Целесообразность перехода на продукты с низким ГИ менее 35

[Ромашк@]

Всем привет!
В следующие две недели мне очень нужна ваша помощь. Меня взволновала инфа, которую обсуждали в Основах метода, даже слегка поначалу расстроила, но потом как-то в голове все разложилось по полочкам, дошел смысл слов Алексы, что продукты, у которых ГИ до 50 - нейтральны, не тормозят сброс веса, но если их кушать довольно много - вес стоит:

- Когда ГИ приема пищи меньше 35 : вы теряете вес
- ГИ от 35 до 50 : вы не толстеете, но и не худеете
- ГИ от 50 до 65, вы рискуете набрать вес
- ГИ более 65, вы рискуете сильно набрать вес и даже ожиреть

Ближе к делу: так как мой вес уже месяц скачет 78-79, то решила я его "расшевелить" и недельку-другую поесть продукты с ГИ не выше 35.
Меню буду писать заранее, как обычно. Если вдруг увидите продукт с ГИ выше 35 в моем меню, дайте, пожалуйста, знать. Буду очень благодарна.