Решившая похудеть

[foxy]

У нас кошмар какой-то:в квартире нет горячей воды (отключили по графику)и холодно,спим под 2 ватными одеялами.На улице холодище,ветер,дожди.У меня насморк,на щеке блямба выскочила(простуда),на подбородке высыпания от КД,левый глаз слезится и дёргается который день уже.Короче мой сказал:"ну и морда у тебя,Шарапов"
меню на 13.09
5.00 перекус арбуз,виноград
6.00 завтрак БУ гречка+каша льняная+геркулес,творог 1,8%
10.00 перекус БЛ пирог луковый
14.00 обед БЛ суп гороховый с курицей
18.00 ужин БУ салат из помидор с чесноком и бальзамико,рыба в духовке
22.00 перекус печёные яблоки,нектарины

вода,зелёный чай с лимоном,боровая матка,ламинария,поливитами ны
меню на 14.09
перекус арбуз,нектарины 2 шт
завтрак БУ творог 1,8%,геркулес+каша льняная,гречка
обед БЛ пирог луковый 2 куска,курица в духовке,горсть грецких орехов
через час шоко 78% с женьшеневым улуном
ужин БУ салат помидорный с бальзамико,рыба в духовке

вода,зелёный чай с лимоном,ламинария,поливита мины

[foxy]

Вчера на ужин салата не было-не охото было .А нам вечером воду горячую дали (раньше на 2 дня,чем должны были),пожалели наверно и ещё у меня сегодня праздник-Я В ОТПУСКЕ ,короче я самая счастливая!!!
меню на 15.09
завтрак БУ половинка грейпфрута,печёные яблоки через 20 минут творог 1,8%,каша льняная+геркулес+гречка
обед БЛ салат помидорный с чесноком,курица в духовке,грецкие орехи*,о боже,я и не знала что их так люблю
ужин БУ рыба в духовке,овощи,2 нектарина
потом сходили в кафе-есть не хотелось,но выпила 500мл пива белого*

вода,зелёный чай с лимоном,улун женьшень,ламинария,поливит амины,боровая матка
меню на 16.09
завтрак БУ виноград,через 20 минут каша льняная+геркулес,творог 1,8%
обед БЛ то что было в холодильнике-овощи,3 ломтика Гауды,селёдка,сосиски школьные 4 шт,грецкие орехи,арбуз
ужин БУ рыба в духовке,большое яблоко

вода,зелёный чай с лимоном,женьшеневый улун,большой красный халат,ламинария,поливитами ны,боровая матка
меню на 17.09
8.00 завтрак БУ виноград через 20минут творог 1,8%,каша льняная+геркулес
13.00 обед БЛ салат свекольный с ОМ и чесноком,куриная печень тушеная,шоко 78%
15.00 перекус по 2 нектарина и яблока
18.30 ужин У салат овощной с бальзамико

вода,ламинария,зелёный чай с лимоном,поливитамин,чай большой красный халат,боровая матка

[Alexa_Alexa]

foxy, ну ,слава богу! А то после твоего предыдущего сообщения - все аж притаились и боялись писать
Поздравляю с началом отпуска!

PS А грецкие орехи это, все-таки, не нарушение - напрасно ты их зазвездила.

[foxy]

Спасибо,Алекса!Грецкие орехи зазвездила потому что я их съела МНОГО .

[Alexa_Alexa]

Да, всё равно , ничего страшного Главное, не каждый день их так лопать.
PS вообще, с орехами всегда сложно остановиться

[foxy]

А я всё толстею...Не знаю уже на что думать и что делать...Может это от того,что я ввела творог ежедневно,или много винограда ем,или переедаю...А может творог 1,8% всё таки не совместим со сложными углеводами(на официальном сайте указано до 1,5% )Возможно что и творог сам косячный кто их знает какую инфу не указывают на упаковке...Или это из-за того что я ем каждый день льняную кашу со сложными углеводами(на сайте тоже сказано что не каждый день можно вроде).Со вчерашнего дня хожу в фитнесс.Кстати в поливитаминах есть крахмал вроде,но не может же вся проблема быть в нём,хотя...Я в растерянности,настроения никакого.Ужас просто
Сегодня взвешивала всё и убрала творог и льняную кашу из завтрака
меню на 18.09
9.00 завтрак БУ виноград зелёный(260г)через 20минут гречка 140г готовой(2ст л)
12.30 перекус 2 яблока(207г)
14.30 обед БЛ говядина(65г),сыр Гауда(27г),свекольный борщ(340г)(фасоль,говяжий бульон,свекла-морковь,капуста)
18.20 Ужин БУ помидоры(210г),творог 1,8%(100г)
1 час кардио+сила тренировка потом инфракрасная сауна 35минут

вода 500мл,чай зелёный с лимоном 400мл,женьшеневый улун 800мл,боровая матка 300мл,1ч л ламинарии,поливитамин
меню на 19.09
завтрак БУ печёные яблоки 4шт,геркулес 4ст л,апельсинка,белок яйца
хула-хуп 10мин
обед БЛ суп свекольный борщ(говядина,фасоль,свекл� �,капуста и т.д),чеснок,грецкие орехи 30г
ужин БУ творог 1,8% 125г,салат помидоры+перец
1 час степ-бикини потом 30минут инфракрасной сауны

вода 900мл,чай зелёный с лимоном 800мл,фитонефол 400мл,боровая матка 300мл,ламинария 1ч л,поливитамин
меню на 20.09
завтрак БУ яблоки печеные 4шт,груша через 20минут горошница
перекус груша,половинка апельсина
обед БЛ салат свекольный с ОМ и горстью грецких орехов,чеснока,яицница из 4яиц+желток на ПМ
ужин БУ салат помидоры+перец+сайра в с/с,творог 80г
хула-хуп 10минут

вода 800мл,чай зеленый с лимоном 800мл,фитонефрол 400мл,боровая матка 250мл,ламинария,поливитамин

[Пола]

foxy, привет Я, глядя на твои менюшики, всегда думаю: как мало она ест! И сегодня ужин с завтраком у тебя какие-то облегченные (я бы не смогла так).
Про творог я в "Среде обитания" видела историю про женщину, которой под видом творого продавали твороженный продукт из пальмового масла. Она этот продукт ела каждый день в надежде похудеть, а в итоге располнела еще больше. Кто знает, насколько у вас в городе добросовестные произодители молочки?

[foxy]

Пола,я мало не ем.Просто компонентов мало в меню,а порции большие.Даже половин говорит,что я люблю покушать.Творог действительно подозрительный.Раньше я брала местного производителя 0% и на вкус он не очень-кислый,суховатый.А этот другой,не местный и вкус у него мягкий,нежный и не кислый.Хотя состав нормальный.Короче подозрительный.Буду убирать его из рациона и вообще хочу сократить молочку до минимума.Заменю ,наверно,рыбой!
меню на 21.09
завтрак БУ печёные яблоки 4 шт,груша,горошница(100г сухого гороха) с сайрой в с/с(120г) во как по-моему это не мало!
перекус 5 кураги (26г)
10 минут хула-хуп
обед БЛ борщ свекольный,язык отварной,салат свекла+морковь сырые
ужин БУ салат помидор+перец,рыба в духовке
1 час бикини+степ потом 30 минут инфракрасной сауны

вода 800мл,зелёный чай с имбирём 1л,ламинария 1 ч л,поливитамин,боровая матка 250мл
меню на 22.09
завтрак БУ 2 груши,ячменные хлопья(4ст л)+льняная каша(1ст л),рыба запечёная(100г)
обед БЛ салат свекольный с ОМ,помидор,1 отварной язык,лимонные маффины 3 шт,через час 2 мандаринки
ужин БУ салат овощной,рыба запечёная(100г)
10минут хула-хуп

вода 1л,женьшеневый улун 800мл,фитонефрол 250мл,ламинария,поливитамин
меню на 23.09
завтрак БУ половинка грейпфрута,груша,кабачковы е оладьи,рыба запечёная
обед БЛ язык отварной,каша ячневая на бульоне,лимонные маффины,салат овощной
ужин БУ салат овощной,рыба запечёная

вода 800мл,зелёный чай с лимоном 800мл,калия йодид 200,поливитамин,фитонефрол 400мл

[Alexa_Alexa]

По поводу молочки очень правильная мысль - если , желательно, сводить к минимуму.

[foxy]

Ужин по-факту был фруктовый-свежий инжир,яблоки,нектарины
меню на 24.09
9.30 завтрак БУ 2яблока,нектарин,горошница, кусочек селёдки
10 минут хула-хуп
14.00 обед БЛ салат помидорный,куриные голени запечёные в имбирно-лимонном маринаде,лимонные маффины
16.00 перекус овощи
18.20 ужин БУ салат овощной,рыба запечёная
1 час степ-бикини,попробовала элипсоид минут 10 классная штука!

вода 1л,зелёный чай с имбирём 1л,калия йодид 200