Решившая похудеть

[Rakushka]

И чего это я плов с сухофруктами не готовлю, он же постный

[foxy]

Ромашка,боюсь эти 10кг будут самые прилипучие .Ракушка,сделай-не пожалеешь .
меню на 13.03
завтрак БУ грейпфрут,гречка,абрикосы
обед БЛ хлеб ячнево-сырный,печень куриная с овощами тушеная в остром соусе
ужин БУ творог,2 яблока

поливитамины,вода,зелёный чай с лимоном,ламинария

[Rakushka]

Уже сделала! Объелась... Да, сегодня мне нечего у тебя утащить, разве, что завтрак...

[foxy]

сегодня видела девчат с которыми давно не встречалась приговор их был неутешителен :" ну ты совсем дошла " (это я про то что похудела)
меню на 14.03
завтрак БУ грейпфрут,абрикосы,овсянка
обед БЛ хлеб ячнево-сырный,печень куриная с овощами
ужин БУ салат морковно-свекольный,горбуша в духовке

вода,поливитамины,зелёный чай с лимоном,ламинария
меню на 15.03
завтрак БУ грейпфрут,гречка
обед БЛ холодец,горошница
ужин БУ салат свекольно-морковный,горбуша в духовке

вода,зелёный чай с лимоном,ламинария

[Rakushka]

Кто бы меня так приговорил

[Перфекта]

С отвесом!!!
Рада твоим успехам, я тут прогуляла несколько дней.
И поздравляю, что "дошла", в смысле, хорошо выглядишь
Видно, не зря рыбку с овощами на ужин кушала)

[foxy]

A мне тут тоже прогулы уже ставят
15.03 вечером косячила было много пива,арахиса и горбуши х\к
меню на 16.03
завтрак только У(похмелье) грейпфрут,виноград,яблоко
обед БЛ холодец,салат морковно-свекольный,сыр,сладкий перец,шоколадный кекс
ужин БУ скумбрия в духовке,курага

вода,зелёный чай с лимоном,ламинария

меню на 17.03
завтрак БУ грейпфрут,яблоко,масса творожно-банановая
обед БЛ пицца(сокка,грибы,грудка х\к,сладкий перец,соус,сыр)
ужин БУ сельдь в духовке,десерт Рич

вода,зелёный чай с имбирём,ламинария

[foxy]

меню на 19.03
завтрак БУ грейпфрут,гречка
обед БЛ горошница,сыр
ужин БУ скумбрия,салат

вода,зелёный чай,ламинария,глицин
меню на 20.03
завтрак БУ грейпфрут,апельсин,яблоко,� �ворог
обед БЛ квашеная капуста,пицца
ужин БУ 2 печёных яблока,скумбрия в духовке,апельсин

вода,зелёный чай с лимоном,глицин

[Перфекта]

Стараюсь брать с тебя пример по простоте и легкости меню. Совсем не хочется изощряться, хочется готовить простое, легкое и сытное. Это состояние пришло на смену мини-жору, когда хотелось эдакого, каких то сочетаний ненормальных, наприме, к углеводам сыра, майонеза и т.д.

[foxy]

Я заметила что когда делаю перекусы, то мой кишечник не справляется.Чем проще меню тем комфортнее стульям(если запоры,то нет отвесов).Да и лень мне готовить
меню на 21.03
завтрак БУ грейпфрут,2 яблока,плов с сухофруктами
обед БЛ мелкошинкованый салат из капусты,сладкого перца,чеснока,арахиса,кури� �ой грудки г\к завёрнутый в ячневые блины,шоко 72%(очень сладкий по сравнению с 90%)
ужин БУ пюре фруктовое,сельдь запечёная

вода,зелёный чай с имбирём,ламинария,глицин

вчера были в аквапарке сегодня все мышцы болят