Окончательно и бесповоротно похудеть! №2

[Ni_nel]

Это точно, Babayka, спасибище -посмотришь и есть не заххочецца))) А свои тощие фотки я бывает с умилением разглядываю, вспоминая, что тогда, кстати, я считала себя жутко толстой. Alice, спасибо за совет, я попробую сделать наше мороженое(уже обещала же и все никак) Единственная загвоздка- у меня кроме сорбита нет достойного сахзама, а он-как я поняла, не оч.полезен. Наверное придется все-ж таки собраться да и заказать по интернету. А вот по-поводу ограничений, пальцем в небо))) Мне Ира-Штучка сказала - ешь до отвала, но по монти, я и рада стараться))) Правда свой резон в этом есть.... ну не могу я слопать нормальных разрешенных продуктов столько, чтобы это превратилось в обжирательную оргию с булочками, мороженым, чипсами, бутерами как раньше (сидючи за компом бывало) Так что я ем, но соблазны в моей жизни присутствуют- пора переводить мужа и сына на монти что ли))))
Сегодня:
Завтрак БУ
виноград
гречка с молоком пополам с водой
белковый омлет
Обед БЛ
цветная капуста залитая яйцами
квашен.капуста с ом
огурец
Ужин БУ
белая фасоль в томате с травками и туш.баклажаном
Булгур
огурец
Про срывы прочитала, заценила, скопировала, выложила на раб.стол, надо б исчо и распечатать и на холодильник повесить. Alice - молодец!!! Супер информация!!! Оплеуха, которая мне так необходима )

Завтрак БУ
Булгур, фасоль в томате
Обед БЛ
2 перепелки запеч.
Кваш . Капуста с Ом
Перепелиные яйца
Ужин БУ
Ячка с курогрудкой
Яблоки
Виноград

[Ni_nel]

Завтрак БУ
Вермишель с томатным соусом с травками
Креветки
Томатный сок
Обед БЛ
Мясо тушеное
Салат
Сыр
Брауни
Бекон кусочек
Ужин БУ
Ячка с курогрудкой

Завтрак БУ
Ячка с курогрудкой
Виноград
1 ч.л. Хлопкового меда
Обед БЛ
Свинина тушен. В томатном соусе
Овощи
Яблоко
Ужин БУ
Креветки
Виноград
Чай с 1 ч.л. Хлопкового меда( блин, его по ходу вообще нельзя- он белый, то есть видимо одна сахароза - но как же мне его хочется. Вот никаких сладостей не хочетс кроме меда) на ужин точно не стоило.

Завтрак БУ
Ячка с курогрудкой
Виноград
Чай с ч.л. Меда
Обед БЛ
Мясо тушен.
Яблоко
Ужин БУ
Белковый омлет с цветной капустой
Креветки
Виноград
Чай с ч.л. Меда

[Thomasok]

Так замени мед сиропом агавы, очень похож по консистенции, ну или на крайняк джемом без сахара.

[Ni_nel]

мне кажется сироп агавы не такой вкусный, а вот джем без сахара, это идея, спасибки)))

сегодня:
Завтрак БУ
бурый рис, кальмар, томатн.соус
Обед БЛ
борщ на курице без картошки
шоко, кофе
Ужин БУ
чечевица в томате с шампиньонами и кусочками курогрудки 2%
2 хлебца фазер с творогом 1.8% и правильн. Джемом- чуть ( 2 ч.л.)
Зеленый чай
Утром на весах неприятный сюрприз- +500 гр.
Я вот что думаю - нужно жиры все вместе считать или чтобы каждого продукта не выше полутора-двух процентов? Потому, что если вместе, то курогрудь 2%, творог 1,8, чечевица -1%, то большой перебор получается по жирам. Может отсюда и привес. Читала также дневничок Томасок, взяла на заметку инфу по поводу фруктов вечером- тоже большая любительница вечерних фруктовых перекусов)))
Наверное буду взвешиваться раз в неделю, а то одно расстройство и никаких результатов.
Сегодня:
Завтрак БУ
Виноград
Чечевица в томате с шампиньонами и курогрудью
Обед БЛ
В гостях у родителей
По факту
Обед- ужин- застолье в честь папиных именин начался в 17 00 закончился около девяти
Всего по немногу
Утка печеная- маленький кусочек
Судак в томатном соусе-1 кусочек
Жаркое из свинины- карбонад-1 кусок маленький
Морковь корейская-2 ложки
Грибы в сметанном соусе-2 ложки
Лосось копченый - слайс
Сыр твердый чуть
Овощной салат со сметанной заправкой-2 ложки
Маринованные грибы-2 штуки
Чай, шоко 1 квадратик

[Ni_nel]

Парадокс: после застолья отвес- полкило. Может есть все же крупица истины в уиверждениях фанатов фитнеса- никаких углеводов вечером?
Сегодня:
Завтрак БУ
Бурый рис
Чечевица в томате с курогрудью
Два хлебца с творогом о/ж и джемом Шникоппэ вишня
Зеленый чай
Обед БЛ
Судак в томате с овощами
Запеканка овощи, сыр
Ужин БУ
яблоки, зеленые бананы
Сегодня:
Завтрак- обед БЛ
Запеканка из куриного фарша с цветной капустой и цуккини
Котлета
Ужин БУ
Рис, чечевица, курогрудь 2%
Чай зеленый, яблоко в микро

[Ni_nel]

Завтрак БУ
Рис бурый, кальмар
Обед БЛ
Запеканка как вчера
Борщ без картошки
Ужин БЛ
В гостях
Печеная утка
Салат из цветной капусты
Вино сухое красное-3 бокала*
Сегодня:
Завтрак- обед БУ
Спагетти-120 гр. Сухих( объелась) с лососем жарен. На собств. жиру - быстро обжарила на толстостенной сковороде с пряными травками
Баклажан- гриль
Помидор консервированн.
Салатик капуста, перец, огурец заправленный 1 ч.л. Льняного масла
2 ложки правильного вишневого джема, чай
Обед- ужин БУ
Ячка, остатки лосося и кальмара
Баклажан- гриль
Салат овощной с льняным маслом
Печеное яблоко, зеленый чай

[Babayka]

Привет, решила заглянуть к тебе в гости

[Kristy]

Привет! Сколько тут рыбки вкусной! Надо себе чуть чуть украсть)

[Ni_nel]

Babayka, Kristy добро пожаловать)))
рыбкой угощаю
сегодня:
Завтрак- обед БУ
спагетти с рыбкой как вчера, понравилось)
Ужин БЛ
неправильный в гостях:
завтра исправлюсь
Завтрак- обед БЛ
борщ без картошки на курином бульоне
Обед- ужин БУ
басмати
рыба

[Ni_nel]

сегодня:
Завтрак БУ
блинчики( кефир 125 мл., 2 белка, гречневая и ржаная мука в равных пропорциях)
вишневый джем шникоппэ
кофе арабика с сорбитом
Обед БЛ
омлет в микро
овощи-( цуккини, баклажан, цв.капуста) вок в азиатском стиле с курогрудкой
Ужин БЛ
овощи с курогрудкой те же, что и в обед
красное сухое вино