Дневник питания Еленчик 2

[Матрёшка]

прошлый год Веронича всё шелковицей жизни не давала,а теперь Еленчик перенял эстафету! я уже 11 лет такого добра не вкушала!
и я за Ромашкой в очереди на соус,,то ягоды есть, так творог слопали, то уже и творог волшебным образом нарисовался, так спагетти след простыл!

[Еленчик]

LaGuitarra, я всё время так ужинаю, может только иногда бобовое что-нибудь на ужин пролететь, привыкла я к таким ужинам. Хотя меня уже посещали мысли, как ты советуешь, добавлять углеводы сложные на ужин, но чё-то пока мне не хочется, может из-за того, что я много ем утром и в обед, на завтраки у меня реально большие порции всяких гречек-рисов.

Ромашка, так ещё ж не всё потеряно- ты ж от нас уходить не собираешься, а значит будет ещё и коктейль овсяный, и спагетти с творожно- ягодным соусом, темболее для такой кулинарки-кудесницы как ты это вообще плёвое дело наваять.

Матрёш, да у меня той шелковицы всего литровая баночка заморожена- я её добавляю скорее для цвета, чем для вкуса, ну и список ингридиентов длиннее получается Ну а на спагетти значит нужно специально скупиться, оно ж и правда, как девочки писали, чем-то отдалённо вареники напоминает.

[Еленчик]

14.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка + льняное масло;
- помидор;
- овсяный коктейль (такой же как вчера);
- чай.

Кофе.

1 овсяный маффин.


Обед БЛ:

- суп (как вчера);
- омлет с помидором;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Перекус фруктовый: виноград, гранат, инжир (3 сухофруктинки).

Ужин БУ:

- творог 2% + яблоко + корица;
- чай.

[jezulatko]

О, у меня сегодня тоже композиция из граната и винограда. Хотела и инжир прикупить, потом решила еще свежими себя фруктами баловать)))

[vica]

Лена, завидую твоему постоянству (творог на ужин), я если так ужинать буду, точно проголодаюсь...

[Еленчик]

Ира, а я инжир ем не в качестве фрукта, это у меня заменитель конфет. Даже когда идём с дочкой за покупками, то если я говорю "нужно ещё и конфет наших прикупить", то она уже знает, что это инжир сушёный.

Вика, да я как-то уже привыкла к лёгким ужинам, хотя (уже выше об этом писала) есть планы вводить углеводы в виде круп всё-таки на вечер. Возможно, что прям сегодня и начну

15.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсяный коктейль (овсянка, творог, молоко 1,5% (коровье), груша, яблоко, мёд (1 ч.л. на 2 порции));
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- капуста, тушёная на ПМ;
- 3 свино-говяжьи котлеты;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- гречка;
- селёдка с/м, запечённая в духовке;
- свекла запечённая (пока не знаю в каком виде её съем);
- помидор;
- чай + 3 инжира.

Ну ещё гранат, виноград- не знаю до ужина или после.

[TETTI]

хорошее меню, особенно ужин мне понравился

[Ромашк@]

Вот человек дела - сказала "введу углеводы" - и сразу же гречка в ужин появилась!

[Еленчик]

16.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати;
- помидор;
- салат из свеклы + творог 2% + капля льняного масла, соль, перец (просто съедобно);
- чай.


Обед БЛ:

- шашлык из хрюшки;
- сыр;
- щука в 2-х видах (у нас это называют "просол", одна просто на время замочена в уксусе, потом промыта и добавлены туда лавровый лист, перец, соль, ПМ, а вторая в маринаде, в котором сахар в т.ч., но его там 0,5 ст.л. на литр маринада- не критично- подробнее рецепты не напишу, т.к. готовила не я);
- шампанское красное полусладкое 375 гр* ;
яблоки, груша;
- чай;
- шоко 80% (25 гр).

Ужин БУ:

в обед так объелась, что пузо полное было до самой ночи, но, скорее не для еды, а для порядка, съела немножко овсяного коктейля на коровьем молоке + чай + груша.

[Еленчик]

17.11.11:

Воду не выпила- проспала и некогда было пить, а потом ждать мин. 15 хотябы до еды.

Завтрак БУ:

- гороховая каша + помидор;
- творог обезжир. с яблоком и корицей;
- чай.

На работе: кофе, яблоко, груша.


Обед БЛ:

- цв.капуста, жареная на ПМ с кусочками курогруди;
- 4 кусочка шашлычка вчерашнего;
- сыр;
- щука вчерашняя- как она (щука) вчера у меня пить просила, я думала, что я лопну не только от переедания, но ещё и от перепивания..., наверное сегодня тоже буду как бочка ходить, но она, зараза (щука), того стоит;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- селёдка с/м в духовке;
- салат: капуста, помидор;
- рис (есть немного сваренного);
- чай + 3 инжира.

(если что поменяется- исправлю, а то там самолёт уже готов к вылету, значит на ужин может сало нарисоваться )