Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

Гаечка, erikuka, а утром помидор, а вечером и помидор, и огурец с творогом? Только и того, что салатом не крошу, хотя то, что вечером можно и салатом считать.

21.05.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- чечевица;
- запечен. в духовке курогрудь (в рукаве, ещё и на завтра кусок остался);
- огурец;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с помогуром;
- 1 финкрисп;
- клубника;
- чай.

[Гаечка]

Ладно, прощаем!

[Nunya]

Еленчик, да отлично всё как всегда
жаль, я сейчас духовкой не пользуюсь (оч люблю всё запечёное) - на улице жара, дома душно совсем будет((

[erikuka]

как сказала ГАЕЧКА , ладно прощается
отличное меню

[Еленчик]

22.05.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- варёная рыба;
- помогур;
- овсянка замоч. в холодной воде с 0,5 ч.л. мёда;
- 1 финкрисп с 0,5 ч.л. мёда;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- ячка;
- запечен. в духовке курогрудь (в рукаве, фу-х- доела );
- огурец;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- варёная рыба;
- салат: помогур, ЛМ;
- 1 финкрисп;
- клубника;
- чай.

[Гаечка]

вот вижу теперь везде овощи! Что после курогруди планируешь?

[Nunya]

Как мне нравится ужин!!! тут и рыбка, и овощи, и клубника!!!!

[erikuka]

да всё тут суперски классно

[Еленчик]

Гаечка, Nunya, Еrikuka, спасибочки! Только сегодня я козлила слегка, но лето, жара- организма требует мороженко............

23.05.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом, ЛМ и помидором;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе.

Обед БЛ:

- чечевица;
- куриная печень жарен. с луком на ПМ (Гаечка, ) ;
- сыр;
- огурец;
- шоко 78% (25 гр);
- яблоко, чай.

Мороженое***- 2 шт (но они маленькие- одно 60 гр, второе - 80).

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком запечен. в микре;
- 1 финкрисп;
- клубника;
- чай.

[Еленчик]

Вчера поздним вечером во мне проснулось голодное прожорливое чудовище- в 11 часов нажралась до отвала сухарей из пасок- балдёж!!!

24.05.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- сайра запечен. в духовке;
- салат: капуста, помогур, редиска, зелёный лук, укроп, ЛМ;
- чай, яблоко.

Обед БЛ:

- борщ со сметаной- хорошая взрослая тарелка ))) ;
- молодой зелёный чеснок;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- 1 сухарик* как вчера вечером ;
- чай.

Кофе, клубника.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с яблоком запеч. в микре и клубникой;
- 1 финкрисп;
- чай.