Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

09.09.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ячка;
- скумбрия запеч. в духовке;
- салат: помогур, болг. перец, укроп, ЛМ, бальзамик;
- чай.

Обед БЛ:

- гороховая каша;
- куриная печень жареная с луком;
- салат: помогур, болг. перец, укроп, чеснок, ОМ;
- сыр;
- шоко 80% (20 гр);
- чай, яблоко.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с мёдом;
- чай.



Меню на следующую рабочую неделю в командировке:

Завтраки:

будут в 2 этапа: 1) 2 криспа с мёдом + чай;
2) гречка, сайра запеч. в духовке, помогур, кофе.

Обеды:

гороховая каша, кабачковые "лодочки" с фаршем, шоко, чай.

Ужины:

обезжир. творог с помогуром или фруктом каким-то, чай.

(может утром к гречке будет творог, а вечером сайра)

[Еленчик]

В командировке вела себя плохо- 3 дня подряд ела конфеты и 1 раз кусочек свадебного каравая (ну за молодожёнов не скушать грех )

15.09.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ржаные макароны с обезжир. творогом и мёдом;
- чай.

Обед БЛ:

- 3 яйца жареных на ПМ с помидором и болг. перцем;
- сыр;
- шоко 70% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- запеч. в духовке скумбрия;
- помогур;
- чай.

Яблоки- целый день.


16.09.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- скумбрия запеч. в духовке;
- салат: помогур, болг. перец, ЛМ;
- чай.

Обед БЛ:

- капуста тушёная на ПМ с курогрудью и грибами;
- сыр;
- шоко 70% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с виноградом и яблоком;
- чай.

Ну и яблоки- целый день- сезон же всё-таки

Следующую неделю я дома, буду стараться брать себя в руки, проводить с собой воспитательную работу , а то мне эта свинская тенденция не нравится совсем!!!

[Пола]

Еленчик, лучше уж свадебный каравай, чем свадебный торт. А вот конфетки неправильные вроде не в первый раз здесь вижу (заглядываю иногда в твой дневничок). Я сегодня такой вкусный горький шоко ела, "Победа" 72% с апельсином. Лучше любых конфет. Очень советую.

[Еленчик]

Пола, в том-то и дело, что правильный шоко я ем каждый день (в основном 80%, последние 2 дня был 70%- это я пробу снимала с нового шоколада), а конфеты...- расслабилась я, нагоняй мне нужен и желательно с мордобоем - чтоб лучше дошло

[Пола]

Еленчик, я просто подумала, может ты невкусный шоко ешь.
А по поводу конфет я тебя понимаю. Мотаясь по команировкам, хочется, наверное, таких вот уютных конфетных радостей больше на психологическом уровне, чем на физиологическом.

[Еленчик]

17.09.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ячка;
- скумбрия с/м запеч. в духовке;
- салат: капуста, помидор, болг.перец, ЛМ;
- чай.

Обед БЛ:

- капуста тушёная на ПМ с курогрудью и грибами;
- сыр;
- шоко 70% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- обезжир. творог яблоком + финкрисп;
- чай.

Яблоки- целый день.

[Еленчик]

18.09.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ячка;
- скумбрия с/м запеч. в духовке;
- салат: капуста, помидор, перец, ЛМ;
- чай.

Кофе + 1 ч.л. коньяка.

Обед БЛ:

- чечевица;
- капуста с курогрудью и грибами (остатки доедала, буквально 2-3 ст. ложки);
- 2 котлеты свино-говяжьи;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с огурцом;
- чай.

Яблоки- в неприличных количествах целый день.

19.09.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис (браун) с соевым соусом;
- варёная рыба;
- салат: помогур, капуста, болг. перец, ЛМ;
- чай.

Кофе + 1 ч.л. коньяка.

Обед БЛ:

- чечевица;
- 3 свино-говяжьи котлеты;
- помидорки;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с помогуром;
- чай.

И опять целый день яблоки.

Времени нет совсем- у нас внедряют новую программу- SAP, так теперь всё свободное время убивается на обучение (электронные курсы) и сдачу экзаменов (всё через инет)... Фух, блин , какой идиотизм... программа немецкая, так я уже прочитала, что это "Месть Гитлера за Сталинград" Может когда всё это дело внедрится, наладится, когда каждый разберётся в своих функциях, освоит нормально свой сектор..., может тогда окажется, что эта прога просто прелесть, облегчение жизни, но... сейчас...- бредятина редкая .

НаОФтопила, пожаловалась, полегчало!

[Пола]

Еленчик, очень мне нравится твойм вчерашний и сегодняшний обед . Заинтересовалась твоей линеечкой, зашла посмотрела фотки. Ты прямо ходячая реклама ММ - изящная девушка, которая оттачивает свои формы тремя свиными котлетками.

[Babayka]

так ты из-за этой программы в кофе коньяк добавила?
Творог с огурцом прикольно, свежим?

[Еленчик]

Babayka, нееее- не заслужил этот SAP ещё выпивки в свою честь. Это ж я сейчас не в командировке , а дома (дома- это не "дома", а в смысле на работе дома ) я всегда в кофе 1 ч.л. конбяка добавляю- для аромата- вот! С понедельника в командировку, так признаюсь- налила в малюсенькую бутылочку (100 мл) коньячка и везу с собой, вот только не знаю смогу ли там достать её с чистой совестью , а то мало ли- ещё подумают, что я вообще алкаш скрытый Хотя по идее не должны б - вроде нормальные люди...

Ага, ты ж ещё про творог спрашивала- да- со свежим огурцом или помидором, или и тем и тем + подсолить + можно ещё укропчику. Было дело и с малосольным огурчиком...

20.09.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис (браун) с соевым соусом;
- варёная рыба;
- салат: помогур, капуста, болг. перец, ЛМ;
- чай.

Кофе + 1 ч.л. коньяка.


Обед БЛ:

- грибной суп с ячкой + сметана (слегка не расчитала с ячкай, получилась скорее "грибная каша", ну не так, чтобы полностью, но суп очень густой);
- помидор;
- сыр* (передоз, ну захотелось... );
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с помидором;
- чай.

Яблокиииии- как они мне уже надоели, но, блин, ем- вкусно

21.09.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- варёная рыба;
- 1 крисп;
- салат: капуста, помогур, болг. перец, ЛМ;
- чай.

Обед БЛ:

- грибной суп с ячкой + сметана;
- помидор;
- шоко 80%* (75 гр)- то сыр, то шоко... ;
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с помидором;
- чай.

..........и опять целый день яблоки............