Решившая похудеть

[foxy]

меню на 25.01

6.00 завтрак БУ овсянка+кефир 100г 0,1%
09.00 перекус БУ 2 запечёных яблока,1 белок,30г чернослива
13.00 обед БЛ плов из курогрудки с ячкой
16.00 перекус БЛ 40 г арахиса
19.00 перекуc вишня замороженая 270г,морковь сырая
20.00 ужин БУ горбуша в с/с 120 г салат из сладкого перца,редиса

спируллина,вода,зелёный чай,ламинария

[Rakushka]

Вот хорошее меню, но где же овощи?

[foxy]

Ракушка,исправляюсь по факту изменила

меню на 26.01

6.00 завтрак БУ киви,овсянка с кефиром 0,1% 100г
9.00 перекус кокосовое печенье
13.00 обед БЛ суп(курогрудь,фасоль,шапми� �ьоны,лук,морковь,специи)
16.00 перекус квашеная капуста,сыр тильзитер 50г
18.00-20.00 пиво 1 л и фисташки солёные 50г***
(ужина по факту нет,т.к живот полный после пива)
так,конечно же захотелось есть и понеслась душа в рай...2 морковки,2 яблока,1 апельсин,редиска.Почему то после алкоголя меня всегда на жор пробивает...

спируллина,вода,зелёный чай с лимоном,ламинария

[Rakushka]

Ух ты, кокосовое печенье, как вкусно звучит!

[foxy]

Ракушка,печеньки вкусные(тока я по моему с разрыхлителем переборщила),надо будет ещё сварганить Так так так сегодня выпила пиво жду на завтра отёк.Ещё и наелась на ночь придётся спать с пузом-арбузом!

меню на 27.01
6.00 завтрак БУ овсянка с кефиром 0,1%
9.00 перекус 40г арахиса
13.00 обед БЛ суп с фасолью и курогрудкой
15.30 перекус сыр тильзитер 35г
17.00 шоко 30г ,киви
20.30 ужин БУ салат из сладкого перца,моркови,редиса и лимонного сока,2 белка отварных

спируллина,вода,зелёный чай,ламинария

[Rakushka]

Как ты к себе строго, сразу дубинку в руки. Ну, подумаешь отек один день - это же не жир, и объелась - я, когда ужинаю как нужно с углеводами, белками и овощами, тоже объедаюсь.
А меню мне твое нравится! Коротко и все есть!

[Матрёшка]

выпей фесталу и будет тебе счастье ( как оказалось очень незаменимая штука в таких случаях, и главное и тебе легче и организму в помощь)

[Umaporn]

так,конечно же захотелось есть и понеслась душа в рай...2 морковки,2 яблока,1 апельсин,редиска.Почему то после алкоголя меня всегда на жор пробивает...

foxy,ой ну какой же это жор?!Это прямо образец того,чем нужно наедаться в моменты отчаяния овощи с фруктиками - это лучшее,что ты могла съесть после пива! не каждому такая сила воли дана, меня,например, подшафе тянет на мороженое,да ине простое,а обязательно чтоб с печеньками и сгущенкой
Не переживай,отек спадет быстренько, всего-то литр пива был

[foxy]

Так девочки,опять буду жаловаться на свои болячкиС понедельника опять мучал живот(то ли кишки болят,то ли желудок-уже сама не пойму)ну так вчера после выпитого и съеденого, в 12 часов ночи разболелся живот конкретно,извините за подробности ,целый час был вылет стульев(это чудо для меня,т.к на моей памяти это случается может второй раз)Выпила мезим 2 таблетки и угля активированого 4 таблетки.Фигня какая то понос,то золотуха!Конечно же отвесов у меня нет опять,не знаю уже что делать,придётся ,наверно, жиры урезать.

[Rakushka]

Ну, чо ж это такое с тобой! Выздоравливай!