Дневник питания Еленчик 2

[jezulatko]

Ленчик, мы с тобой браться по яблочному несчастью. У меня тоже переурожай в этом году. До выходных осталось 1,5 20 кг ящика, а завтра опять на дачу
Я уже и коньяк в прикуску с яблоками старалась пить, помогает, но мало

[Еленчик]

22.09.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ржаные макароны с обезжир. творогом, мёдом и яблоком;
- чай.

Обед БЛ:

- чечевица;
- свининка, жареная с кучей лука и протуш. в сметане;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- салат: капуста, помидор, ЛМ;
- сайра с/м запеч. в духовке;
- чай.

Яблоки целый день.

23.09.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с ЛМ и помидором;
- сайра с/м запеч. в духовке;
- чай.

Обед БЛ:

- чечевица;
- свининка, жареная с кучей лука и протуш. в сметане;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с солёными сыроежками ;
- чай.

Завтра снова в путь. Завтракать буду овсянкой с молоком и мёдом, потом перекусывать криспами с кофе.

На обеды наварила гороховой каши и нажарила отбывных из курогруди, помогуры, шоко.

На ужины- сайра из духовке и помогуры.

Вот как-то так. Может какой-то день на завтрак будет гречка- по обстоятельствам.

[Еленчик]

Ннн-дя, давно я тут не была... 2 недели командировки позади, осталась ещё 1. Питалась прошедшие 2 недели как написано в предидущем сообщении, за исключением прошлых пятницы, субботы и воскресенья. В пятницу был ДР коллеги- кушали шашлык, сыр, грибы, помогуры, пили шампанское и.... ели торт Причём некоторые поросята (т.е я) сожрали 2 куска Потом суббота и воскресенье выезд на дачу по поводу ДР папы. Там тоже шашлыки, рыба на гриле, сыр, помогуры, сухое вино, зелень, виноград (через пару часов после БЛ). Ну да ладно- проехали. Эту неделю я была девочкой приличной, каку не кушала, делала каждое утро небольшую зарядочку (прям совсем небольшую, но делала). Вот меню на сИвоня:

06.10.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц/з макароны с обезжир. творогом, мёдом, яблоком;
- чай.

Обед БЛ:

- жареная на ПМ цветная капуста (многоооо);
- 3 жареных яйца;
- помидоры;
- шоко 80% (25гр);
- чай.

Перекус БЛ (забегала к родителям и вот получилось);

- сыр;
- кофе;
- солёные грузди с ПМ.

Ужин БУ:

- варёная с/м скумбрия (вот нравится она мне в варёном виде даже больше, чем запеч. в духовке, она такая прям мягенькая, жирненькая- );
- салат: капуста, помогур, ЛМ;
- чай.

[vica]

варёная с/м скумбрия (вот нравится она мне в варёном виде даже больше, чем запеч. в духовке, она такая прям мягенькая, жирненькая- ) - Лен, она выноет сильно когда ты ее варишь? Или у тебя секрет какой есть? Тогда поделись!

[Еленчик]

Не- никакого секрета нет- просто бросаю в кипящую воду и варю после закипания еще мин. 10, мин. за 5 до окончания варки солю. Наверное можно ещё чё-то придумать типа травки (укропчика например) набросать, но мне и так норм. Насчёт запаха- я бы не сказала, что сильно воняет, хотя у каждого свой критерий "вонючести" Когда в духовке запекаешь, то сильнее запах, может из-за более длительного по времени приготовления- ХЗ .

А потом я её (скумбрию) когда кушаю макаю в бальзамик- и балдю... особенно от того, что не пришлось у плиты 3 часа торчать

[Еленчик]

07.10.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- варёная рыба;
- салат: капуста, помогур, болг. перец, пертушка, ЛМ;
- чай.


Обед БЛ:

- капуста, тушёная с курин. желудочками на ПМ;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Нектарин, апельсин.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с яблоком и апельсином;
- чай.

В командировке буду есть:

завтраки- 2 варианта: 1) овсянка с мёдом, творогом и фруктом (персик или яблоко); 2) гречка + творог.

обеды: гороховая каша, свино-говяжьи котлеты, шоко.

ужины: салат помидо, болг. перец, ЛМ, рыба.

Ну чай, кофе, фрукты- это само собой, между завтраком и обедом могу схрумать пару криспов- т.к. завтракаю в 6:30, а обедаю не раньше 12.

[Еленчик]

Во-первых- всем привет!!!

Во-вторых- ого сколько я тут не была. Я чё-то думала, что где-то месяц, а оказывается, что почти 2. Но я всех помню, за всеми скучала и, самое главное, моё отсутствие не означало, что я бросила Монти!

Как-то всё так закрутилось- из командировок практически не вылажу, вот и сейчас в командировке и буду тут аж до 22.12, ну на выходные-то я домой езжу, но 2 дня дома-это та ещё суматоха: с ребёнком наобщаться, всё постирать, по магазинам побегать, еду приготовить на следующую неделю командировки... Рацион мой с понедельника по пятницу одинаковый, бывают иногда отклонения (например на этой неделе в понедельник и вторник отмечали ДР главбуха- шашлычёк, салаты с вражьим майонезом, водочка , конфетки неправильные ), ну а так моё меню на эту неделю такое:

Завтраки:

- овсянка, замоч. в холодной воде с 1 ч.л. мёда, курагой и яблоком;
- 2 финкриспа с 2 яичными белками, либо с рыбой (консерва в с/с);
- чай, кофе.

Обеды:

- капуста, туш. на ПМ с грибами и мясом (индейка);
- яичн. желтки;
- шоко 80 % (25 гр);
- чай.

Ужины:

- творог обезжир.;
- яблоки, мандаринки, хурма- знаю, что вечером лучше избегать, но...хоцца;
- чай.

Что с весом- не знаю- весы то ли заглючили, то ли батарейка села- не проверяла, закинула их подальше (вернее повыше - на шкаф). Из одежды ещё не выросла и слава Богу!

Фсё- отчиталась по-быстрому и пошла читать дневнички и другие темки, а то я ну прям очень-очень от нашей форумонтиковской жизни отстала и соскучилась.

[Вероника]

С приездом!!! Какая же ты молодец! все успеваешь!

[Еленчик]

Неделю перед НГ была дома, но отчитываться было некогда. На НГ была поросятиной- ела торт неправильный, конфеты вражеские (но от этого не менее вкусные) и БУ-БЛ не разделяла: ананас шёл вприкуску к БЛ ...-ну что тут сказать- СВИНОТА!!!

Сегодня уже в командировке, доедаю праздничные остатки.

02.01.13:

Завтрак БУ:

- рыба, запеч. в духовке;
- финкрисп с икрой;
- чай + ещё пару криспов.

Кофе, мандаринка.

Обед БЛ:

- оливье (без картошки)-фасоль и наш майонез без яиц;
- холодец;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир.;
- мандаринки, апельсинка;
- чай.

[Ромашк@]

Лена, привет! С Новым годом тебя!
А как вес и объемы у тебя? Ты же уже около 2-х лет как похудела - трудно держать вес?