Отличный фуршетобед вышел! Захотелось всё по списку
Отличный фуршетобед вышел! Захотелось всё по списку
Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!
Вчера я не баловалась- просто не написала меню. Хотя шанс пошалить был- ещё один ДР на работе, но там были только сладости- т.ч. приволокла вчера брательнику гостинцы- конфетки, тортик ) Шампанское за сильное свинство не считаю, тем более выпила я его совсем немного.
14.10.15:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- гречка с ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.
Кофе.
Обед БЛ:
- соевая вермишель с соевым соусом;
- куриная печень жарен. с луком на ПМ;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.
Ужин БУ:
- творог обезжир. + крем творожный обезжир. + льняное семя + яблоко;
- 1 финкрисп;
- чай, яблоки.
Еленчик, волчица-добытчитца сама не накасячила и семью не забыла
Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!
15.01.15:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- рис басмати с соевым соусом и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.
Кофе.
Обед БЛ:
- чечевица;
- 4 куриных котлеты;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.
Ужин БУ:
- творог обезжир. с 1 ч.л. мёда;
- яблоки;
- 1 финкрисп;
- чай.
16.01.15:
Сегодня "ячневый" день
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- ячка с ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.
Кофе.
Обед БЛ:
- ячка;
- индюшатина запечен.в духовке;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.
Как такового ужина не было-приехала с работы- наелась яблок, потом сидели болтали долго с мамой- очнулась- уже давно время ужина прошло,а кушать и не хочется. Короче грызанула кусок капусты и попила чай с куском сыра.
Я бы без ужина не заснула
Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!
Ната,- годы тренировок - ты же знаешь мои ужины- они всегда довольно лёгкие. Я стала часто ловить себя на мысли, что надо бы кушать тогда, когда хочешь этого физически, у меня же питание практически по времени и ем не потому, что хочу, а потому, что пора...
17.01.15:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- рис басмати с соевым соусом и ЛМ;
- запечен. в духовке натотения;
- чай.
Обед БЛ:
- шашлык из поросятинки- совсем не мало- 1,8 кг на 4-х;
- сыр;
- квашеная капуста с ПМ;
- консервированный болгарский перец;
- вино красное сухое (больше нормы);
- шоко 76% (точно не знаю сколько, но думаю, что в норму вписалась);
- чай.
Ну и опять без ужина- так- яблоки, чай. Видать шашлык перевариваю )))
Социальные закладки