Всё-таки, решила убрать продукты со средним ГИ?Сообщение от Umaporn
Мдяяя... видимо, когда здоровья вагон - так и тянет его на что-нибудь потратить.Остаётся только позавидовать - не все могут себе позволить такие вольности с организмом.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Ума, по моему глубокому убеждению, от спорта не худеют... В основном - от режима питания вес зависит. Если ты надеялась на уменьшение веса от спорта, то зря, по-моему...
Но заниматься все равно стоит - на вес не влияет, но на вид тельца - очень даже!
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Ума, ты такая умная девушка (это сразу видно!!), а хочешь такую же глупость сделать, как и я когда-то. Знаешь, я все довожу до максимализма. Монтиньяк писал, что на его методе нельзя похудеть сильнее нормы. А я узнала, что можно - если каждое его слово утрировать. Только вот здоровье полетит в тартары..
Дело в том, что инсулин - это не "плохой" гормон. Жаль, если у кого-то после прочтения книги ММ создалось такое ложное впечатление, потому что "плохих" гормонов вообще не существует, и все они, в том числе и инсулин, очень важны, а главное - важен именно их баланс! И намеренно нарушая его, мы создаем для организма отличные условия для гормонального сбоя. А гормональный сбой штука очень непредсказуемая. Там и похудеть можно, и распухнуть, как бройлер на антибиотиках.
Без инсулина не усваивается белок. Просто летит в трубу. Вот мы тут стараемся добирать его до нормы хоть как-то, но если инсулина недостаточно, то энергия от углеводов расходуется слишком экономно. чтобы предотвратить его распад. А там и ногти не растут, и волосы лезут, и месячных нет - последствия дефицита белка, при избытке его в рационе, как ни странно.
мне реально жаль, что кто-то мне всего этого не сказал прежде.
С 52 - до 37 кг при росте 155. Держу вес на второй фазе.
Ума, я тоже прочитала твой крик души. Очень тебя понимаю.
У меня года 2,5 назад, когда я начала за собой следить и подключила к диетам спорт, Вес даже вырос на пару кг, а объемы при этом уменьшились. Только произошло это не сразу, первые, явные изменения я увидела где-то через месяц.
Мне кажется ты загоняешь себя в очень жесткие рамки, особенно по поводу цифр. Но ведь никто кроме тебя не заметит, что сегодня у тебя 57, а завтра 57,8...
И еще, может это резко прозвучит слишком, но мне кажется ты слишком рано результата ждешь
Может стоит попробовать не придумывать себе проблем и не париться постоянноА продолжать ММ и занятия. А скажем через месяцок (не раньше) все замерить и взвесить и тогда только делать выводы. А этот месяц просто расслабиться и занять голову чем то другим. Ведь у тебя отличная фигура и худеть тебе не надо.
Ума, и я за тебя кулаки держу! не стоит так убиваться, ты же все это (спорт и режим) делаешь не для того, чтоб снизить цифры на весах! а для ЗДОРОВЬЯ и отличного самочувствия. Настолько ли соблюдение этого режима тебе тяжко? напрягает спорт, - откажись от него, мир не перевернётся. Я, например, реально получаю удовольствие от своего режима питания, было время, нравился спорт, - делала его. Сейчас он мне в напряг, - и я отказалась
Я подпишусь под каждым словом, сказанным тебе девочками!
действительно, займи голову другим! как умные люди говорят: чтобы проблема решилась, надо ее отпустить!
и помни, что мы всегда тебя поддержим!
Спасибо большое всем-всем-всем,кто внес свой вклад в формирование у меня здравой мысли! Девочки, каждый ваш совет - бесценен,и я бесконечно благодарна вам за, то в минуты моей слабости не оставляете меня ,а помогаете разобраться в себе,ситуации и не потерять голову в бесцельной гонке за килограммами и сантиметрами... Что-то я действительно совсем в неправильном русле стала мыслить да еще и вас с собой прихватила, загрузила своими загонами, буквально потребовав у Вселенной быстрых результатов,а от вас разумных объяснений, почему вес стоит. Это было с моей стороны эгоистично и даже истерично.
Все,я успокоилась (правильнее сказать - была вами успокоена и уравновешена) и сейчас имею целью в четком, плановом режиме питаться, как раньше, не косячить, не впадать в крайности, изменить свое отношение к весам, спорту и в первую очередь - к своему телу.
ВОт это полемика! %) А мне кажется акцент надо сделать на то что цели должны быть реальными! от есть ждать что твой вес снизится еще ниже физ нормы не реально . А еще может переклассифицировать не любимые 57, в любимые 57?вообще похвали себя ты многое сделала, стоит себя поблагадорить даже не за то что ты постройнела до 57 (хотя это огромный труд), а прежде всего за то что вес этот сохраняешь. это намного сложнее как мне кажется, постройнев так сказать бдительность не теряешь! Так что ты похвали похвали себя, ты же молодец честное слово, а истерики и у меня случаются!но у нас все получится, и получАется!
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
xeniya, маленькая-маленькая поправочка - не 57, а после спорта уже все 58,6Про полаечется ничего не поняла
поправила там словечко, ну про спорт могу точно сказать он вес прибавляет. я бы для того что бы за +/-1.5 кг себя не ругать % жира измерила, и по нему динмику смотрела, потму как если вес идет вверх от спорта, то это значит только одно что мышцы растут а жирок тает!
Самооценку можно попробовать поправить таким способом, подходишь к зеркалу )лучше это одной делать и говоришь себе сначала, что любяшь себя, то есть смотришь в отражение и говоришь " я тебя люблю", потом можешь покруится и добавить как сильно ты постройнела, как прекрасно выглядишь, как изгиб там сям, половину еще намекни, что бы почаще хвалил.
ПЫСЫ: про я тебя люблю, иногда первые разы может так случится, что заплачешь. вообщем полюбить себя надо обязательно!
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Ну ты умничка какая! Какие хорошие мысли у тебя! Я за тебя переживала потому что сама была в таком же состоянии три дня назад (хотя с чего бы?). Очень-очень за тебя рада.
Продолжай в том же духе: спорт и хорошее правильное питание.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки