Решившая похудеть

[Матрёшка]

я же тебе написала-попей ферменты - фестал,,и посмотри как перистатика будет реагировать,,у тебя часто вечером бобовые,а это не есть хорошо

[foxy]

Ночью была в клубе,натанцевалась.Некосячила,пришла в 4 утра съела 2 маленьких киви и спать легла .Матрёша,а я выпила мезим,разве это не одно и тоже?И уже сама решила делать ужины совсем лёгкие- фруктовые или салатные, ежедневное употребление киви на тощак. Посмотрим что из этого получиться.

меню на 28.01
встала в 12 часов съела 2 маленьких киви
13.00 завтрак-обед БЛ свинина в маринаде,горошница,2 варёных желтка,2 зубчика чеснока
17.00 перекус варёная свекла с 30г чернослива,большое яблоко
21.00 ужин БУ салат из сладкого перца,чеснока,редиса,0,5ч л МВК,креветок и смородиновый мусс-сорбет(ягоды,2 белка)

спируллина,вода,зелёный чай,ламинария

[Rakushka]

Ну, если всю ночь танцевала в клубе, значит дела пошли на поправку!
Кстати, я отказалась от бобовых вечером, т.к. у меня такая война ночью в кишечнике, что я спать не могу. Так что Матрешка правильно заметила, что бобовые вечером, да еще с твоими проблемами, это не хорошо.

[foxy]

меню на 29.01

9.00 завтрак БУ 2 маленьких киви,1,5 апельсина,овсянка на кефире
13.00 обед БЛ свинина в маринаде с горошницей
16.00 перекус свекла запечёная(130г) с черносливом(35г),квашеная капуста с чесноком,шоко 35г 90%
20.00 ужин БУ морской коктейль с соевым соусом

спируллина,вода,зелёный чай,ламинария

[Перфекта]

Хорошее меню, и ужин легкий

[Малышка]

На ужин тока морепродукты? Никакого салата в ним не будет?

[foxy]

меню на 30.01
6.00 завтрак БУ 1 киви,горошница
09.00 перекус 2 запечёных яблока с 1 белком
13.00 обед БЛ ячка с поджаркой на 1 ст л ОМ лук-морковь,специи и 3 желтка
16.00 перекус сыр тильзитер
20.00 ужин БУ кефаль запечёная в гостях креветки и пиво

спируллина,вода,зелёный чай с лимоном,ламинария

БЖУ (Б-90, Ж -33,У-189,Калл-1363) Б-26%,Ж-21%,У-55% почти идеально!

[Матрёшка]

ну канешна, если лопать одну кефель без гранира или салата, оно же больше влезет а как быть ну вот некоторым, которые тоже хотят кефали?

[foxy]

меню на 31.01

6.00 завтрак БУ 1 киви,овсянка с белком?1 апельсин
09.00 перекус 1 кусок шарлотки
13.00 обед БЛ ячка с лук-морковь,специи,желток и свинина маринованая
17.00 перекус 40г арахиса
ужина не было т.к оставили на работе непридвиденно до 12 ночи

спируллина,вода,зелёный чай,ламинария

[foxy]

меню на 1.02
завтрак БУ 1 киви,половинка манго,горошница
перекус квашеная капуста с чесноком,свекла отварная,чернослив
обед БЛ льняные блины с сыром,ст бульона из сёмги
ужин БУ редис,морегады с соевым соусом

вода,зелёный чай с лимоном,ламинария

девочки, почитала в инете состав пива ,которое я пила и в нём сахар.Я в шоке.....