Ответить с цитированиемЛиквидация бара-я б наверно тоже не отказалась бы,а курить бросай!
Девочки, у меня уже был опыт бросания курить. В 2012г. я не курила месяцев 7. Бросила довольно легко, после просмотра фильма по Ален Кар (вернее фильмом назвать нельзя- бред полнейший, но вот подействовало), потом ещё и книгу прочитала. Начала потом по 1-2 курить в путешествии, на пьянках и .... понеслась душа в рай. Всё время надеялась, что брошу в любой момент, а нифигушечки. Уже я по-новой смотрела то видео- нет того эффекта и всё. А сейчас сподвигло очередное подорожание сигарет, да и, если раньше- до 1-го бросания- мне не особо то хотелось бросить, то сейчас всё время как втянулась по-новой прям хочу-мечтаю бросить. Не курила вечер субботы и всё воскресенье, приехала на работу и сорвалась, но стараюсь себя ограничивать очень сильно- беру на работу 4 шт. Вчера вечером тусила, то скурила за вечер и часть ночи шт 10.
19.08.14:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- варёная рыба;
- овсянка замочен. в холодной воде с 1 ч.л. мёда + потёрла туда грушу;
- чай.
Кофе.
Обед БЛ:
- чечевица;
- куриная печень жарен. с луком и помидором на ПМ;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.
Ужин БУ:
- творог обезжир. с грушей;
- 1 финкрисп;
- чай.
Тусня ))) В клубе была "ликвидация бара"- всё почти даром- конечно же мы накидались нормальненько. Конечно же никак не вином сухим или шампусиком брют.
Ночью пришла и жраточки захотелось сильно-сильно- ночной перекус 2-фазный- индюшиная котлета с 1 финкриспом.
20.08.14:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- гречка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.
Кофе 2 раза, чай.
Обед БЛ:
- ячка;
- 2 индюшиные котлеты;
- помидоры;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.
Арбуз (через пару часов после БЛ- т.ч. всё ок)
Ужин БУ:
- творог обезжир. с помидором и перцем;
- груши;
- 1 финкрисп;
- чай.
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
Ликвидация бара-я б наверно тоже не отказалась бы
Радость Вам в слух,солнца Вам в окна!
круто! бросать курить, если это уже привычка. Уверена, что выйдет. У тебя точно - раз ты смогла с предыдущего питания уйти. Обычно у человека любые привычки или очень стойкие, или он их может поменять.
Ну а бар - должны же быть маленькие слабости
Чтобы организм привык к новому и принял это нужно 3 неделиэто так психологи говорят... Так что потерпи немножно, отвыкнешь от сигарет
Удачи в бросании! А на сьэкономленные деньги от сигарет купишь себе что-нить вкусненькое
21.08.14:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- ячка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.
Кофе.
Обед БЛ:
- бобовая вермишель с соевым соусом;
- 3 индюшиных котлеты;
- помидоры;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.
Ужин БУ:
- творог обезжир. с помидорами;
- 1 финкрисп;
- груши (6 шт, но они небольшие )
- чай.
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
груши вкусные были? котлеты индюшиные - звучит!
Весь обед звучит заманчиво!!!
Гаечка, конечно вкусные! Я их люблю очень- вчера крутилась возле яблок и груш, а выбрала всё-таки груши )
22.08.14:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- гречка с помидором и ЛМ (хотела рис, а его не оказалось в наличии дома);
- варёная рыба;
- чай.
Кофе.
Обед БЛ:
- чечевица;
- индюшиные сердечки жарен. на ПМ с луком и чесноком;
- помидоры;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.
Ужин БУ:
- творог обезжир. со сливами;
- 1 финкрисп;
- много-много помидор- домашних-дачных- просто с солью;
- чай.
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
вкуснотень!много-много помидор- домашних-дачных- просто с солью;
23.08.14:
Чашка воды.
Завтрак БУ:
- рис басмать с помидором, МВК и соевым соусом;
- натотения запечен. в духовке;
- чай.
Обед БЛ:
- гороховое пюре;
- отбивные из курогруди;
- салат: капуста, помидор, лук, ПМ;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.
Латте с вишнёвым топингом*
Арбуз.
Ужин БУ:
- творог обезжир. + пору ложек закваски + виноград;
- 1 финкрисп;
а потом сдурела- 3 блинчика (2 с маком и изюмом и 1 с маслом и сахаром), несколько печенек ***
и опять помидоры с солью )))
Лена, рост- 162, 37 лет. Начинала с веса 85 кг, сейчас 54,4 кг.
Ваши права
Социальные закладки