Решившая похудеть

[foxy]

меню на 3.11
завтрак БУ половинка грейпфрута,каша 50\50,селёдка солёная
перекус 2 помидора
1,5 часа тренажёрного зала
обед БЛ салат помидорный с зеленью,курица в духовке
перекус 3 апельсина, яблоко
ужин БУ рыба запечёная

вода 1л,зелёный чай с лимоном,л-тироксин
меню на 4.11
завтрак БУ каша 50\50,селёдкая солёная
перекус яблоко
обед БЛ салат помидорный с зеленью,курица в духовке
перекус яблоко,редиска
ужин БУ горошница
перекус печёные яблоки

вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин
меню на 5.11
завтрак БУ каша 50\50,хвост селёдки солёной
1,5 часа тренажёрного зала
перекус шоколад 78% 30г
обед БЛ жареный сельдерей с куриной грудкой на ПМ
ужин БУ рыба запечёная
перекус апельсин
ужин БУ рис с курагой

вода 1л,зелёный чай с имбирём,л-тироксин