Девочки: Alexa, Asstilba, VeraCherry, Svetlanka, Галинка, Ромашк@, Штучка, Tetti- большое спасибо за радушие и за советы) Alexa, по поводу красного я поняла, что напортачила когда стала потом у других дневнички читать- учту. По поводу углеводных ужинов - мне сложно привыкнуть к мысли, что они не опасны-я до этого сидела на диете Харкомб и еще много где читала, что углеводы-тока утром, но видимо надо переучиваться. По поводу завтрака - не так страшен черт, как его малюют- вчера поужинала легко и не поздно(неимоверным усилием воли
верится с трудом.На ужин заменю яйца и сыр на рыбу и салат или туда тогда и бурый рис можно...или это слишком? По поводу хлеба, я конечно знаю, что он неправильный, но даже в этом сыром немецком - сахар, читала! Wasa поищу-Fazercrisp тоже можно вроде? Пекла из ячки, предварительно смолов в кофемолке - то ли недостаточно мелко смолола, то ли что - но он был как кирпич. Набрала муки -какую смогла найти (я живу в Ростове-на-Дону и ц/з муку не могу найти) овсяное толокно, гороховую-гадость, гречневую, ржаную. Из всего этого великолепия в разных комбинациях пыталась сотворить что-нить вменяемое, но кроме ржаных коржиков Алексы ничерта у меня не вышло - хоть и лезла в хлебопечку фэйсом, пытаясь контролировать замес (у Штучки вычитала
Ответить с цитированием
Сообщение от Ni_nel
И состав, как мне кажется, неполный приведен - в толокне должны быть углеводы.
)
В любом случае, думаю не весе это не отразиться, питание у тебя я правильное
Социальные закладки