Решившая похудеть

[Umaporn]

foxy, Красотуля дело говорит, все-таки, если вес у тебя стоит всерьез и надолго и тебя это не устраивает, измени свой баланс БЖУ в пользу белков и углеводов. В сегодняшним меню,в принципе, не перебор по жирам, но в идеале надо было бы,конечно, на завтрак обязательно хорошую порцию белка добавить, в обед с курицы снять кожу (темное мясо птицы без кожи содержит порядка 10 гр насыщенных жиров,в то время как белое до 2 гр, ну а если еще и с кожей,то совсем много), но вместо кожи взять ложку ЛМ. И на ужин не творогом закидываться,а злаковыми и опять же - с белком! Возможно,вес стоит из-за ежедневного употребления коровьей молочки. Сделай над собой усилие, замени хотя б на недельку вечерний творог на тарелку каши с куском рыбки,например, и поделишься с нами результатами.
Ты же хочешь сдвигов линеечки,так? Вот и давай попробуем разные подходы.

[foxy]

Спасибо,девочки,за советы!Сегодня ночью проснулась от боли в животе как будто мой кишечник разрывало на части.Утром на работе зашла в здравпункт дали слабительное,а мне от него не холодно не жаркоСказали выпить магнезию,а я не знаю какая будет реакция организма,поэтому боюсь пить.У кого то в дневничке видела что пьют там ежедневно на тощак её.Может у кого есть опыт с этой магнезией поделитесь.А то сил моих нет терпеть боль

меню на 12.01.12
6.00 завтрак БУ овсянка с 1 ст л клетчатки,чай с лимоном и сорбитом
9.00 перекус курага
11.00 обед БЛ тушеная квашеная капуста с курогрудью(сварено было на 3 порции надо доесть)
16.00 перекус 30г арахиса
20.00 ужин БУ рыба в фольге(не переношу запах рыбы,но что поделать раз говорят что надо есть,то надо ) с ячкой(100г)

спируллина(6 таблеток),вода,зелёный чай,ламинария(1 ч л)

[Rakushka]

Я за тебя уже переживаю. Насиловать себя едой, которая не в кайф... По-моему это как-то не по-Монти.
По-поводу проблем, попробуй свеклу, очень хорошо помогает, чернослив, к овсянке утром добавь фрукты, (утренний овсянный коктейль) - это я по своему опыту. Убери пока (если рези в кишечнике) капусту, горох, фасоль.
Ну, я вобщем-то не врач. Это я пишу о том, что я бы делала в таком случае.
Но что-то делать надо.
Держись.

[Umaporn]

да уж,тяжелый случай,если и правда наша еда тебе не в радость если не переносишь запах рыбы,и насильно в себя ее пихаешь, то спрашивается - зачем? Поделись,что ли, своими вкусовыми пристрастиями,а мы поможем определиться, как и что можно приготовить,чтоб и норму белка набрать и вкусно было.

[foxy]

здравствуйте,девочки!Огром ное СПАСИБО за заботу!Умочка,а рыбу я уже купила на неделю,может распробую и буду кушать.Кстати вместе с рыбой я ещё купила глейд-освежительчто бы перебивать запах рыбы в доме и ещё мне привезли абхазские специи(такие ароматные) буду рыбу посыпать обильно(что я и сделала сегодня,вроде вкусно получилось-есть можно!)Проблема с кишечником у меня давно.12 лет назад мне его оперировали и сказали что ЖКТ будет всегда беспокоитьПрочитала в темке ,что белок вызывает запоры(если конечно я всё правильно поняла).А если я стала потреблять его по монти больше,чем раньше-вот и результат.Ладно,что нибудь придумаю,решу проблему!

меню на 13.01.12 Ого завтра пятница-13!
6.00 завтрак БУ овсянка+1 ст л клетчатки,с чаем сорбит
9.00 перекус 2 печёных яблока
11.00 обед БЛ тушеная квашеная капуста с курогрудью
15.30 перекус лепёшка с сыром
20.00 ужин БУ рыба в фольге,ячка
23.00 вино красное сухое 300 мл,2 яблока(решили старый новый год отметить)

спируллина,вода,зелёный чай,ламинария

[Rakushka]

Я тоже, когда-то на рынке попросила собрать мне специй для рыбы. Теперь периодически добавляю их к рыбке, всем домашним очень нравится. Особенно, они хороши в рыбке в кисло-сладком соусе...
А белок ведь есть и в мясе.

[Матрёшка]

Да, белок крепит,, белковая диета использутеся при выведении организма из острого колита, энтерита и энтероколита, прчем иэто белки животного происхождения,,рыба кстати тоже высока содержанием белков,, значит тебе надо белки добирать из растительной пищи,,

[Umaporn]

А ты сорбит на завтрак добавила со слабительной целью? Или просто сладенького захотелось? На меня он,честно говоря, очень сильно действует,если я его в день грамм 20 съедаю! А съесть столько совсем несложно,он же менее сладкий,чем сахар, поэтому в выпечку его,как правило, больше добавляю.
На ужин предлагаю какой-нибудь гарнирчик к рыбке замутить

[foxy]

Матрёшка,как же без животного белка томяско то хотца.Умочка,а я сорбит по 1 ст л два дня ем и ничего во какой у меня живот,фиг пробьёшь!На меня слабительно ,почему то,вишня свежая действует.Короче ничего убирать из рациона не буду.Пока оставлю всё как есть,а там посмотримЗавтра выпью сульфат натрия для очищения организма,затем пропью курс бактерий для кишечника,ну и буду хулахуп крутить для массажа(он у меня тяжёлый,аж 3 кг весит,массаж будет хороший).Врач сказал,что раз у меня проблемы со стулом,то организм продуктами распада был отравлен.В следствии этого недомогание,отёчность,прыщ и повыскакивали,плохое самочувствие.Во как и как я сама до этого не додумкалась!?Кстати,вечеро� � пришла с работы и захотелось мне на весы прыгнуть а они мне 67 показывают ( и это при том что я закормленая с утра!)Линеечку пока двигать не буду,а то вдруг вес просто гуляет

[Umaporn]

Вау!!!Вот это сюприз от весов!!Уже руки чешутся тебя поздравить с отвесиком,но не буду пока, чтобы не спугнуть
А ты с монти-выпечкой дружишь? В любые маффины или печеньки можно этого самого сорбита бахнуть,чтоб на дневную норму грамм 20-30 пришлось - точно должен сработать! Причем способ-то из самых безобидных. А по ложке с чаем мне было бы как-то неинтересно его трескать