Решившая похудеть

[foxy]

Спасибо,Мария!Я сама жду отвесов,вес стоит уже с апреля(я косячила хорошо)Но я сейчас ежедневно ем молочку норму,поэтому отвесов нет,ну да ладно-переживём
меню на 10.06
9.00 завтрак БЛ глазунья из 4 яиц с помидором,3 печёных яблока,половинка грейпфрута
14.30 перекус 2 печёных яблока,свекольник доела(3 ст л),пока резала овощи-куснула капусту,перчик,помидорчик,� �олочный оолонг
16.00-16.30 обед БЛ рагу овощное,цыплёнок в маринаде запечёный(ела с вкусной,хрустящей,зажарист ой корочкой-не смогла устоять)
20.00 ужин БУ шейк из окары,соевого молока и ягод

вода,зелёный чай с лимоном,ламинария,циклодин он
как же я сегодня устала(выходной называется!!!):c утра ездила на кладбище ограду красить,приехав домой меня ждала гора посуды и срочно нужно было готовить обед.Потом опять посуда,затем генеральная уборка по дому-вымыла ковёр,батареи ну и т.д.Часа 4 убиралась...Сейчас болит поясница и затылок,наверно давление скачнуло.
меню на 11.06
завтрак БУ мандарин,яблоко, ржаные макарошки с творогом 1,8% и 1 ч л мёда(за 8 месяцев впервые буду есть мёд!)
1 обед БЛ сыр,рагу овощное,крылышко цыплёнка,молочный оолонг
2 обед БЛ планируем идти на пляж загорать поэтому будет шашлык и пиво 1 л*
ужин БУ шейк из окары с соевым молоком и ягодами

вода,зелёный чай с лимоном,ламинария,циклодин он

[foxy]

Вчера было облачно и ветренно,да и на пляже находилась мало-всё больше в баре ...Но я всё равно умудрилась подгореть
меню на 12.06
завтрак БУ половинка грейпфрута,ржаные макароны с творогом 0% и сиропом топинамбура 1 ст л,помидор
обед БЛ салат овощной с ОМ,солянка мясная(обожаю этот суп )(курица,колбаса сервелат,огурцы солёные,лук,ячка,томатная паста,аджика,специи,РМ,лимо н)
ужин БУ салат овощной+окара

вода,зелёный чай с лимоном,молочный оолонг,ламинария,циклодино н

меню на 13.06
1 завтрак БУ половинка грейпфрута,геркулес с кефиром 1%+1 ст л отрубей
2 завтрак БЛ шоколадная гранола с соевым кефиром
обед БЛ мясная солянка
ужин У салат овощной холодненький,чай с черносливом

вода,зелёный чай с лимоном,ламинария,циклодин он

[Марианна]

Эльвира, а здорово ты похудела, если я правильно поняла, с середины октября прошлого года

Регистрация: 13.10.2011

до апреля этого

вес стоит уже с апреля

- на 10 кг примерно?!

Извини, не поскажешь, что такое оолонг?

Я смотрю, ты на завтрак ела овсянку с кефиром, а не пробовала Утренний овсяный коктейль от Штучки, мне очень понравился.

О-о-о, Эльвира, я попробовала ещё раз дать ссылку, но уже в твоём дневнике и у меня получилось! Впервые! Ты видишь? Может мой дневник какой-то заколдованный?

[foxy]

Рада видеть тебя у себя в дневничке Марианна!Молочный оолонг-это чай такой зелёный,с ароматом молока.Ты правильно заметила,что с октября по апрель я уменьшилась на 11-12 кг(вес чуток скачет )Штучкин коктейль конечно же пробовала .Но мне совесть не позволяет в 5.30 утра жжужать блендером .Поэтому проще геркулес залить с вечера.Если честно его я ем с кефиром 2 недели в качестве эксперимента-смотрю как ежедневное потребление молочки сказывается на мне.А вообще до этого я ела овсяную крупу с водичкой(вроде её даже варить можно,но я не пробовала)Вижу,что осваиваешь компьютерную технику,кстати я тоже её осваиваю методом тыка

[Перфекта]

Эльвира, подскажи, где купить ячневую муку? Я не всречала.
Еще я вижу у тебя в меню соевый кефир. Где берешь? Сама делаешь?

[foxy]

Маша,я сначала молоко делаю.Потом оно немного постоит(в холодильнике дней 5 надо)и становится кефиром густым,как йогурт.Сначала я его использую как молоко,а если неуспеваю,то уже кефиром использую.Кстати что молоко,что кефир вкусом не отличаются практически(я имею ввиду кефир не кислый) только консистенцией.Ячневая мука была в Перекрёстке,где и гороховая.Только называется ячменная-это одно и тоже
14.06
На ужин меня посетил Жора:съела глазунью из 3 яиц с сервелатом,сыром.Затем шоколад 90% с чаем,погрызла арахис,2 морковки и 2 помидора,доела шоколадную гранолу.Ну и на последок курагу много*...Пипец...

[Перфекта]

))) ну что ж, бывает! Однако продукты все не запрещенные, так что ничего страшного. Ты уж держись, много ему не давай, Жорику, а то его чем больше кормишь, тем чаще он ходит!)
Ну а что вес топит - что ж, очередное плато. Нужно видимо, организму привыкнуть, пожить в новом весе несколько месяцев, у тебя так было и у меня тоже

[foxy]

ночью гуляли и пили пиво много* проснулась от жажды:
перекус половинка грейпфрута потом опять спать легла
завтрак БЛ глазунья с сервелатом,салат овощной
перекус половинка яблока,клубника
обед БЛ запеканка с горбушей,молочный оолонг 400мл с шоколадом 90%
ужин БУ творог 0% по факту перекус мандарины
по факту ужин БЛ в гостях помидор,грудинка,сыр наверно перебор*
отёчность ,вода 400мл,зелёный чай с имбирём 1л,циклодинон

[Марианна]

Эльвира, погулять иногда тоже полезно. А вот много пива - это ты зря, конечно.
И сервелат у тебя правильный?
Знаешь, я от отёчности пью Урологический сбор. Я его каждый месяц пью, не дожидаясь ПМС, за пару недель до крит.дней. Помогает.

[foxy]

Марианна,конечно любая колбаса не есть гуд.Но мой сервелат без сахара и крахмала
меню на 17.06
завтрак БУ половинка грейпфрута,виноград зелёный,макароны ржаные с творогом 0% и 1 ч л мёда
обед БЛ пицца(сокка,шампиньоны,пом� �дор,сыр,сервелат,соус,солё� �ый огурец),салат овощной
ужин БУ салат овощной,окара
перекус мандарины,зелёный виноград

вода,зелёный чай с имбирём,ламинария,циклодин он