Ну ничего, вперед, и только вперед!
Иногда приходится ждать довольно долго первых результатов, и почти всегда потеря веса не ровно идет, а скачками - то стоит, то прыгает, а потом как отвалится ! У меня так было. В нашем деле спешка только во вред!
Ну ничего, вперед, и только вперед!
Иногда приходится ждать довольно долго первых результатов, и почти всегда потеря веса не ровно идет, а скачками - то стоит, то прыгает, а потом как отвалится ! У меня так было. В нашем деле спешка только во вред!
Суббота
вообще все неправильно кроме завтрака-обеда
Завтрак БУ
ржан.хлебцы с печенью и икрой минтая
Обед БЛ( на даче)
много раков и пива ((((*
Ужин БЛ
курица на мангале с йогуртным соусом 3,2% с травами и специями
2 виски-кола *
завтра начну все с начала
Воскресенье
Завтрак ----
Обед БЛ
курица с йогуртным соусом
салат
шоко
Ужин БУ
хлебцы с печенью и икрой минтая
Понедельник
Завтрак БУ(12 00)
гранола с молоком 60 мл -2,5%, 60 мл-вода
3 кураги
3 хлебца с икрой и печенью трески
баклажан гриль с чесноком
Обед БЛ
куриное крылышко
студень из куриного бульона
нут
кабачково-капустный оладий
яблоки, курага 3 шт
Ужин БУ
фрукты( груши, виноград)
Вторник
Завтрак БУ
яблоко, груша
гранола с молоком
баклажан-гриль с полхлебца
Обед БЛ
запеканка из капусты, цуккини и говяжьего фарша
студень курин.-чуть
олад. капустно-кабачковый
шоко, курага 3 шт.
Ужин БУ
рис с нутом в томатном соусе
каркаде, яблоко
Последний раз редактировалось Ni_nel; 02.10.2012 в 10:02.
Нина, 32 года, рост 178
Среда
Завтрак БУ
басмати с нутом в томате с овощами
яблоко, курага 3 шт.
Обед БЛ
запеканка:говядина, цв. капуста, цуккини, сыр
помидор, огурец
Ужин БЛ
та же запеканка- чуть+ сыр
шоко-10 гр
молоко-125мл
яблоки
вечером-груши
Четверг
Завтракообед БУ
басмати с нутом в томате с овощами+ кусок курогруди
чай
Обед БЛ
Бульон с курогрудкой, яйцо
Ужин БУ
творог0,2 %-120 гр
виноград, яблоки, чай
Пятница
День учителя. Мама педагог-устраивает застолье в своем, далеко не монтиньячном стиле- много салатов с майонезом, отбивные с непр.панировкой, рыба в томате(с добавлением муки). Буду искать что еще можно будет съесть акромя жар.курицы)))) Завтрак и Обед с этой благой целью устраиваю БУ, а ужин у родителей будет соотв-но БЛ. Главное, чтобы никто не заметил, что я не ем оливье, а то мне капец!!!!)) Даже не попробовать-значит пренебречь теми усилиями, которые затрачены и т.д. А положить, но оставить на тарелке-значит получилось невкусно(( Куда не кинь, всюду клин.....
Итак, сегодня
Завтракообед БУ(12 00)
спагетти из тв.сортов-120 гр. сухих
соус типа сальсы из свежих томатов, зелени, чеснока, чили, перца, травок, льняного масла-2 ч.л. и лимонного сока
получилось вкусно- наелась очень
70 гр. творога 0,2% с белым виноградом
каркаде
Обед БУ(16 30)
басмати
скумбрия х\к-2 куска
помидор, огурец
Ужин БУ
отпишусь де-факто
надеюсь не сломлен будет гордый монтиньячный дух)))
Последний раз редактировалось Ni_nel; 05.10.2012 в 12:35.
Нина, 32 года, рост 178
Итак, ужин а ля " праздничный"
Все прошло гладко, все болтали, смеялись и никто не отслеживал что и в каких комбинациях я ем))) поэтому все треволнения были напрасны...
Ужин БЛ (20 00)
Кусок жарен. курицы
Баклажан с зеленью и чесноком ( довольно жирный- весь в масле((((. )
Икра кр. на яйце( там был тонкий слой масла, но нам же до 10 гр. можно?)
Маслины-5 шт
Грибы соленые- 3 шт.
Чай без торта( забрала с собой, сказала- съем дома
Ща немного это все обдумаю и сяду крутить вело.......))))
Суббота
Завтрак БУ
басмати с соусом из св.томатов с травами и льняным маслом
скумбрия х\к
Обед БЛ
запеканка говядина, капуста, цуккини, сыр
баклажан с чесн. и зеленью
овощи
сыр-30 гр.
горяч шоколад (шоко-30 гр, молоко-100 мл.)
яблоко
Ужин БУ
виноград, яблоко
рис, скумбрия
Последний раз редактировалось Ni_nel; 06.10.2012 в 22:57.
Нина, 32 года, рост 178
Воскресенье, понедельник писать не буду- были косяки, два, нет даже три.... ((((((((
Вот так у меня всегда.
Вторник
Завтрак БУ
Спагетти аль денте
Кальмар г/ к
Томатный соус
Обед БЛ
Щи на курогрудкином бульоне
Салат
Ужин БУ
Басмати
Томатный соус
Кальмар
Нина, 32 года, рост 178
Ni_nel, для того что бы косяков было меньше, давай определимся по каким причинам они у тебя возникают.
Вот ты как считаешь?
Правильно Бабайка говорит - давайте разберемся! Ni_nel вот скажи, косячишь ты сладким, да?
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
ох, девушки, косячу. И не только и не столько сладким, как иногда как захочется вдруг какой-нибудь неправильной салями или картошки- вот делаю мальчикам пюре, а как же хочецца хоть ложку облизнуть ( и пюре из цветн.капусты нисколько в этом плане не спасает) или вот как раньше бутер с красной рыбкой на белом хлебушке и с маслом-(мне конечно и на хлебце вкусно, но бывает накатит...) Или налопаешься разрешенной в данный ПП пищей, а гадкий голосок шепчет- съешь вот это......(из другого ПП) это вот про мои косяки. Мне кажется это от сытости и распущенности. Вот когда считала строго калории - меньше срывов было(но я и ела почти все) Но результат был весьма краткосрочным. Приведите меня в тонус, плиз. Отругайте как следует!!!!
Сегодня:
Завтрак БУ
гречка, молоко разбавл.водой
Перекус БУ
виноград
Обед БЛ
бульон, курица, огурцы, баклажаны с сыром
и вуаля-косяк мороженое* неправильное (мороженицы нет, делать сама исчо не пробовала) с малиной
а дальше понеслось- неправильная салями 3 кружка на двух хлебцах( правда из пророщ.пшеницы, но они по-моему неправильные- "Молодцы" я помню здесь кто-то доказывал, что их типа можно, но не помню дал ли в итоге экспертный народ добро на них)
Пока все. Сижу за компом, работаю.....
Думаю вечером ограничиться яблоками и виноградом, но ложусь-то поздно, так, что как знать... И вообще у меня на холодную погоду реакция, похожая на поведение моего кота, который распушился и питается в усиленном режиме....))
вечером состоялся-таки
Ужин БУ
гречка и баклажан, запеченный в гриле с зеленью и чесноком
Последний раз редактировалось Ni_nel; 17.10.2012 в 12:03.
Нина, 32 года, рост 178
Ni_nel, доставай ремень
Ты зарегистрирована в соц сетях? Или может есть фотки твоих одноклассниц, толстых тетенек, таких, что с трудом угадаешь сколько им лет? Если есть срочно пойти и посмотреть. Потом вспомнить себя худенькой стройной и пойти и посмотреть в зеркало. Для начала все.
Ну..., ругаться по интернету я не умею, не эффективно
. Сделай себе правильное мороженное, сладостей и т.д. Все можно хранить в морозилке. Доставай да ешь. А еще вот тебе, почитай (да и всю тему почитай!), вникни и реши сама что нужны ли тебе эти косяки.
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки