чеснок и сушёная зелень петрушки) + ЛМ;
- варёная рыба;
- кофе, 2 маленьких яблочка.


Обед БЛ:

- капуста тушён. с курогрудью, луком, морковью, томатн. пастой на ПМ;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- обезжир. творог;
- 1 финкрисп;
- 2 яблока маленьких;
- чай.

[Еленчик]

05.04.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- 1 финкрисп;
- чай.

через час (на работе, грела в микре):

- гречка + ЛМ;
- варёная рыба;
- кофе, 2 маленьких яблочка.

Шампусик и вино полусладкие * немного, яблочки (повод- написала в обеде)


Обед БЛ:

тут я опять, к своему стыду, была поросятиной и ела, вернее нет- не ела- жрала, конфеты... повод? а повод был- у гл. бухгалтера нашей внучка родилась- был фуршетик.

- мясная нарезка, колбаса (домашн. и сыровяленая покупная)- много;
- сыр;
- оливки;
- яблоки, мандарины;
- конфеты *;
- полусладкое шампанское (чисто символически)*;
- чай.

Наелась очень, хоть и кусками, отправила свой командировочный обед назад в морозилку, будет на следующую неделю.


Ужин БУ:

- творог обезжир.;
- яблоко, 0,5 апельсинки, 0,5 грейпфрута;
- чай.

[Еленчик]

06.04.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц/з макароны с обезжир. творогом, яблоком, апельсинкой, капля ЛМ и чуточку сорбита;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- чечевица;
- курин. желудочки провареные и обжарен. с луком на ПМ;
- сыр;
- шоко 72% (25 гр);
- чай.

Чай + парочка курагинок.

Ужин БУ:

- запеч. в духовке сайра;
- салат: капуста, помогур, болг. перец, чеснок, ЛМ;
- чай, 2 маленьких яблочка.

[Alexa_Alexa]

Раздел "Дневники питания" на форуме закрыт - он переехал во вкладку "Дневники" главной панели управления. Как открыть новый дневник питания можно посмотреть по ссылке Правилах размещения дневников

[Еленчик]

Ура!!! Возврат к любимому дневнику, а в блоге может иногда буду чё-то не по питанию писать.

13.11.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с ЛМ;
- варёная рыба;
- чай, яблоко.

Кофе.

Обед БЛ:

- бобовая вермишель;
- говядина тушен. с луком;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

0,5 яблока(угостили- поделились)

Ужин БУ:

- творог обезжир;
- 1 финкрисп;
- 2 хурмы, яблоко;
- чай.

[Еленчик]

14.11.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, яблоко, грецкие орехи.

Обед БЛ:

- плов из ячки с курицей;
- сыр;
- шоко 78% (33 гр);
- чай, грецкие орехи.

Ужин БУ:

- обезжир. творог;
- 1 финкрисп;
- кусок морковки, яблоко, хурма;
- чай.

[Petitenat]

Еленчик, у тебя все, как практически всегда, чинно и благородно!
Тебе не холодно от такого ужина только? Может, овощной суп какой добавить?

[Еленчик]

Наташ, не всегда у меня всё чинно Бывают залёты на тортики, мороженко... А ужинать так я уже привыкла, очень редко бывает, что прям хочу что-то ещё, тогда могу догнаться рыбой или накосячить Я очень плотно завтракаю и обедаю- так сказать беру не разнообразием, а количеством- т.ч. к вечеру не голодная.

15.11.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсянка замоч. в холодной воде с 1 ч.л. мёда, корицей + утром туда яблоко;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, грецкие орехи, яблоки.

Обед БЛ:

- чечевица;
- 2 больших свино-говяже-куриных котлеты;
- помидор;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, орехи.

Ужин БУ:

- творог обезжир.;
- 1 финкрисп;
- яблоки, чай.

[Еленчик]

16.11.13- макаронно-вермишелевый день

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц\з макароны;
- "печень и икра тресковых рыб"- консерва;
- яблоко, чай.

Обед БЛ:

- бобовая вермишель;
- куриная печень жарен. на ПМ с луком;
- сыр;
- шоко 76% (25 гр);
- яблоко;
- кофе с 1 ч.л.коньяка.

Груша.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с яблоком и грушей;
- 1 финкрисп;
- чай.