Окончательно и бесповоротно похудеть! №2

[Ni_nel]

Завтрак БУ
Блинчики - кефир 100 мл, мука ржаная и гречневая, 2 белка
Джем правильный, печеные яблоки
Виноград
Обед БЛ
Запеканка курогрудь с овощами
Солянка сборная мясная
Ужин БУ
Авокадо, вермишель, лосось с/с

[Штучка]

А ты в дни, когда долго не пишешь дневники косячишь?

Про углеводы на ужин кстати вот https://forumonti.com/showpost.php?p=221520

[Ni_nel]

Да, у меня не сила воли а пластилин. Мне стыдно, поэтому я об этом не пишу. Каждый раз назначаю себе новые сроки, известная история- вот завтра у меня день рождения, после него, с чистого листа)))) блуждают мысли - не купить ли опять сибутрамин, я на нем очень быстро худею и потом вес довольно долго держится - около года. Знаю , что вредно, мне многие говорят, что я совсем не толстая ( я довольно высокая и не очень видно), но я же знаю, что это не мой нормальный вес!!!!
Начну с понедельника)))
Каламбур)))

[Штучка]

По линеечке и по пропускам в дневнике и так понятно ((

Ты все-таки перечитай тему Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение

Плюс тебе надо проанализировать почему ты срываешься и на что. Может, не хватает чего-то в меню, может, обделенной себя чувствуешь в чем-то? Так как если посмотришь, подавляющее большинство на форуме, кто уже давно на этой системе питания крайне довольны жизнью на Монти У нас тут супер вкусно, супер разнообразно и все можно, только наше.

В общем не вешай нос, но вопрос приоритетов тоже проштудируй

[Ni_nel]

да, я просто ленивая как зараза))) когда дисциплинирую себя, все супер))) еще муж подливает масла в огонь, ему видите ли нравится когда я поправляюсь, извращенец!!!
темки перечитаю, спасибо, я и так, почитаю дневники- особенно девочек, у кого быстрые сдвиги -и мотивации через край!!!А так, я просто в отчаянии, полный шкаф шмоток 46-48 (по русским размерам) шмоток, ни во что не влажу, так нежданно-негаданно лишний вес атаковал меня. Никогда раньше особо толстой не была.........

прочиттала!!!!!!! Оч. хочется тоже результатов. срываюсь на ужин бЛ когда кормлю вечером мужа, и на ерунду типа булочки, сникерсы- которые лежат на кухне для 12-летнего сыночка-его пыталась приобщить к монтиньячеству- ни в какую)

[Штучка]

Так а дневник ты зачем и для кого ведешь? Для нас что ли?? Он прежде всего тебе самой помогает, а не нам!! Мы вот прежде всего для себя ведем. А ты?

Срываешься на сладкое - делай много разнообразного сладкого и балуй себя!!! Срываешься на БЛ ужины, делай БЛ ужины, если все равно на них срываешься.

Ну, и все-таки определись, а оно тебе точно надо похудеть? Может, и так ничего?

[Ni_nel]

Нет- нет, конечно нужно. И дневник в этом плане очень и очень помогает и дисциплинирует))))) вот, отпраздновала свое 33- летие и взяла себя в руки. У меня нет правильной фруктозы- есть только сорбит( боюсь много добавлять, читала, что может вызвать проблемы с пищеварением) и нет ц/з муки. А то б я наготовила))) Но мне и так неплохо- периодически делаю то блинчики то маффины( ячку в блендере смолола)
Итак сегодня
Обед БЛ
Грибочки- гриль
Баклажанная икра
2 куска корейки гриль
Салат из сырой цветной капусты( оказывается очень вкусно есть ее сырой) с белой фасолью, грибами и правильным майонезом
Зеленый чай
Ужин БУ
Басмати
Лосось жарен. В с/с
Капустный салатик
Консервированные томаты
Зеленый чай

Вот попробую не нарушать хотя бы месяц- и обязательно будет результат!!!!!))))

[Куля]

Ni_nel! Конечно будет! А куда ему деваться, если все будет правильно?)))))

[Ni_nel]

Вчера:
Завтрак БУ
Вермишель
Томатный соус с пряными травами и белой фасолью
Обед- ужин БЛ
Баклажанная икра
Пицца с тестом БЛ и салями *
Сыр
Шоко
Виноград*
Сегодня:
Завтрак БУ
Басмати с белой фасолью в соусе
Обед БЛ
Солянка сборная мясная
Запеканка куриная с капустой и сыром
Ужин БУ
Спагетти с томатным соусом и лососем( мне это блюдо никогда не надоест, и макарошками, кстати хрущу с большим удовольствием, скоро наверное сырые ест начну))))).
Завтрак БУ
Овсянка, молоко+ вода
Творог -50 гр
2 ч.л. Меда*
Обед БЛ
Солянка сборная мясная
Запеканка как вчера
Ужин БЛ
Лосось отварной
Зеленая фасоль, брокколи

[Ni_nel]

Завтрак БУ
Басмати
Лосось
Томатный соус
Обед БЛ
Шашлыки на даче
Овощной салат
Вино -3 бокала*
Ужин -
Завтрак - спала долго
Обед БЛ
Шашлык
Соленые баклажаны с чесноком и раст. маслом
Шоко непр.*
Пиво-1,5 бокала*
Селедка под шубой правильная
Ужин БУ
Рис, лосось
Томатный соус с пряными травами
Виноград, апельсин
Воскресенье:
Завтрак БУ
Рис
Томатный соус
Обед- ужин БЛ
Селедка под шубой правильная с зеленым яблочком и яйцами- оч. Даже)))
Запеканка фарш вперемешку с цуккини, пюре из цветной капусты, сыр,майонез Махеев правильный( без крахмала, на сахзаме)
Ройбуш, шоко 90% 5 гр.- бррррр, гадость)))) больше 90% брать не буду - 72- хоть вкусный!!!
Кефир 1% 100 мл на ночь
Понедельник
Завтрак БУ
Спагетти аль денте 100 гр сухих
Форель половина стейка
Стакан томатного сока
Соленые баклажаны
Ройбуш
Виноград
Обед БЛ
Запеканка
Селедка под шубой
Шоко 5 гр
Ройбуш
Ужин БУ
Хлебцы,Авокадо
Форель с/с
Кефир, Яблоко