Решившая похудеть

**foxy** · 27.02.2012, 19:28

меню на 27.02
завтрак БУ апельсин,гречка
обед БЛ сокка с кусочком сыра,греческий лимонный суп с ячкой
ужин БУ свекла запеченая,горбуша запечёная
перекус 2 яблока,апельсин

вода,зелёный чай с лимоном,ламинария,поливита мины

меню на 28.02
завтрак БУ апельсин,овсянка с белком
обед БЛ горошница,сыр
ужин БУ салат овощной,селёдка со скумбрией запечёная

вода,зелёный чай с лимоном,ламинария,поливита мины

**Аленчик** · 27.02.2012, 20:29

Привет, отличница!!!
Спасибо за поддержку!!!
( а свекла запеченная - это вкусно?))) и вообще ее можно, не сырую-то?

**foxy** · 28.02.2012, 15:15

О,привет !запечёная свекла,тоже самое как и варёная.Только делается в духовке.Вареную свеклу и морковь можно 150г в день

меню на 29.02
завтрак БУ апельсин,гречка,запаренный чернослив
обед БЛ арахис,фасоль с овощами в остром соусе,чеснок
ужин БУ яблоки запечённые с творогом и корицей,капуста

вода,зелёный чай с лимоном,ламинария,поливита мины

**Аленчик** · 29.02.2012, 07:02

Прикольно), не знала, что ее можно.... попробую.
Ты молодец, мне бы на таком рационе было бы голодно.....

**Тортолина** · 29.02.2012, 07:41

Ну с foxy отдельная тема, вроде смотришь рацион простой и кажется что маловато еды, но если порции нормальные по объему, и ей сытно - а она неоднократно говорила что порции у неё приличные, тогда всё ок

**foxy** · 29.02.2012, 18:53

Урааа! Весна пришла!
меню на 1.03
завтрак БУ апельсин,овсянка с отрубями,сокка
перекус яблоко
обед БЛ салат из свеклы с чесноком и ОМ,фасоль с овощами в остром соусе
ужин БЛ 3 маленьких киви, консервированная скумбрия,салат овощной

вода,зелёный чай с лимоном,ламинария,поливита мины
меню на 2.03
завтрак БЛ апельсин,2 киви,горошница,шоколадный кекс
обед БЛ квашеная капуста с чесноком,ячка с печенью
ужин БУ горбуша запечёная,морковь сырая,свекла запечёная
перекус сливы,2 ржаных блина

вода,зелёный чай,ламинария,поливитамины

**Перфекта** · 02.03.2012, 15:28

Эльвира, меню, как всегда на отлично, а рыбно-овощные ужины непременно принесут приятный сюрприз! Когда там у тебя взвешивание

?

**foxy** · 02.03.2012, 18:07

Ой,Маша,только ты меня похвалила и я начинаю косячить

!Решила я сделать вечером ржаные блины на завтрак,ну и конечно первые 2 блина вышли комом(пришлось их приговорить в 9 часов вечера

)Купила( в первый раз на монти) банан к блинам,но он вызывает у меня подозрение-вроде кожура зелёная,но с коричневыми пятнами

.Короче,наверно,косячный,но я всё равно намешаю его с творогом и начиню блины и СЪЕМ!

меню на 3.03
завтрак БУ сливы,ржаные блины с творожно-банановой начинкой*
обед БЛ пиво 440мл,скумбрия с/с,сыр,арахис,сокка,морковь сырая*
ужин БУ горбуша запечёная,овощной салат

вода,поливитамины,зелёный чай,ламинария