Решившая похудеть

[Красотуля]

мне кажется, foxy надо поднимать углеводы в первую очередь, а жиры снижать

а каким ты планировщиком пользуешься, foxy? мне в свое время дион нравился

[foxy]

Я не знаю каким буду пользоваться(какая разница,ни где не будет 100% точности),но считала эти 2 дня на едимка.ру.Там мне просто вбить надо по граммам и всё,а в граммах я точно указываю,ведь у меня есть весыСветланка,а меня вчера Умочка и так уже проверяла тырк вроде всё правильно.А я сегодня на работу опоздала на 1,5 часа,но позавтракала как запланировала(решила пусть уж лучше опоздаю,чем пойду голодная)А ещё я завтра утром уезжаю на дачу,поэтому меню не будет на 8 и 9 число.

[Alice]

Avaria_777, у Фокси свинины было 200г, меньше я и сама не ем . Вообще, всю ночь эта инфа меня преследовала: что 2 яйца и 200г свинины - это перебор по жирам . У меня тогда точно перебор, я масла растительное ем не стесняясь в БЛ . От свинины насовсем точно не откажусь (у меня она сегодня вообще на вечер)!!! Но сокращу, пожалуй сильно.

[Красотуля]

foxy, я к тому, что некоторые планировщики могут искажать реальные бжу, надо следить, помнится, в тушеной капусте на дионе было гр 9 жиров, а что, если я ее вообще на воде тушила? там у них по умолчанию свои рецепты какие-то

Alice, да, 2 яйца и 200 гр свинины в один день - это слишком жирно для худеющего человека, 40 - 60 гр хватит за глаза, и это с учетом ненасыщенных жиров

[Alice]

Красотуля, не могу с тобой согласиться. Теоретически ты права, а практически - свинина самое доступное (и одно из самых вкусных) мясо. А на Монти я потому, что тут не запрещено есть всякие вкусняшки . БЖУ Монти не предлагает считать, он предупреждает, что нужно ограничивать животные жиры, но даже сливочное масло 10г в день можно. Я вот масло не ем, а свинину 1-2 раза в неделю ем и, скорее всего буду есть.

[Красотуля]

Alice

совсем отказываться я не предлагаю, но делать это скорее исключением, чем правилом, и все-таки делать выбор: или кушай свинину сегодня, остальное растительное, или яйца в кол-ве нескольких штук, все-таки чувство меры должно быть, считай не считай, но я не верю, что можно есть уж совсем все, что заблагорассудится, но рамках системы, и что это не даст никаких побочных эффектов

ну в 200 гр свинины куда больше жиров, чем в 10 гр сливочного масла

[foxy]

Девочки,если мы уж едим жирное мясо,то и овощёй в этот приём много съедается.Ксати моя свининка молоденькая и мало жирная и я всё равно буду иногда есть её(алиса )И вообще все эти подсчёты так забивают голову.Я буду иногда пользоваться,что бы наглядно видеть что нужно подкорректировать ,т.к никогда с этим не сталкивалась.Но постоянно и точно ... меня тоже уже эти цифры преследуют.Красотуля,на едимка.ру вбивается рецепт(а не продукт) граммами,ложками,штуками и результат( мне кажется)точный,и этот сайт я нашла в других дневничках

[Umaporn]

Вообще,все эти подсчеты ведутся,если уже похудение совсем застопорится или если есть подозрения, что какого-то элемента в питании явно не хватает или перебор,как в случае foxy с жирами. Разок-другой все внимательно взвесила,посчитала , сделала выводы и - подкорректировала питание. Все! Если считать баланс,калории, граммы не в радость, то не нужно себя насиловать Я за здоровый подход к методу Монтиньяка!

[foxy]

Вот я и вернулась с дачи.Какой там всё таки воздухУ матери дача в лесу,за 120 км от города,цивилизацией там даже не пахнет
меню на 8.01.12
6.00 завтрак БУ овсянка,нут варёный,апельсин
10.30 перекус 2 яйца варёных,2 яблока,2 мандарина,помогур с 1 ст л ПМ
13.30 перекус яблоко,мандарин
15.00 обед БЛ салат(пекинка,огурец,помид� �р,редис,чеснок,сок лимона),2 куриные ножки запечёные на гриле,кусочек отварной свинины,2 мандарина
19.00 ужин БУ творог 100г 0%(больше ничего не хотелось после баньки)

меню на 9.01.12
11.00 завтрак БУ горошница,2 яблока,3 мандарина
15.00 перекус яблоко,мандарин
16.00 обед БЛ горошница,кусок курицы запечёной на гриле
19.00 перекус 40 г арахиса
21.30 ужин БУ творог 100 г

меню на 10.01.12
6.00 завтрак БУ овсянка,нут варёный,20 г кураги
11.00 обед БЛ куриные сердечки с заморожеными овощами запечёные в рукаве
12.00 перекус 40 г арахиса
БЛ ужин творог 100г,яблоко,мандарин квашеная капуста,шоко 72% 100г*, 4 яблока,сыр 80г*

Б-49,82 Ж -92,27 У-126,98 Калл-1292,02 (Б-28% Ж -35% У-39%)опять жиров много,хотя из жирного только сердечки и орехи

вода,зелёный чай,ламинария

[Rakushka]

Если у тебя много жиров, то у я тогда вообще молчу...
foxy, извини, можно вопрос? Тебе постоянно говорят, о несбалансированном БЖУ. я так понимаю, ты на монти сбросила 6,6 кг за 3 месяца. А ты при этом БЖУ комфортно себя чувствовала?