Решившая похудеть

**foxy** · 20.10.2011, 11:15

девочки! то что питаться ночью надо -это я поняла,а что конкретно есть не знаю.Тяжелую пищу есть не хочу(мясо,рыбу и т.д) может ночью есть фрукты или сухофрукты,орехи? что нибудь легкое для пищеварения

надо конкретно мне разобраться с режимом питания днём и ночью, помогите мне пожалуйста

**xeniya** · 20.10.2011, 11:48

Foxy ну орехи не самая легкая пища

а насчет режима питания посомтри тут

**Штучка** · 20.10.2011, 14:44

Скопировала твои сообщения по ссылке, которую дали выше. Обсуждения и советы продолжаем там. Тут в дневнике пишем меню

**foxy** · 20.10.2011, 16:36

ну всё, девочки, я решилась!начинаю монтиньячить! меню на субботу : подьем в 5.30 стакан обыкновенной воды
завтрак БУ в 6.00 2 ст.ложки овсяных хлопьев залитых кипятком+зелёный
чай
обед в 12.00 БЛ отварная курица без кожицы+салат с ОМ(перец,помидор,огурец)+зе� �ёный чай
ужин в 18.00 БЛ 2 варёных яйца+2 ломтика сыра 50% +зелёный чай в течении дня 1 литр воды,в 23.00 отбой

**Yulia** · 20.10.2011, 16:56

foxy, хлопья кипятком заливать нельзя, от этого сильно повышается их ГИ. Можно заливать теплой водой или молоком. Ну и 2 ст.л. - это какая-то детская порция...

**vica** · 20.10.2011, 18:11

По-моему 2 ст.л овсянки и зеленый чай для промежутка с 6 утра до 12 ОЧЕНЬ МАЛО! Надо делать нормальный завтрак!
Меню - чистая низкокаллорийка. Ты будешь голодать и организм войдет в режим экономии. Это противоречит основным принципам ММ. Почитай дневники, будет легче разобраться.