Решившая похудеть

[foxy]

меню на 26.12
6.00 завтрак БУ овсянка+творог 0%
11.00 обед БЛ солянка мясная+сыр 2 ломтика,мандарин
16.00 перекус ржаные пирожки с капустой
20.00 ужин БУ горошница фасоль тушеная с овощами,пол груши и апельсин

поливитамины,вода,зелёный чай

[Svetlanka]

Отлично! Вкусно-сытно-правильно!!!!!!

[foxy]

Сегодня вся в делах и заботах...Обед не получился
меню на 27.12
9.00 завтрак БУ бурый рис с 10 курагой+смородиновый мусс-сорбет
13.00 перекус салат метёлка с ПМ и чесноком+горсть арахиса
17.30 перекус шоко 78% 25г
20.00 ужин БУ пестрая фасоль тушёная с овощами

поливитамины,вода,зелёный чай,инфракрасная сауна

[Куля]

Привет! Раз обед не получился, так ты добавила бы немного белка на ужин - рыбку или морегадов, или творога например.

[foxy]

В фасоле на 100 г белка 21 г я буду кушать( не знаю сколько по весу) больше этого количестваЛишний белок тоже зря есть не надо,потому что за раз организм усваивает 30 г
меню на 28.12
6.00 завтрак БУ овсянка+100г творога 0%
11.00 обед БЛ плов с ячкой
16.00 салат из редиса,сладкого перца и горбуши в с/с
20.00 ужин БУ фасоль с овощами

поливитамины,вода,зелёный чай

[Svetlanka]

Лишнего белка не бывает По мне лучше белка из морегадов переесть,чем лишний кусок хлеба
Поэтому предлагаю для разнообразия на ужин иногда кушать рыбку вместо бобовых!

[TETTI]

так и в бобовых полно белка! Хотя насчет рыбки- согласна- на ужин в самый раз

[foxy]

Сегодня было предновогоднее чаепитие на работе,могу собой гордиться торт и конфеты не ела и даже не хотелось.Взяла с собой только конфетки для половина(ужасный сладкоежка)
меню на 29.12
6.00 завтрак БУ овсянка+100 гр творога 0%
11.00 обед БЛ плов из ячки
16.00 перекус салат метёлка+1 варёное яйцо+мандарин
20.00 ужин БУ горошница+сырая морковка
23.30 перекус сливы замороженые(не знаю во сколько спать лягу)

поливитамины,вода,зелёный чай

[Перфекта]

Молодец!

[Rakushka]

Эх, пропустила пирожки с капустой! Как жаль, я бы парочку выпросила