Дневник питания Еленчик 2

[jezulatko]

С такими ремонтными работами занятия фитнесом нервно курят в углу)) Поздравляю с бестравматичным завершением. Скачки по столам и стульям не самое лучшее развлечение

[Еленчик]

О, да, Ира, я знаю на собственном опыте про скачки по табуреткам- в прошлом году так спикировала и руку сломала. Поэтому сейчас стараюсь сразу на стол залазить, минуя табуретку (главное, чтобы стол не сломался, а так он гораздо устойчивей табуреток), поэтому и синяки ниже колена- получается, что весом всего тела давила на кость голени.

14.08.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гороховое пюре (немного);
- варёная рыбы;
- 2 финкриспа;
- салат: капуста, помидор, болг. перец, ЛМ;
- чай.

Обед БЛ:

- гороховое пюре (в обед много );
- варёные куриные желудочки;
- салат как утром, но с ОМ;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Нектарин, яблоки.

Ужин БУ:

- что-то типа запеканки в микро: обезжир. творог, корица, мак, яичн. белок, тёртое яблоко, а потом это всё (уже готовое) 1 ч.л. мёда намазюкаю;
- чай.

[vica]

Ремонт - это что-то для меня абсолюино страшное и мною невыполнимое, поэтому от меня тебе ! Умничка какая!

[Еленчик]

Вик, да это ремонтом можно назвать с большой натяжкой, так- чище и свежее стало, а по обоям видно, что их ракло клеило, я в очередной раз убедилась, что каждый должен заниматься своим делом, если у меня руки "заточены" под ручку, калькулятор, комп, то чудес в ремонтных делах не получилось Старые добрые истины: "Сапоги должен тачать сапожник, а пироги печь пирожник!"

15.08.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсянка (7 ст.л.), замоченая на ночь в воде + корица + 1 ч.л. мёда + тертое яблочко + топлёное молоко (4%, взяла приблиз. дневную норму и развела 50/50 с водой);
- чай.

Яблоки.

Обед БЛ:

- чечевица;
- варёные куриные желудочки;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоки;
- вода (на работе нет света- ужас, ужас- ни чай-кофе не заваришь, ни еду в микро не подогреешь, и такая ситуЭйшн ещё надолго).

Грейпфрут, нектарин.

Ужин БУ:

- варёная рыба (многовастенько);
- огурец и много- много помидоров (люблю);
- чай.

[vica]

И как же вы там в темноте, без ком-пов и тд и тп работаете, уж лучше бы вас на отдых отправили!

[Еленчик]

Ой, Вика, ото так и работаем, у нас есть своя определённая, скажем так, особенность, ну да это долго рассказывать... а так- то, что нужно элементарное сделать на компе, делаю дома- ну там табличку какую-нибудь, электронку отправить, а вообще всегда находится куча чего-то недописанного, вот теперь именно то время, когда сиди, дописывай, дооформляй- короче делай то, что обычно перед всякими проверками доделываешь либо дома, либо остаёшься после работы до поздней ночи

[Alice]

Еленчик, а вот тебе и уважуха за ремонт! И не важно, что не профессионально, главное, стремление сделать что-то лучше. И себя и все вокруг себя!!! Молодец! Многие ведь так и думают, нет..., мне не справиться, буду жить по-старому. Нет, я слишком толстый, мне все равно не похудеть. Нет, я не умею делать ремонты, а денег нет, поэтому живу в старых стенах .

[Babayka]

И от меня уважуха за ремонт и дочку помошницу

[Еленчик]

16.08.12:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсянка с корицей, мёдом, яблоком, топлёным молоком;

(как вчера, ещё и завтра будет, но вместо яблока будет нектаринка вот что в нашей системе проблематично (лично для меня)- так это молоко и молочные напитки типа кефира, ряженки- у нас оно продаётся минимум в 0,5 л упаковке, получается, чтобы расправиться с 1-й упаковкой нужно минимум 4 дня, вот у меня завтра и будет 4-й день овсянки, но я не жалуюсь, мне нравится!)

- чай.

Кофе, яблочки.

Обед БЛ:

- капуста, тушёная на ПМ с курогрудью;
- помидоры;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- нектарин;
- чай.

Ужин БУ:

- чечевица с ЛМ;
- варёная рыба с соевым соусом;
- помогур;
- яблоки;
- чай.

[Перфекта]

Лен, а топленое молоко у тебя обезжиренное? Где берешь такое, неужели продается. или сама делаешь?
А с кефиром можно еще оладушки делать (имею в виду на второй-третий день), запеканки...