Решившая похудеть

[Svetlanka]

Ты умничка! Год на Монти, минус 14 кг Отличные результаты. Горжусь тобой!
Самое главное, что продолжаешь дальше. Значит всё обязательно получиться

[Thomasok]

С юбилеем!!! Уау 14 кг!!! А монти плюс спорт это идеальное сочетание ;-)

[foxy]

Спасибки,девочки!За год на Монти 14 кг хорошо,одно огорчает что 5,5 кг вернулись !А так,если бы не болезнь,я думаю и больше кг отвалилось!Ну да ладно,что ж теперь поделаешь-будем бороться!Вчера вышла с отпуска на работу-это был кошмарный день.Как говориться-первый блин комом.
меню на 24.10
завтрак БУ половинка грейпфрута,каша льняная,яблоко
перекус яблоко
1,5 часа тренажёрный зал
обед БЛ салат свекольный,курица
ужин 1 БУ рыба Дорадо запечёная
работаю в ночь поэтому
перекус яйцо отварное
ужин 2 БУ яблоко,каша рисовая с сиропом топинамбура
завтрак 1 БУ каша рисовая с сиропом топинамбура
приду с работы поем 25.10
завтрак 2 БУ каша 50\50
и лягу спать спать не получилось поэтому
перкус яблоко
обед БЛ салат капустный,куриная грудка в панировке из ячневой муки с яйцом на ПМ
ужин БУ рыба Дорадо запечёная
перекус опять на фрукты пробило(много хурмы,киви,апельсинов)

вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин
меню на 26.10
завтрак БУ 2 мандаринки,яблоко,каша 50\50
1,5 часа тренажёрный зал
перекус яблоко
обед БЛ суп гороховый(свиные рёбра),курица-гриль покупная
перекус 2 апельсина
ужин БУ рыба Дорадо запечёная,салат помидорный с бальзамико

вода 1л,зелёный чай с лимоном,л-тироксин

[sudole]

Foxy
Я тоже считаю, что набранное из-за каких то проблемных моментов , все равно не должно выбивать из коллеи, потому что ранее достигнутое оЧ!! приличный результат ЗА ГОД!!
Не кручинься, всё наладится)!

[foxy]

меню на 27.10
завтрак БУ половинка грейпфрута,каша 50\50 гречка+овсянка
перекус яблоко
обед БЛ салат помидорный с бальзамико,курица-гриль
перекус яблоко
ужин БУ горошница
перекус печёные яблоки,4 мандаринки

вода 1,5л,зелёный чай с лимоном,л-тироксин
меню на 28.10
завтрак БЛ 2 апельсина,ячневые оладьи на ПМ
перекус апельсин,3 мандаринки
обед БЛ суп гороховый со свининой
ужин 1 БУ рыба Дорадо запечёная
работаю в ночь с 20-8 утра поэтому(заметила что на работе больше есть хочется,чем дома.Хотя физически не работаю)
перекус яблоко
перекус груша
ужин 2 рис с курагой
перекус груша
завтрак 1 БУ рис с курагой
приду домой 29.10
завтрак 2 БУ каша 50\50,селёдка солёная
и спать
обед БЛ салат помидорный,курица гриль
перекус груша,апельсин
ужин БУ рыба запечёная

вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин

[Перфекта]

Эльвира, с годовщиной тебя! И результаты за год у тебя очень впечатляющие, как не крути.
Хорошо, что поставила линейку опять, будем ждать новых достижений.
Забудутся всякие сбои и неприятности и потеря веса стабилизируется. Мы всегда поддержим словесно, а это ведь тоже важно...

[foxy]

меню на 29.10 по факту.Аппетита нет ,тело отёкшее,живот барабаном.Эх полнолуние,да и КД скоро...
на работе завтрак БУ груша,рис с курагой
дома перекус печёные яблоки,апельсин,груша
обед БЛ салат помидорный с ОМ,курица-гриль
перекус 2 апельсина,2 груши
1,5 часа тренажёрного зала
перекус 2 апельсина,груша,яблоко

вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин

[Перфекта]

Точно, полнолуние! Я вчера не могла уснуть, хотя обычно хорошо засыпаю - устаю. И жор был, наелась на ночь. Неужели и на меня луна влияет?!

[Alexa_Alexa]

Точно! Вот откуда привесы то наши! Это всё Луна виновата! А я-то думаю-гадаю!

[foxy]

Да уж полнолуние!Меня Жора посетил-не косячу,отрываюсь фруктами .
меню на 30.10
завтрак БУ каша 50\50,кусочек селёдки солёной(нафига скажите ведь и так отёкшая)
перекус апельсины,груши,яблоки
обед БЛ 4 пирожка дрожжевых с капустой и сыром на ПМ
1,5 часа тренажёрный зал
ужин фруктовый

вода,зелёный чай с имбирём,л-тироксин,МКЦ

меню на 31.10
завтрак БУ помидор,каша 50\50,селёдка солёная
перекус БЛ дрожжевой пирожок с капустой и сыром
обед БЛ суп куриный с ячкой,помидор
перекус 2 яблока
ужин БУ горошница
перекус печёные яблоки

воды мало,зелёный чай с лимоном,л-тироксин,МКЦ
меню на 1.11
завтрак БУ мандаринка,2 маленьких яблока,каша 50\50,хвост селёдки
перекус помидоры
1,5 часа тренажёрного зала
обед БЛ пирожки с капустой с сыром 3шт
ужин БУ рыба запечёная
перекус пирожок с капустой и сыром
ужин БУ рис с курагой

вода,зелёный чай с лимоном,л-тироксин