Целесообразность перехода на продукты с низким ГИ менее 35

[Svetlanka]

Ромашка, молодец, что вовремя одумалась! А то я твое меню почитала - одни овощи почти остались. Только я вот хотела макарошки с кетчупум стащить, а их травой заменили : Прям мое меню напомнило в самом начале. Мне кстати Штучка в самом моем начале монти твое меню рекомендовало как образцово-показательное!!!!
Такие мысли часто посещают когда вес встает и кажется, что нужно еще урезать и урезать рацион. А это как уже отметили, не правильно. И тем более ну ни как не по Монти.
Твой дневничок же - Ромашка вкусно стройнеет - завется. Вот и продолжай в том же духе!!! Ты вот как настроена на результат! Значит все получиться
И мне ты помнишь советовала, что надо вкусно, а главное сытно и сбалансированно кушать для пользы здоровья!!! Вот тут

А десертики оставь , раз без них не можешь. Но может просто постараться порции уменьшить и кушать их в первой половине дня
Вот и про лишнюю жирность в меню знаешь - в этом направлении и действуй

[Mo]

Ромашик! Молодец, что одумалась! А то как же без сложных углеводов то?
У меня, например, когда вставал в очередной раз вопрос продолжать следовать монти или нет (ибо вес ну совсем не уходил и руки опускались!), я все обдумала и решила, что вернувшись к обычному питанию, мне придется ограничивать себя в выпечке, что бы не набрать вес. А я ее ну оооооочень люблю . Так что для себя решила, что уж лучше я если и не буду дальше худеть на монти, так хоть смогу себя баловать булочками-кексами и не толстеть при этом!
А организм тем временем подумал-подумал и снова стал давать отвесы

[Asstilba]

Ромашк@, всему есть объяснение. Если у тебя такая неумная тяга к сладкому, то, вероятней всего, у тебя недостаток витамина В6 в организме. Попей пивные дрожжи, кстати ММ очень советует приступая к реализации метода пить пивные дрожжи (1 месяц пьешь - месяц перерыв). Они представляют собой весь В-комплекс, кроме В12. Самый основной плюс пивных дрожжей, что они богаты хромом, который нормализует содержание глюкозы в организме, что ведет к снижению гликемии и уровню инсулина в крови. Поэтому, их нужно пить непосредственно перед едой.

[jezulatko]

Кстати, да.. Я пивные дрожжи на дух не переношу, но комплекс витамина В пью регулярно.

[Ромашк@]

Девочки, спасибо за советы, витамины пью регулярно уже много лет. В этот сезон правда, не начала, только кальций пью.
Аня, у меня тяга к сладкому скорее психологическая: в юности серьезно занималась спортом, при росте 175 весила 54-57 кг, серьезно себя ограничивала в еде. После того, как бросила спорт - начала набирать, опять начала сидеть на диетах. И вот после 20-ти лет ограничений можно свободно кушать и не бояться. В первый месяц я вообще чуть ли не тряслась над десертами. Сейчас уже поспокойнее, но отказаться не готова. Я думаю, просто нужно время. Мой запуганный мозг пока не готов к словосочетанию "ограничить десерты".

[Yulia]

Ромаш, так по 4 кило в месяц - это нормальный темп. Зачем тебе быстрее? Слишком быстрое похудение чревато - кожа может не успевать. Морщины-то нам ни к чему...

[Ромашк@]

Юля, так я и не хочу быстрее. На бедрах спереди есть небольшие растяжки, они были еще до сброса веса - борюсь с ними скрабом и спец. кремом. В остальных местах кожа подтягивается, нигде не повисла. Снизу на руках есть подвисания, но упр. это исправят.
А вчера просто "сдвиг по фазе" произошел. Все же отлично идет, нет, мало этого. Дайте мне таблеток от жадности, и побольше-побольше!

[TETTI]

Ромашка, мне кажется тебе волноваться не стоит.. у меня тоже вес то стоит. то уходит, в итоге мы с тобой двигаемся почти одинаково, только я меньше спорту уделяю внимание,аемени нет, а ты молодец!!! Но у тебя совершенно хорошее и разнообразное меню. Сладости, мне кажется все-же можно ограничить ненамного, просто есть их сугубо в 1-й половине дня. насчет ограничения ГИ- не думаю, что это даст результат.. ведь Монти создал систему и не настаивал, чтобы только ГИ 35 ограничиваться.. Просто мне кажется, вечером не стоит кушать тяжелые углеводы. Я вот тоже подумала и решила: вечером не буду употреблять спагетти,пироги всякие-только изредка.. Буду стараться есть их с утра, а вечером лучше гречку, темный рис или овощное что-нибудь с белком. Мало того, все-таки разделение ужинов БЛ и БУ ( я имею в виду что в неделю 1-2 БЛ не помешает-они хорошо гонят вес)
В итоге, у каждого своя система но у тебя очень хорошо сбрасывается вес: стабильно и главное не набирается. так что желаю тебе достичь результата, но не заморачиваться

[Ромашк@]

Всем привет!
Yulia, natasha, Svetlanka, TETTI, спасибо огромное за поддержку и теплые слова!
Видимо, организм сказал мне "спасибо" за то, что отменила экстрим, сегодня подвинула линеечку на 300 гр.

[Umaporn]

Т.к. в последнее время участились вечерние переедания (постоянно грызу яблоки, сухофрукты, вот на хлеб вчера подсела),а вес решил закрепиться на не любимой мне цифре, занятия спортом с Трейси к изменениям в объемах не ведут, вот в связи со всем этим хочу попробовать перейти на время на продукты с низким ГИ. Раньше никогда таких экспериментов не ставила, уж очень привыкла к вкусной овсяночке или спагетти или гречке на завтрак... Сейчас будет очень интересно посмотреть на реакцию организма! дабы не недобирать калорий и углеводов, перечисленные продукты думаю заменить на бобовые, ячку, соевую лапшу. И,насколько я помню, можно еще сварить аль-денте вермишель из твердых сортов пшеницы, затем охладить, итогда ГИ будет тоже из числа низких.