Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

03.10.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с помидором, соев. соусом и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, морковка , яблоко.

Обед БЛ:

- гороховое пюре;
- курогрудь запечен. в духовке с помидором, луком, чесноком, лавр. листом;
- помидор;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир.;
- яблоки, виноград;
- 1 финкрисп;
- кусочек солёной рыбы (сушеной) и глоток пива. (папа с братом употребляли, а я у каждого понадгрызала и прям из бутылки надпила )

[erikuka]

морковка

сотрудница экзамены сдала

[Еленчик]

сотрудница экзамены сдала

- не- по производственной необходимости (квартальный отчёт) прогуливает сессию

04.10.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ячка с помидором и ЛМ;
- натотения запечен. в духовке;
- чай.

Виноград, яблоки, кофе.

Обед БЛ:

- чечевица;
- курогрудь жарен. на ПМ с луком;
- немножко сметаны;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Яблоки.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с помидором;
- 1 финкрисп;
- чай;
- яблоко.

[Еленчик]

05.10.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с помидором, соев.соусом и ЛМ;
- натотения запечен. в духовке;
- чай.

Яблоки.

Обед БЛ:

- индюшатина запечен. в духовке с луком;
- баклажаны запечен. в духовке;
- салат: капуста, помогур, перец, лук, чеснок, сметана;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Яблоки, кофе.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком;
- 1 финкрисп;
- чай.

[Еленчик]

06.10.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсянка замочен. в холодной воде с мёдом + яблоко;
- натотения запечен. в духовке;
- чай.

Кофе, морковка.

Обед БЛ:

- омлет из 4-х яиц;
- 1 кусочек тушен. поросячьего рёбрышка (мягенькое- во рту тает, ещё и завтра буду такое );
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- салат: обезжир. творог, капуста, помогур, болг. перец, ЛМ;
- 1 финкрисп;
- чай;
- яблоки.

[erikuka]

хорошо , я бы в обед овощ добавила

[Nunya]

1 кусочек тушен. поросячьего рёбрышка

а чегой-то только кусочек?? свинячить уж по-полной вкусно же! только овощи на обед где-то потерялись...) видимо, на ужин переехали

[Еленчик]

Nunya, ребрышек всего 3 успела урвать дома у мужиков, планировались они на сегодня, а потом мне так захотелось кайфонуть, что пришлось 1 внепланово съесть. А сегодня к оставшимся 2-м добавила завалявшуюся в морозилке одинокую индюшиную котлету . И, кстати, у меня свинина к свинству (хи-хи- тавтология получилась) не относится- часто её не ем, но и к вредностям не причисляю- кушаю абсолютно без зазрения совести.

07.10.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, 2 грецких ореха.

Обед БЛ:

- гороховое пюре;
- 2 рёбрышка свиных;
- 1 индюшиная котлета;
- помидор;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Яблоки.

Ужин БУ:

- салат: обезжир. творог, капуста, помогур, болг.перец, кунжут, льняное семя, ЛМ;
- 1 финкрисп;
- чай, яблоко.

[Nunya]

без зазрения совести

поддерживаю!!! в нашем холодильнике всё свинское - очень редкий гость, в последнее время на индейку переключились)) менюшка как всегда -

[Еленчик]

08.10.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц\з спагетти с обезжир. творогом, мёдом и яблоком;
- чай.

Кофе, морковь.

Обед БЛ:

- бобовая вермишель;
- куриная печень жарен. с луком на ПМ;
- помидор;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Яблоки.

Ужин БУ:

- салат: капуста, помогур, болг. перец, кунжут, льняное семя, ЛМ;
- варёная рыба;
- 1 финкрисп;
- чай.