Алёна,вот рецепт плова тырк,вместо фруктов-сухофруктымне нравится.А соевое мясо покупное,мне не очень,но надо было быстро что-то сготовить,да и белка там много.Ламинарию ем 1 ч л со стаканом воды утром на тощак,т.к у меня гипотириоз.А это морская капуста-источник йода.
меню на 13.02
6.00 завтрак БУ 1 киви,овсяная крупа
9.30 перекус 2 печёных яблока с белком
13.00 обед БЛ холодец,каша ячневая с желтком и специями
16.30 перекус 40г арахиса
20.00-21.30 ужин БЛ овощной салат с горбушей в с/с,вишня замороженая, испекла шоколадный кекс не удержалась-попробовала.Так что ужин БУ плавно перешёл в БЛ
вода,зелёный чай с лимоном,ламинария
Ответить с цитированием
Социальные закладки