Решившая похудеть

[foxy]

меню на 20.11
8.00 перекус виноград,2 маниолы
9.00 завтрак БУ ржаные макароны(80г сухого веса) с 2 ч.л сиропа топинамбура,рыбка печёная
1,5 часа тренажёрного зала потом 30 минут инфракрасной сауны затем LPG-массаж
11.00 перекус 3 облепиховые конфетки SULA
14.00 обед БЛ лапша Чау Мейн с грудкой в кофейно-кунжутной панировке,капуста
16.30 перекус печёные яблоки(что-то живот разболелся,а мне ещё на работу идти в ночь, утром зопор был)
18.00 ужин БУ рыбка печёная по факту не буду есть
на работе
00.00 ужин БУ рис с сухофруктами
02.00 перекус маниола
06.00 перекус яблоко
7.00 завтрак БУ рис с сухофруктами
дома 21.11
9.30 завтрак БУ каша льняная с овсянкой
и спать
обед БЛ салат из кольраби,грудки в панировке,шоколад 72%
перекус 2 яблока
перекус в гостях салат капустный
перекус фрукты,сухофрукты много*

зелёный чай с лимоном,л-тироксин
меню на 22.11
завтрак БУ половинка грейпфрута,гречка+овсянка,� �ыба печёная
1,5 часа тренажёрного зала потом 40минут инфракрасной сауны затем LPG-массаж
перекус 2 конфетки SULA
обед БЛ салат капустный,глазунья из 4 яиц,гранат
перекус виноград
ужин БУ рыбка печёная

вода 1,3л,зелёный чай с лимоном,л-тироксин