Ну вот, понимаешь ты! А тут сельдь под шубой не кончается никак?))))))))Вам помочь?
Ну вот, понимаешь ты! А тут сельдь под шубой не кончается никак?))))))))
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
а я такой завтрак вчера ела
ну а если, серьезно очень все вкусно звучит
В пути к себе стройной
ха))) сельдь доедена вчера героическими усилиями))) мальчики мои носом крутили: с яблоками вместо картошки- а мне вкуснее показалось!!!!!
Куля, Babayka, спасибо что заскочили))))
Вчера на ужин мои поедали мясо по- французски с пюре, ну я и не удержалась- не от пюре конечно, чур меня, а от мяса- но там все правильное, только вот БЛ получился
А перед сном я еще 100 мл кефира хряпнула- и думаю: если на завтрак было 30 мл молока, остальное вода, но молоко же жирное, я его таким образом доводила до 2% считать объем молочки 125 или 30))))) хитрю сама с собой, по ходу кефир был лишним.
Среда:
ЗавтракБУ
Виноград
Спагетти аль денте, форель, томатный сок, авокадо на хлебце
Яблоко, ройбуш
Обед БЛ
Запеканка мясная с овощами
Мясо по французски кусочек
Шоко 72% ройбуш
Ужин БУ
Криспы фазер с икрой и печенью трески
Пол авокадо, пол грейпа
кефир, яблоко
Четверг
Завтрак БУ
Овсянка с молоком 50 мл и водой
Яблоко, чернослив-3 шт
Хлебцы с печенью и икрой минтая
Ройбуш, виноград
Обед БЛ
Запеканка пюре из цветной капусты+фарш с цуккини
Мясо по- французски
Ройбуш, шоко 72%
Ужин БУ
Басмати, томатный сок , рыба
Кефир 1% 70 мл, яблоко
Последний раз редактировалось Ni_nel; 22.11.2012 в 17:27.
Нина, 32 года, рост 178
пятница
Завтрак БУ
Овсянка с черносливом+ молоко 50 мл и вода 70 мл
Виноград, ройбуш
Обед БЛ
Все та же запеканка и мясо по фр. кусочек) - доели наконец
Шоко 72%-40 гр, 2 тоненьких кусочка сыра
Чай
Ужин БЛ
Рис, рыба
Пол авокадо
Полстакана томатного сока
Яблоко, пол грейпа, ройбуш
Нина, 32 года, рост 178
на выходные уезжала, писать пост фактум не интересно)))) из нарушений было полусладкое вино во время застолья в гостях и БЛ ужин.
понедельник
Завтрак БУ
басмати, форель
томатный сок
Обед БЛ
тушенная кур. печень и желудки с луком
соленые баклажаны с чесноком с раст.маслом
2 слайса отварного языка
Ужин БУ
криспы фазер с пол авокадо
3 куска селедки с\с
виноград, яблоко
Вторник
Завтрак БУ
Гречка с молоком 50 мл + вода 70 мл
Обед БЛ
Язык отварной
Печенки и желудки курин. тушен.
Помидор, цуккини Маринов.
Ужин БУ
Суп чечевица, цв. Капуста, стручк. Фасоль, лук, чеснок, томат
Суп- пюре из шампиньонов с добавлением молока(чуть)
2 киви, чай с имбирем
Среда
Завтрак БУ
3 хурмы* наверное столько нельзя
Яблоко
Гречка с маринован. овощами, ломтик сельди на криспе
Чечевица с зеленой фасолью туш. В томате
Киви, чай
Обед БЛ
Курогрудка быстрой обжарки
Шоко, сыр адыгейский 75 гр* не знаю можно ли сыра больше 50 или это только к твердым относится
Яблоки
Ужин БУ
Лосось
Ройбуш, киви
Последний раз редактировалось Ni_nel; 28.11.2012 в 21:43.
Нина, 32 года, рост 178
Четверг
Завтрак БУ
2 яблока
спагетти аль денте с лососем
ройбуш с имбирем
Обед БЛ
сыр адыгейский- 50 гр
больше ничего не успела, был аврал
но как-то и не хотелось, у меня ведь завтрак-обед
Ужин БУ
остатки лосося-чуть
басмати, томатный сок
чечевица с зел.фасолью
Пятница
Завтрак БУ
криспы, ломтик сельди, по авокадо
чечевица туш. с овощами( зел.фасоль, морковь, лук,чеснок)
творог 2% -75 гр.
грейпфрут -1\3
цикорий
Обед БЛ
курогрудь быстрой обжарки,
баклажаны соленые с раст.маслом
чай, шоко
Ужин БУ
спагетти, томат
печень и икра трески на криспах
Нина, 32 года, рост 178
Нина, а что с весом? Что с объемами как дела обстоят?
Заметила, ты частенько вечером фрукты кушаешь, на весе никак не сказывается?
по поводу сыра, я думаю это ко всем сырам относиться, кроме козлиногоили он у тебя такой и есть?
В пути к себе стройной
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки