Окончательно и бесповоротно похудеть! №2

[Каполина]

Ni_nel,! вкусно, посмотрю на твою меню и наверно куплю мидии,я их обожаю, только редко где найдешь хорошие,не сильно мороженные.

[Ni_nel]

Да, я авокадо тоже очень люблю. И оч. вкусно и сытно. А десерт стараюсь не вечером , а в обед - мне в принципе и полосочки шоко достаточно, вот закончатся мои Брауни в заморозке- перейду на яблочки с творогом))))
а мидии с рисом и правда вкусно)))
вторник, среда -не было времени написать, но нарушений не было кроме БЛ завтрака в среду( но был БУ и обед и ужин). Купила лосось-испекла, посолила.нашла булгур-буду пробовать))
Завтрак БУ
2 зеленоватых банана
вермишель с льняным маслом
лосось
салат
яблоко
0,5 ч.л. липового меда
Обед БЛ
курин.котлета
салат
тефтеля из курогр.цуккини и ячки
шоко
УжинБУ
супчик из красной рыбы,ячки и овощей
фрукты
творог 1,8%-100 гр

[Ni_nel]

Пятница
Завтрак БУ
гречка
помидор, огурец
с\с лосось
Перекус
2персика
яблоко
Обед БЛ
курин.котлета
салат
тефтеля из курогр.с ячкой и цуккини
Ужин БУ
яблоко
творог 1,8%
булгур с морепродуктами

[Ni_nel]

завтрак БУ
Вермишель, лосось
Помидор
Огурец
Обед БЛ
2Котлеты( говядина свинина)
Цветная капуста на пару
Салат
Ужин БУ
Булгур
Цветная капуста
Креветки

[Alexa_Alexa]

Как дела? Что-то тут какая-то нерегулярность дневничка прослеживается

[Ni_nel]

Каюсь, загуляла(((( но последние дни не нарушаю, а вот писать почему- то руки не доходят, хотя понимаю, что без дневника самоконтроль уже не тот!!!! Поэтому вуаля:
Завтрак БУ( не совсем завтрак: в час дня где-то)
Яблоко
Гречка
Печеная свекла
Цветная капуста на пару
Скумбрия х к
Виноград
Обед БЛ
Мясо запечен с помидором и баклажаном с сыром
Салат
Цветная капуста
Ужин БУ
Печень и икра минтая, тосты из ржаного хлеба
Яблоко, творог 1,8%

[anet]

Ni_nel, привет!
Вот это завтрак! Можно даже позавидовать) А печеная свекла-это как то по особенному или просто в духовке?

[Ni_nel]

Спасибки)) да раньше полудня отзавтракать не удается, вот он и превращается в пир))
А свекла просто в фольгу завернутая и запеченная в духовке- мне кажется она как- то сочнее чем вареная получается что- ли
Сегодня
Завтракообед БУ
2 груши, виноград
суп рыбный с бурым рисом
Тост ржаной
Печень и икра минтая
творог с печен. Яблоком- чуть
Обед БЛ
Цветная капуста залитая яйцами
Огурец со сметаной 10%
Каркаде
Шоко
Ужин БУ
Басмати с морским коктейлем
Виноград
Груша

[Перфекта]

Меню вроде и правильное, но завтрако-обед выглядит как то несбалансированно. Может быть, поздно завтракаешь, все сдвигается, ужин получается поздно, и это мешает похудеть?
Я просто предполагаю, может, это вовсе и не так, и просто нужно время! Может быть, просто тебе пока не хватает стабильности, отвлекаешься иногда от метода. Удачи в похудании!

[Ni_nel]

Перфекта, понимаешь у меня такой разброд идет от свободного рабочего графика: получается примерно так: в будние дни встаю в семь, кормлю и провожаю( выпроваживаю). ) всех, и ложусь спать, т.к у меня вторая смена- на работу часов в пять. Последнее время у меня прямо спячка какая- то, мне даже интересно- без каких- то внешних раздражителей вроде звонков по телефону, сколько я смогу проспать))) поэтому завтраков нет потому, что я сплю в это время. В 12 где- то завтрак, в три- четыре обед, в восемь- девять ужин, при том, что я хроническая сова- могу спокойно не спать до трех-четырех, но обычно ложусь в 12-1 , мне думается- это не сильно поздний ужин. Скорее, как ты и говоришь, отсутствие сдвигов связано с тем, что я как телячий хвост, то придерживаюсь строго, то первый же день рождения подруги и еще что и тю- тю, понеслась душа в рай, особенно если был алкоголь, ем все подряд. На след. День себя ругаю, начинаю все с начала.... Но не проиграна война)) так что :
Завтрак БУ(13 00)
Супчик с лососем и бурым рисом
Творог с виноградом
Груша, яблоко
Пол ч. ложки меда
Обед БЛ
Куриная ветчина с ячнево- кабачковыми оладьями
Салат со сметаной
Шоко, чай
Ужин БУ
Ржаные хлебцы с печенью и икрой минтая и лимоном
Фрукты( может они родимые и тормозят?)
Четверг
Завтрак БУ(13 00)
Гречка с молоком (60 мл -2,5%+ 60 мл воды)
ржаной хлебец с печенью и икрой минтая
виноград, яблоко
Обед БЛ
бутерброды из кабачково-ячневых оладий с куриной ветчиной
огуречный салат с 1 ч.л. льняного масла и лимонным соком
шоко
Ужин БУ
басмати с лососем вок
огуречный салат
виноград, яблоко
велотр.- 1 час
Пятницо)) ( грядут испытания?..... пока никуда не собираюсь....)
Завтрак БУ
гречка-чуть, рж.хлебцы с намазкой из творога 1,8%(60 гр.) и маринов.огурчика
белковый омлет
печенаясвекла
груши
Обед БЛ
кабачковые оладьи
куриная ветчина
или запеченные баклажаны с сыром и
запеканка- говяжий фарш, шинкованная капуста, цуккини, сыр( если дойдут руки ее сделать)
овощи
шоко
Ужин БУ
рыба, рис