Бортовой журнал - Страница 16
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 16 из 18 ПерваяПервая ... 6789101112131415161718 ПоследняяПоследняя
Показано с 151 по 160 из 180

Тема: Бортовой журнал

  1. #151
    Знаток Аватар для Babayka
    Регистрация
    15.03.2012
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    1,385
    Записей в дневнике
    54

    По умолчанию

    VeraCherry! С отвесом! Вот видишь, не ты трусиха, а лишний вес
    В пути к себе стройной

  2. #152
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Спасибо, моей заслуги тут особо нет, просто отваливаются килограммы, нажранные за последние 2-3 недели.

    Вот сегодня, например, из планированного меню вышло ваще хрен знает что.
    Во-первых, грубое нарушение - было 3 БЛ-а. А почему? Есть не хотелось вообще, нормально поела только в обед. Хотелось только вкусного.

    БЛ
    пара кусочков балыка + пара соцветий цветной капусты
    чай

    БЛ
    Луковый суп "Фантазия" (БУ или БЛ) с кусочками омлета, шампиньонами и куриной грудкой *ну и нажористое же блюдо до невозможности*
    2 грецких ореха
    чай

    БЛ
    40 гр ЧШ
    чай

    И сижу я теперь вся такая в сомнениях. Завтра целый день на бегу, даже не знаю, что придется перекусывать. Кстати, суси разрешены?
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 02.12.2012 в 09:42.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  3. #153
    Опытный Аватар для Kristy
    Регистрация
    10.03.2011
    Адрес
    Украина - Польша
    Сообщений
    504
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    Суши можно нам если они сделаны из коричневого/бурого/басмати риса

  4. #154
    Знаток Аватар для Перфекта
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Магнитогорск, Россия
    Сообщений
    1,992
    Записей в дневнике
    470

    По умолчанию

    Вера, с возвращением!
    Ты пиши, где завтрак, обед и ужин. А то не понятно, вроде три ПП, но третий какой то скудный, на ужин не тянет. Да и первый - для завтрака маловато. Зато какой обед! Мне кажется, если бы ты сделала сытный БУ завтрак, было бы лучше.

  5. #155
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Kristy, точно, ведь все просто
    Перфекта, спасибо за приветствие! Насчет того, чтобы обозначать ПП - я и сама толком не знаю, когда что получается У меня скачущий график, и иногда я ложусь в 2, а встаю в 6, в таком случае есть совершенно не хочется, а иногда могу позавтракать и в 9 (сытно). С ужином бывает по-разному, все зависит от сытности обеда.

    Вчера-таки было хз что с едой, целый день путешествовали.

    БЛ
    2 куриные голени гриль
    помидоры
    чай

    БЛ
    4 квадратика ЧШ
    сок

    БЛ
    3 квадратика ЧШ
    половина мандарина

    БУ
    овсянка
    сухой завтрак *
    курага
    киви
    кофе

    БЛ
    1 куриная голень гриль
    чай
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 02.12.2012 в 10:04.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  6. #156
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    План на сегодня:

    БЛ
    омлет
    кофе с молоком

    БЛ
    свекольный борщ
    Гирос - мясо по-гречески (БЛ)
    чай

    БУ
    какие-нибудь хлебцы
    не знаю, что бы съесть? белки от яиц, что ли
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  7. #157
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию

    Привет
    Я в начале пути, глядя на примерных монтиков , видела, что они в рационе регулярно белки вставляют - попробовала, как то не очч , выбрала для себя творог и рыба, ем часто, а еще выручают белковые коктейли ( с творогом, ягодой и проч.полезностью, распупыжатся в Ывотике и вкусно и сытно)



    С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
    сейчас 28,8

    iHerb SAQ397
    ОЛЕСЯ уже сходила за покупками

  8. #158
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    sudole, белки для похудения рулят, я как раз на чисто белковых днях и сбросила устойчиво вес с 82 кг до 77-79.
    А какие белковые коктейли ты используешь?
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  9. #159
    Опытный Аватар для Kristy
    Регистрация
    10.03.2011
    Адрес
    Украина - Польша
    Сообщений
    504
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    VeraCherry, можно молочную кашу кушать в БУ. Мне нравиться

  10. #160
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Alexa_Alexa, спасибо за "распечатывание" этой темы.
    И я опять тут. Прочитала свой дневник и хочу всех поблагодарить за грамотные советы и поддержку. Надеюсь, вы меня еще помните

    сегодня 1 день 1 этапа, у меня не очень много времени на прочтение всех необходимых тем, буду вспоминать "по ходу" дела. Продукты подобрала, как получилось.

    план на сегодня:

    БЛ
    тушеные шампиньоны с петрушкой, кинзой, морковкой
    сосиски* (честно говоря, неправильные, но какие были, исправлюсь, главное - начать)
    кофе с молоком (50 гр)

    БУ грейп
    чз 20 минут
    гречка
    кабачковая икра


    БУ
    грейпфрут
    киви
    яблоко

    БУ
    стручковая фасоль
    белок к.яйца
    зеленый чай
    яблоко в микре
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 01.12.2014 в 19:28.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

Страница 16 из 18 ПерваяПервая ... 6789101112131415161718 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •