меню на 11.11:
5.30 подьём и 2ст воды
6.00 завтрак БУ овсянка залитая с вечера
10.00 перекус 2 яблочка
13.00 обед БУ суп рыбный(коричневый рис,креветки,филе минтая,морковь,лук)+зелёный чай
16.30 перекус 2 яблока
19.30 ужин половинка ленивой запеканки (творог 200гр,яйцо, 2яблока,ванилин,1ст.ложка сорбита)
в течении дня 1л воды и начну пить поливитамины алфавит
Ответить с цитированием
Социальные закладки