Ответить с цитированием
Эльвира, у тебя на завтрак нет белка, и раньше замечала в твоих меню. Смотрю я на твои чаи, что за красный халат у тебя?) где берешь его?). Я вот тоже занялась спортом немного, и очень довольна. Правда, дома. В зал не хочуя тебе написала сообщение.
меню на 10.11
завтрак БУ рис с сухофруктами
завтрак дома БУ каша льняная,салат капустный
и спать,спать,спать
обед БЛ суп луковый с Тильзитером,яйцо отварное,помидор
в тренажерный зал не пошла-сил нет(тяжело с ночи ходить)
перекус хурма 2шт,вишня лесная,смородина мороженая
ужин БУ рыба запечёная по фыкту ничего не хочу,поэтому ужин фруктовый-большая груша и гранат,апельсин потом ещё гранат и груша
воды мало,чай Красный халат,женьшеневый улун,л-тироксин
меню на 11.11
завтрак БУ половинка грейпфрута,каша 50\50,рыба печёная
перекус груша
обед БЛ каша ячневая с куриной грудкой на скорую руку
перекус груша
ужин БЛ горошница
перекус печёные яблоки,виноград зелёный
вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин
На ночь наелась до отвала,но утром проснулась голодная.Даже время до завтрака не выдержала после приёма гормонов.
меню на 12.11 работаю в ночь
9.00 завтрак БУ виноград,апельсин,каша 50\50,рыба печёная
1 час тренажёрного зала потом 40 минут инфракрасной сауны
13.00 обед БЛ каша ячневая с куриной грудкой,шоколад 72%
18.00 ужин БУ рыба печёная
21.00 перекус груша
00.00ужин БУ рис с сухофруктами
03.00 перекус 4 криспа сухарика
13.11
6.00 завтрак БУ рис с сухофруктами
9.30 перекус печёные яблоки
и спать
обед БЛ каша ячневая с куриной грудкой,шоколад 72%
перекус фрукты
ужин БУ риба запечёная
вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин
вода,зелёный чай с имбирём,л-тироксин
Последний раз редактировалось foxy; 12.11.2012 в 10:05.
Эльвира, у тебя на завтрак нет белка, и раньше замечала в твоих меню. Смотрю я на твои чаи, что за красный халат у тебя?) где берешь его?). Я вот тоже занялась спортом немного, и очень довольна. Правда, дома. В зал не хочу
Машунь,рада видеть тебя
!Чаи покупаю элитные на развес(в Гостинке,на цокольном этаже) фирмы Винтаж или Чайный двор.Белка сегодня нет-селёдка кончилась
,а с после работы в ночь не охота идти в магазин
.Да у меня в дни,когда я с ночи,вообще питание непонятное.Ответила тебе в сообщении.
Так,так,такя вчера была с ночи и меню опять непонятное-вечером меня пробирает ЖОРА!
по факту вчера
перекус гранат,чай с джемом на виноградном соке(Перфекта)
ужин БЛ рыба запечёная и понеслось гранат,апельсин,яблоко,ара ис много*,буженина правильная.Кошмар
меню на 14.11
грейпфрут половинка
завтрак БУ каша 50/50,рыба печёная,джем с чаем
1,5 часа тренажёрного зала
обед БЛ капуста тушёная с соевым мясом на ПМ
перекус виноград зелёный,хурма,гранат
ужин БУ рыба печёная
вода 1л,зелёный чай с лимоном,л-тироксин
меню на 16.11
завтрак БУ каша 50\50,путассу печёная
1,5 часа тренажёрного зала потом 40 минут инфракрасной сауны
перекус яблоко
обед БЛ салат капустный,курица-гриль покупная,шоко 72% 20г,курага,миндаль
ужин БУ путассу печёная
перекус груша
ночное меню на работе
ужин БУ рис с сухофруктами
перекус груша
завтрак БУ рис с схофруктами
вода 1л,зелёный чай с имбирём,л-тироксин
Последний раз редактировалось foxy; 16.11.2012 в 10:37.
меню на 17.11
7.00 завтрак Бу тушеная зелёная чечевица с луком и приправами
9.30 перекус 2 груши,гранат,апельсин,джем на виноградном соке,сухофрукты
14.00 обед БЛ салат из кольраби и моркови,глазунья из 4 яиц,шоко 78% 20г
17.00 перекус семечки,сыр Эдам,апельсин
20.00 ужин БУ путассу печёная,хурма(много)
чай зелёный с лимоном,л-тироксин
меню на 18.11
хурма 3 шт
завтрак БУ хлеб ржаной с отрубями,джем на виноградном соке,рыба печёная
обед БЛ грудки в кофейно-кунжутной панировке,жареный сельдерей
перекус виноград,2 конфетки SULA облепиховые
ужин БУ рыба печёная
вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин
меню на 19.11
завтрак БУ виноград,каша 50\50 гречка+овсянка,рыба печёная
перекус груша,мандарин
обед БЛ лапша Чау Мейн(без мяса),грудка в кофейно-кунжутной панировке
перекус груша,мандарин
ужин горошница
перекус печёные яблоки
вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин
Последний раз редактировалось foxy; 18.11.2012 в 17:19.
меню на 20.11
8.00 перекус виноград,2 маниолы
9.00 завтрак БУ ржаные макароны(80г сухого веса) с 2 ч.л сиропа топинамбура,рыбка печёная
1,5 часа тренажёрного зала потом 30 минут инфракрасной сауны затем LPG-массаж
11.00 перекус 3 облепиховые конфетки SULA
14.00 обед БЛ лапша Чау Мейн с грудкой в кофейно-кунжутной панировке,капуста
16.30 перекус печёные яблоки(что-то живот разболелся,а мне ещё на работу идти в ночь, утром зопор был)
18.00 ужин БУ рыбка печёная по факту не буду есть
на работе
00.00 ужин БУ рис с сухофруктами
02.00 перекус маниола
06.00 перекус яблоко
7.00 завтрак БУ рис с сухофруктами
дома 21.11
9.30 завтрак БУ каша льняная с овсянкой
и спать
обед БЛ салат из кольраби,грудки в панировке,шоколад 72%
перекус 2 яблока
перекус в гостях салат капустный
перекус фрукты,сухофрукты много*
зелёный чай с лимоном,л-тироксин
меню на 22.11
завтрак БУ половинка грейпфрута,гречка+овсянка, ыба печёная
1,5 часа тренажёрного зала потом 40минут инфракрасной сауны затем LPG-массаж
перекус 2 конфетки SULA
обед БЛ салат капустный,глазунья из 4 яиц,гранат
перекус виноград
ужин БУ рыбка печёная
вода 1,3л,зелёный чай с лимоном,л-тироксин
Последний раз редактировалось foxy; 22.11.2012 в 12:05.
Ну здесь порядок полнейший: спорта много, лапша китайская тоже есть! Я спокойна!)))))
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Фокси, ну скажи мне, что каша льняная не особа на вкуса то прям не заходи сюда, кашами соблазняют, а все началось с 50/50
В пути к себе стройной
Спорт есть,в питании баланс,а вот отвесов нет почему-то.Бабайка,кашы ем для хорошего пишеварения.Льняную кашу с новым составом купила:льняная мука, овсяные хлопья,клетчатка пшеничная,укроп,петрушка,м рковь,лук,соль морская,фенхеля семена,цикорий,корень лопуха.Буду пробовать в БУ иногда.
до отвала.Что-то мне кажется что я ем тазиками из-за тироксина
,вдруг опять пухнуть начну
меню на 23.11
завтрак БУ виноград,гречка+овсянка,ры а печёная
перекус отварное яйцо
обед БЛ салат помидорный,курица-гриль
перекус яйцо отварное
ужин БУ горошница
перекус капуста,2 яблока,чернослив
вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин
меню на 24.11
завтрак БУ половинка грейпфрута,гречка+овсянка, ыба печёная
1,5 часа тренажёрного зала
обед БЛ курица-гриль,салат помидорный,шоколад 72%
перекус каша льняная
на работе ночью
перекус яйцо отварное
ужин БУ чечевица зелёная тушеная с луком
перекус яйцо отварное
завтрак БУ чечевица зелёная с луком
дома
завтрак БУ рыба печёная
вода,зелёный чай с имбирём,калия йодид,поливитамины
Последний раз редактировалось foxy; 24.11.2012 в 10:48.
Ваши права
Социальные закладки