меню на 18.12
9.30 завтрак БУ овсянка+10 кураги монетка
11.30 перекус 2 мандарина
15.00 обед БЛ мясо по -француски с ячкой+салат метёлка
20.00 ужин БУ горошница
поливитамины,вода,зелёный чай
я сегодня взвешивалась-69.4
Буду двигать линеечку(хотя скоро КД и возможно будет привес
, ну да ладно что ж теперь
)
меню на 19.12
6.00 завтрак БУ овсянка
11.00 обед БЛ мясо по-француски с ячкой
16.00 перекус творог 100 г +груша
20.00 горошница+3 яблочка(опять вечером по дневничкам походила и сразу жора пришёл)
поливитамины,вода,зелёный чай
Последний раз редактировалось foxy; 19.12.2011 в 16:26.
С отвесиком!
поздравлялки, обнималки и целовалки!!!!! просто праздник какой-то!!!!!! клас!!!!!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Эльвира, привет! Я из Магнитогорска!
Ты уже хорошо похудела, я тоже хочу так, очень!
Последний раз редактировалось Перфекта; 19.12.2011 в 06:21.
Молодца!!!!
А нука дружненько взяли похудевшую foxy и как
С отвесиком! Молодец!
Ой,спасибо девочки,как приятнаваша забота и внимание!!!
меню на 20.12
6.00 завтрак БУ овсянка
11.00 обед БЛ мясо по-французски с ячкой+салат метёлка
16.00 перекус творог 100г+10 кураги
20.00 ужин БУ горошница(ух,люблю горох)начала жевать уже с 18.30-2 груши,6 яблочка,горошница и доела ячку(ужааас,ох уж эти КД) ну конечно я обажралась(извените,по другому нельзя сказать)как Бобик на помойке!
поливитамины,вода,зелёный чай
Последний раз редактировалось foxy; 20.12.2011 в 17:46.
Не забывай про белок на завтрак!
меню на 21.12
6.00 завтрак БУ овсянка+творог 100г 0%
11.00 обед БЛ курица с овощной смесью "лечо"
16.00 перекус горсть арахиса,шоко 72%+сыр
20.00 ужин БУ горошница салат из капусты,редиса,моркови и соевого соуса с горбушей
поливитамины,вода,зелёный чай
Последний раз редактировалось foxy; 21.12.2011 в 17:04.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки