Дневник питания Еленчик 2

**Еленчик** · 26.11.2011, 18:30

Я явилась из ссылки. Там не баловалась, всё кушала правильно.

26.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- спагетти с творожно-ягодным соусом ("пограничный" творог- т.к. жирность 2%, абрикосы, яблоко, запечён. в микро, шелковица и немного мёда);
- чай.

Обед БЛ:

- суп на курином бульоне с яйцом (цв.капуста, стручковая фасоль, зелён.горошек, кабачки, мяско куриное, яйцо)- очень густой получился и тарелочку, естественно, большую заточила;
- салат: капуста, помогур, ОМ (забыла про него- вспомнила сутки спустя

)
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Перекус БУ:

- остатки творога* (передозировка сегодня по творогу)с фруктами от утренних спагетти;
- яблоко.

Перекус № 2 БУ:

- инжир(сухофрукт)- шт 5;
- чай.

После 2-х перекусов ужинать абсолютно нет желания, да и апатия какая-то напала, валяюсь целый день на диване- телик смотрю, даже за продуктами не сходила, хотя ну оччччччень надо- после командировки в холодильнике пусто...

**Stroynaya** · 27.11.2011, 06:06

Не, ну откуда у людей среди зимы абрикосы и шелковица? Ну, нельзя же так издеваться!

Даже слюноотделение повысилось, как на соленый огурец...
Тоже хочу таких ягод летних!

**Yulia** · 27.11.2011, 11:30

И я удивляюсь... Шелковица? Сама наморозила, что ли?

**Еленчик** · 28.11.2011, 11:22

Юля, Стройная, и абрикосы, и шелковица заморожены лично моими руцями. Абрикос- маленькое ведёрко, а шелковицы всего литровая баночка- т.ч. я её совсем по чуть-чуть сыплю, но вкус чувствуется, ну а запах и цвет- вообще отпад башки.

27.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- рыба в с/с (консерва);
- помидор;
- творог 2% с корицей;
- чай.

Обед БЛ:

- суп на курином бульоне с яйцом (цв.капуста, стручковая фасоль, зелён.горошек, кабачки, мяско куриное, яйцо);
- салат: помогур, капуста, желток, сыр, ОМ;
- шоко 80% (25 гр);
- чай;
- яблоко.

Перекус: 2 хурмы.

Ужин БУ:

- рыба, тушёная в с/с с овощами (цв.капуста, зелён.горошек, стручковая фасоль, шампиньоны);
- чай + 2 инжира.

**Ромашк@** · 28.11.2011, 12:53

С возвращением!
Лена, я завтра тоже супчик такой планирую - ты яичко сырое в суп кладешь, или вареное режешь?

**Еленчик** · 28.11.2011, 13:03

Ромаш, сырое яйцо разбалтываю в чашке и вливаю.

**Еленчик** · 28.11.2011, 13:59

28.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- рыба, тушёная в с/с с овощами (цв.капуста, зелён.горошек, стручковая фасоль, шампиньоны);
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- фасоль с зажарочкой (лук, морковь, шампиньоны, томатная паста);
- 3 котлеты свино-говяжьи- грибные, обваляные в кунжуте;
- салат: помогур, капуста, желток, сыр, ОМ; (дочка вчера не доела, а я ну не могла выкинуть- там сыр один из любимых- радомер);
- шоко 80% (25 гр);
- яблоко;
- чай.

Ужин БУ:

- яблоки, запечённые в духовке с творогом и корицей;
- тёртая морковка с яблоками (такой себе на ужин "витаминный удар" устроила);
- чай.

**vica** · 28.11.2011, 16:32

Как всегда - вкусно, просто и правильно!

**Еленчик** · 29.11.2011, 21:05

29.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка + льняное масло;
- рыба варёная;
- морковка с яблоком;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- борщ со сметанкой на говяжьем бульоне;
- фасоль с зажарочкой (лук, морковь, шампиньоны, томатная паста);
- 1 котлета свино-говяжья- грибная, обваляная в кунжуте;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоко;
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком, грушей и корицей;
- чай.

**Еленчик** · 01.12.2011, 10:10

30.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- фасоль;
- рыба, запечённая в духовке;
- яблоки;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- омлет из 3,5 яиц;
- 1 котлета свино-говяже-грибная;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоки;
- чай.

Ужин БУ:

- рыба, запеч. в духовке;
- помидор;
- творог обезжир. с морковью, яблоком, грушей и корицей;
- чай.