Решившая похудеть

[foxy]

меню на 10.11
завтрак БУ рис с сухофруктами
завтрак дома БУ каша льняная,салат капустный
и спать,спать,спать
обед БЛ суп луковый с Тильзитером,яйцо отварное,помидор
в тренажерный зал не пошла-сил нет(тяжело с ночи ходить )
перекус хурма 2шт,вишня лесная,смородина мороженая
ужин БУ рыба запечёная по фыкту ничего не хочу,поэтому ужин фруктовый-большая груша и гранат,апельсин потом ещё гранат и груша

воды мало,чай Красный халат,женьшеневый улун,л-тироксин
меню на 11.11
завтрак БУ половинка грейпфрута,каша 50\50,рыба печёная
перекус груша
обед БЛ каша ячневая с куриной грудкой на скорую руку
перекус груша
ужин БЛ горошница
перекус печёные яблоки,виноград зелёный

вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин

На ночь наелась до отвала,но утром проснулась голодная.Даже время до завтрака не выдержала после приёма гормонов.
меню на 12.11 работаю в ночь
9.00 завтрак БУ виноград,апельсин,каша 50\50,рыба печёная
1 час тренажёрного зала потом 40 минут инфракрасной сауны
13.00 обед БЛ каша ячневая с куриной грудкой,шоколад 72%
18.00 ужин БУ рыба печёная
21.00 перекус груша
00.00ужин БУ рис с сухофруктами
03.00 перекус 4 криспа сухарика
13.11
6.00 завтрак БУ рис с сухофруктами
9.30 перекус печёные яблоки
и спать
обед БЛ каша ячневая с куриной грудкой,шоколад 72%
перекус фрукты
ужин БУ риба запечёная

вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин

вода,зелёный чай с имбирём,л-тироксин