alice,моё меню бедненькое потому что у меня времени нет готовить.Я работаю по -сменно,по 12 часов+2 часа на дорогу, а после ночной смены сплю пол дня.Вот что успею себе сделать то и ем,а ещё приходится половину отдельно готовить
А порции у меня большие, много фруктов ем .Хотя надо бы меню пересмотреть-белка добавить! По сравнению как я раньше питалась сейчас у меня пир горой.Потихоньку я думаю научусь тут всему
Последний раз редактировалось foxy; 05.11.2011 в 06:44.
и при такой работу сменной ты умудряешь и себе приготовить и мужу! ты просто молодец!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
что то вечером на меня жор напалв итоге:
перекус помидор,курага и чернослив(съела несчитая),2 дольки шоколада*
ужин БЛ каша гороховая с обжаркой лука и моркови на ОМ
меню на 6.11.11:
завтрак БУ овсянка залитая с вечера+творог 100гр 0%+3 яблока
обед БЛ борщ +салат
по факту курица отварная+говядина жареная с горчицой и домашним майонезом и 2 желтка+2 яблока(не знаю на сколько я отступила от монти,съев жареного мяса)
перекус через 1.5 часа 2 яблока+капуста(пока готовила борщ на завтра съела)
ужин БУ фасоль по-грузински
чай зелёный с имбирём
Последний раз редактировалось foxy; 06.11.2011 в 14:03.
сегодня было взвешивание-результат 0 отвеса почему-то.девочки,а чай в жидкость входит? я пью 1 л зелёного чая и 500-800 воды-это нормально?
Последний раз редактировалось foxy; 06.11.2011 в 12:16.
девочки,у нас настоящая зима началась-снег и мороз -18!!!
меню на 7.11:
подъём в 5.30 стакан воды
6.00 завтрак БУ овсянка залитая с вечера,чай зелёный
10.00 перекус 2 яблока
13.00 обед БЛ борщ(говядина,капуста,поло ина свеклы и моркови,лук,томатная паста) с домашним майонезом(желтки,ПМ и специи)+чай зелёный
17.00 2 яблока
19.30 фасоль отварная (белая фасоль,аджика,томатная паста,лук)
отбой в 23.00
в течении дня 1 л воды
Последний раз редактировалось foxy; 06.11.2011 в 16:39.
меню на сегодня 8.11 :
10.00 завтрак БУ коричневый рис с 6 курагой и 2 ч ложки сорбита
перекус 13.00 яблоки
обеда не случится т.к иду к зубному в 14.30
поход к зубному перенесли,поэтому 15.00 обед БЛ борщ с домашним майонезом,сыр голландский 1 ломтик+квашеная капуста с ОМ и чесноком
18.00 перекус яблоки
ужин БУ гороховая каша
в ночь на работу возьму яблоки,долька шоколада 78%
20.10 чай с долькой шоколада 78%
00.00 каша гороховая
01.30 семечки 30-40гр
Последний раз редактировалось foxy; 09.11.2011 в 06:12.
Легкого тебе похода к стоматологу!
После визита к зубному гороховая кашка - самое то!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
а с собой возьми сырку или шоко - всё таки после зубного грызть яблоки и орехи как-то стрёмно
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
foxy , чай лучше не считай в общую норму воды , помимо чая желательно выпивать хотя бы 1.5-2 литра воды
Вообще посмотри здесь
Очень много полезной информации о воде , там уже сама и сделаешь выводы
Иногда меня спрашивают "В чем секрет твоего счастья?"
И когда я отвечаю - делают вид, что слушают...
меню на 9.11:
10.00 завтрак БУ коричневый рис с курагой 6шт(вкуснее чем овсянка)
как проснусь обед БЛ борщ(доем наконец-то) с сыром голландским 1-2 ломтика+салат из сырой моркови и свеклы с домашним майонезом
19.00перекус смородиновый мусс-сорбет(ягоды,2 белка и 1 ст ложка сорбита)
20.30 ужин БУ горожовая каша без масла
Последний раз редактировалось foxy; 09.11.2011 в 15:50.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки