отчёт за сегодня:
завтрак творог 0% 2 ложки+чернослив 4 шт.+арбуз
обед курица отварная+салат овощной с ОМ+сыр твёрдый 50%
перекус курага с чаем(через 1,5 часа после обеда)
ужин фасоль белая отварная с помидорами и перцем +ст.воды с 1 ст.ложки клетчаткой +квашеная капуста
перекус яблоко
Последний раз редактировалось foxy; 24.10.2011 в 17:02.
меню на вторник:
завтрак БУ запарила с вечера крупу овсяную 2 ст.ложки +немного творога0%
обед БЛ курица отварная с квашеной капустой
ужин БУ кабачковые оладьи
в течении дня зелёный чай с имбирём и вода
поход в инфракрасную сауну и обруч(он у меня 3кг!) минут 10
Последний раз редактировалось foxy; 25.10.2011 в 13:47.
девочки,я поняла в чем моя ошибка-я много сыра ем,ведь каждый день нельзя и за раз только 50гри хлопья я не хорошие ела .Сегодня купила крупу овсяную,которую варить надо 1 час
и чернослив больше не буду покупать что бы не путаться(я и не люблю его),буду тока курагу есть(кстати я прочитала что каждый день нельзя
)
Последний раз редактировалось foxy; 25.10.2011 в 13:55.
опять ела сегодня сухофрукты!!!!!!девочки,как цвет букв поменять ?купила имортные спаггети vollkorn nudeln mit ballaststoffen des vollen weizenkorns сомневаюсь можно ли их?
меню на среду 26.10.11
завтрак БУ в 6.00 овсянка залитая с вечера
перекус в 9.00 яблоко
обед БУ в 12.00 капуста тушеная с сардиной в масле
перекус в 15.00 яблоко
ужин БУ в 19.00 фасоль отварная с овощами
поздний ужин в 21.30 творог 0% 1 ст.ложка и яблоко
Последний раз редактировалось foxy; 25.10.2011 в 15:51.
привет, чтобы цвет поменять, надо выделить слово и нажать на букву А с черточкой черной, выпадает цветовая карта. Нажимаешь на нужный цвет и готово. А жирными сделать, тоже выделяешь слови и на букву В, она вторая с краю.
Вообще меню кажется очень низкокалорийным. Ложка того, ложка сего....
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
foxy, вот эти спагетти? Они у нас выложены в Продуктах без подвоха...
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
да yulia,это они ,спасибо! девочки,а насчет того что я ем по ложке -то не могу я много есть,не привыкла ещё.Мне и так кажется что я постоянно жую,обмен веществ ещё медленный и пища переваривается медленно
меню на 27.10.11
завтрак БУ каша овсяная замоченая с вечера
перекусяблоки
обед БЛ омлет с овощами+квашеная капуста
по факту яичница с тунцом
ужин БУ фасоль тварная с овощами
поздний ужин творог со смородиной
на работу возьму яблоки,семечки,орехи грецкие,шоколад 2 дольки 78%(сегодня в ночь работаю)
Последний раз редактировалось foxy; 28.10.2011 в 07:06.
На обед белка совсем мало, надо мяска или рыбки добавить.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки