Дневник питания Еленчик 2

[Natalia9]

У меня с калланетикой та же история - засыпаю и все( иногда делаю под настроение, но редко. ТА конечно да, моя любовь), в метаморфозах вроде ни в какой десятидневке голову вниз нигде не надо опускать, даже в тех упр., где упор на кисти и ступни стараюсь вперед смотреть. Вот только вены ты говоришь.... Долечить ноги надо, потом смотреть... Йога еще супер, но мне одной ее делать скучно, это если в группе и с тренером, а так сама дома особо и не отрешишься)

[Еленчик]

Наташ, ты меня заинтриговала, я думала, что это коронная Трейсина фишка- балансировать вниз головой на стуле, оказывается всё не так!!! Буду качать Метаморфозы, просмотрю их бегло, может и займусь, но... "не вмер Данило, так болячка задавила" я английского не знаю до такой степени, чтоб понимать разговорную речь (ну шо ж поделать- баран), т.ч. прийдётся тупо обезьянничать

[Natalia9]

я тебя умоляю! думаешь я знаю? Хай себе говорит шо хоче, главное за ней повторять - язык тела лучше любых слов))), тем более все очень доступно и понятно, быстро, динамично! Я перед каждой десятидневкой за день просматриваю, считаю повторы, изучаю, а потом как по ниточке! Тоже год вокруг метаморфоз ходила-ходила, а потом как погнала))

[Aniksy]

Еленчик, с варикозом вообще надо быть осторожным и лечить в самом начале, а не когда заболит.
Что касается каблуков, я тоже постоянно их носила раньше, сейчас стараюсь все же чередовать с балетками, но я фанат каблуков и никакие разумные доводы не заставят меня перейти на плскую подошву или низкий каблук. Потому что женщина в платье на каблуках и женщина в платье и балетках выглядат по-разному. Но вот что точно, ходить - именно гулять - на каблуках я больше не буду, ноги жалко.
С другой стороны, ты же и не ходишь много на каблуках. Я, например, до машины, потом до офиса, а в офисе я преимущественно сижу.
Йога для меня все же гимнастика для ума, мне кажется, ею нужно занматься только тогда, когда есть единение души и тела. Я занималась йогой полгода, мне нравилось (кстати, на внешний вид тела это никак не влияло), а потом как отрубило.
С каланетикой - я вот, честно, не разделяю понятия скучно/не скучно. Для меня спорт все же идет как "эффективно/ не эффектиивно". Да, калланетика не самая веселая тренировка, мои тренировки с тренером тоже, но они эффективны и дают ощущения того, то тело отработало. И это самое главное.
Вообще, можно же, когда научишься правильно выполнять упражнения, ставить свою музыку...

[Еленчик]

19.04.12:

Чашка воды.

0,5 калланетика с Ингой Дубоделовой.


Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- салат: капуста, помидор, редиска, солён. огурец,ЛМ;
- запеч. селёдка;
- чай.

Кофе + 1 ч.л. коньяка, яблоко.

Обед БЛ:

- овощное рагу с курогрудью (капуста, цв. капуста, брокколи, лук, морковь, стручковая фасоль, кабачки)- много;
- яблоко;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с корицей, кунжутом и яблоком;
- курага;
- чай.

Аня, да я, впринципе, тоже не очень много хожу на каблуках, просто я вообще немного хожу Но у меня вся обувь на каблуке, вот прям вся-вся, есть только одни типа мокасинчиков и недавно купленные кроссовки. Т.е я даже по магазинам на каблуках ганяю. А дома вместо тапочек- вьетнамки, естественно на абсолютно плоской подошве, что тоже не есть хорошо- из каблука выпрыгиваешь в ничего. Если не сегодня, то завтра куплю и себе, и дочке тапки хоть на небольшой танкеточке. Как в поговорке: "Век живи, век учись (и дураком умрёшь)". Буду делать выводы, искать свой спорт (пока на меня напал азарт). На йогу я ещё не созрела- мне кажется, что это ещё более нудно чем калланетик, а, скорее всего, у меня нет как ты написала "единения души и тела".

[Еленчик]

20.04.12:

Чашка воды.

Калланетик с Ингой (сегодня веся тренировка встала в 5.40- я молодец!)

Ещё чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- 0,5 запеч. селёдки;
- салат: капуста, помогур, солён. огурец, МВК;
- чай.

Кофе + 1 ч.л. коньяка, яблоко.

Обед БЛ:

- остатки вчерашнего рагу с курочкой;
- 2 варёных яйца;
- шоко 80% (25 гр);
- яблоко;
- чай.


Ужин БУ:

- творог обезжир. с корицей, кунжутом и яблоком;
- курага;
- чай.

Варила рыбку на завтра и неудержалСО- кусочечек съела.


Ногам вроде легче становится (т-т-т), только пока не пойму- то ли мазь тупо обезбаливает, то ли на самом деле лечит... надеюсь, что всё же лечит. Почему сомневаюсь?- просто отёк внизу возле косточки к вечеру так и продолжает появляться, вернее даже он и не проходит полностью- утром он просто чуть меньше, чем вечером, НО- это место отёчное вместе с пяткой не таким огнём печет уже- вот поэтому и думаю "лечит или просто обезбаливает".

Вчера купила себе тапки на танкеточке, под пяткой см 3,5 высота, под пальцами- около 1 см- так я в них почти летаю- прям удобно-удобно. Хотя это не тапки домашние, а шлёпки уличные, но у меня будут тапки!

За вчера- сегодня скачала Трейси 180 дней, сегодня вечерком собираюсь устроить ознакомительный просмотр, может даже завтра начну , а может и нет- у меня сейчас всё так приятно болит от калланетика, что могу завтра утром просто встать с большим трудом Короче- клятвенно не обещаю, но, если начну, то похвастаюсь обязательно!

[Alice]

тебе за настойчивость!!! Даже не ожидала от тебя , молодчина!!!

[Aniksy]

Я цифру "5,40" прочитала несколько раз. Я просто искренне поражаюсь людям, к торый могут открыть глаза в это время и вытащить себя из постели. Огромный

[Штучка]

Все, что относится к бегу ушло в тему Все о беге

[Еленчик]

Я до завтра не дождалась- уже сделала 1/180. Потом 10 мин. под Трейсино кардио потанцевала как пьяная обезьяна (смотрела как Трейси прыгала и, глядя на неё, вдохновлялась)- ну прыгать я точно не буду, а вот просто пляски быстренькие буду устраивать и надеюсь вскорости бег по утрам возобновить.

Я сама себе желаю "В добрый путь!" и уже подпись под линейкой добавила, как, кстати, и кг

(мне завтра на коррекцию ногтей идти, не дай Бог буду неходячая после сегодня - т-т-т)

Закончу 1-ю 10- отпишусь в соответствующей темке.