Окончательно и бесповоротно похудеть! №2

[Ni_nel]

Среда
Завтрак БУ
басмати с нутом в томате с овощами
яблоко, курага 3 шт.
Обед БЛ
запеканка:говядина, цв. капуста, цуккини, сыр
помидор, огурец
Ужин БЛ
та же запеканка- чуть+ сыр
шоко-10 гр
молоко-125мл
яблоки
вечером-груши
Четверг
Завтракообед БУ
басмати с нутом в томате с овощами+ кусок курогруди
чай
Обед БЛ
Бульон с курогрудкой, яйцо
Ужин БУ
творог0,2 %-120 гр
виноград, яблоки, чай
Пятница
День учителя. Мама педагог-устраивает застолье в своем, далеко не монтиньячном стиле- много салатов с майонезом, отбивные с непр.панировкой, рыба в томате(с добавлением муки). Буду искать что еще можно будет съесть акромя жар.курицы)))) Завтрак и Обед с этой благой целью устраиваю БУ, а ужин у родителей будет соотв-но БЛ. Главное, чтобы никто не заметил, что я не ем оливье, а то мне капец!!!! )) Даже не попробовать-значит пренебречь теми усилиями, которые затрачены и т.д. А положить, но оставить на тарелке-значит получилось невкусно(( Куда не кинь, всюду клин.....
Итак, сегодня
Завтракообед БУ(12 00)
спагетти из тв.сортов-120 гр. сухих
соус типа сальсы из свежих томатов, зелени, чеснока, чили, перца, травок, льняного масла-2 ч.л. и лимонного сока
получилось вкусно- наелась очень
70 гр. творога 0,2% с белым виноградом
каркаде
Обед БУ(16 30)
басмати
скумбрия х\к-2 куска
помидор, огурец
Ужин БУ
отпишусь де-факто
надеюсь не сломлен будет гордый монтиньячный дух)))