Дневник питания Еленчик 2

[Alexa_Alexa]

Дневничок обновлён

[Anmaro]

Ой-ой, тут еще щука помимо сала имеется..
Меня возьмете в самолет? Я ужо и адрес в профиль добавила, чтоб знали куда лететь

[Ромашк@]

Лена, с переездом в новый дневничок!
Пусть тебе здесь будет уютненько.

[Еленчик]

Рит, конеха берём!!!

Ромашка, спасибо, я буду стараться!!!

[Еленчик]

18.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гороховая каша;
- салат: свекла (запечённая) + помидор + льняное масло, соль, перец;
- пару ложек творога обезжир. с яблоком и корицей;
- чай.

Перекус БУ:

- кофе + 1 овсяный маффин.

Потом началось что-то странное- наверное чувствовала приход дяди Жоры...

Почему-то жутко захотелось кушать за час до обеда, вот прям мысли только о еде, рот слюной наполняется... я и водичку пила в несколько заходов(ну как в передаче рассказывали- когда хочется есть, то, скорее всего, это хочется пить)- не помогло. Пришлось обедать минут на 40 раньше обычного.

Обед БЛ:

- цв.капуста, жареная на ПМ с курогрудкой;
- 2 жареных яйца;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Часа через 2 опять во мне как пропасть открылась- жевала без остановок, сначала пыталась сделать что-то типа БУ-перекуса:

- пару ложек салата утреннего из свёклы;
- 2 яблока;
- 1 овсяный маффин...

Не помогло, сожрала ещё:

- шт 5 больших сушёных инжира и
- ещё 2 овсяных маффина...

Вроде бы нормальная девушка должна б уже и насытиться, но не я сегодня... Плюнула на то, что только что кушала БУ продукты и полезла в холодильник за:

- сыр (гр 150 если не больше);
- шоколад- половина плитки (т.е. 50гр)...

Фууух- вроде угомонилась.

Ну и что это было??? Может это у меня свекла приступ саранчизма (в смысле как саранча) вызвала? Или что такое? Вроде объективных причин никаких- КД- не моя тема, погодка у нас сегодня песня, чтоб я сильно нервничала- тоже нет.

Ужин БУ:

- селёдка с/м в духовке;
- творог с яблоком и корицей (я утром мало съела, т.ч. за дневную норму не должна б вылезти);
- чай.

[Ромашк@]

Лена, ну у тебя и списочек!!!
Ты там давай, держись! Разложи перед собой свои фотки "до" и "после". Не поддавайся на провокации зимнего времени - отложить жиры!

[Alice]

Ух, ты , во оторвалась-то !!! Непривычно у тебя в дневничке такое читать . Значит это исключение..., значит ничего страшного

[Еленчик]

Спасибочки, девочки, за поддержку! Я думаю, что это была "одноразовая акция"- сегодня такие симптомы не наблюдаются. Погода у нас изменилась в худшую сторону, у меня давление подпрыгнуло- сейчас пойду таблеточку кушать, а то голова с самого утра трещит- наверное организм вчера готовиться начал к погоде и давлению.

19.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- спагетти с соусом (помидор в микро +соль, перец, молотый имбирь + льняное масло (в остывший помидор));
- салат : капуста + помидор, лимонный сок;
- 2 яичных белка (варёных);
- чай.


Обед БЛ:

- плов из ячки с курицей;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай;
- 2 яблочка небольших.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком, апельсином, корицей;
- чай + 3 инжира.

После 2-х дневного поедания рыбы (которая в маринаде)+ вчерашний жор- вес прыгнул вверх где-то на 1 кг, но я абсолютно не переживаю- результат вполне прогнозируемый- отёки.

[jezulatko]

Ого, как рыба-то тебя подвела! Я уже неделю тут трескаю рыбу разную и ничего. А ты пробовала водички побольше пить? А то при маринованной-соленой рыбе если пьешь мало, то вода начинает задерживаться...

[Еленчик]

Ир, да эта рыба ТАК пить просила, что я ходила как бочка- пила и пила.

20.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- чечевица с помидором и каплей льняного масла;
- пара ложек творога обезжир. с яблоком и корицей;
- 1 овсяный маффин;
- чай.

Обед БЛ:

- плов из ячки с курицей;
- 2 свино- говяжьи котлеты;
- желток 2 яиц;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Перекусо-перепив БУ:

- чай + 2 инжира + шт 4 чернослива.

Ужин БУ:

- гречка с кефиром нежирным;
- яблоко, апельсин;
- чай.

Мало у меня сегодня овощей- фруктов, но причина в том, что с завтрашнего дня в командировке- пришлось сегодня доедать все припасы, чтобы не пропали до пятницы. Думаю, что иногда будет получаться выходить в эфир, хотябы для написания своего дневничка, на обеды себе уже приготовила:

- капуста, тушёная на ПМ с говядиной;
- жареная цв. капуста + свино-говяжьи котлеты.

Там на месте куплю сыр, естественно, шоко, наварила яиц- в обед желток, утром или вечером- белок. На завтраки и ужины будет рис, чечевица, гречка, творог, понятное дело овощи-фрукты. В командировках я ещё никогда не голодала, в этот раз тоже не собираюсь