VeraCherry! С отвесом! Вот видишь, не ты трусиха, а лишний вес
VeraCherry! С отвесом! Вот видишь, не ты трусиха, а лишний вес
В пути к себе стройной
Спасибо, моей заслуги тут особо нет, просто отваливаются килограммы, нажранные за последние 2-3 недели.
Вот сегодня, например, из планированного меню вышло ваще хрен знает что.
Во-первых, грубое нарушение - было 3 БЛ-а. А почему? Есть не хотелось вообще, нормально поела только в обед. Хотелось только вкусного.
БЛ
пара кусочков балыка + пара соцветий цветной капусты
чай
БЛ
Луковый суп "Фантазия" (БУ или БЛ) с кусочками омлета, шампиньонами и куриной грудкой *ну и нажористое же блюдо до невозможности*
2 грецких ореха
чай
БЛ
40 гр ЧШ
чай
И сижу я теперь вся такая в сомнениях. Завтра целый день на бегу, даже не знаю, что придется перекусывать. Кстати, суси разрешены?
Последний раз редактировалось VeraCherry; 02.12.2012 в 09:42.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Kristy, точно, ведь все просто
Перфекта, спасибо за приветствие! Насчет того, чтобы обозначать ПП - я и сама толком не знаю, когда что получается У меня скачущий график, и иногда я ложусь в 2, а встаю в 6, в таком случае есть совершенно не хочется, а иногда могу позавтракать и в 9 (сытно). С ужином бывает по-разному, все зависит от сытности обеда.
Вчера-таки было хз что с едой, целый день путешествовали.
БЛ
2 куриные голени гриль
помидоры
чай
БЛ
4 квадратика ЧШ
сок
БЛ
3 квадратика ЧШ
половина мандарина
БУ
овсянка
сухой завтрак *
курага
киви
кофе
БЛ
1 куриная голень гриль
чай
Последний раз редактировалось VeraCherry; 02.12.2012 в 10:04.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
План на сегодня:
БЛ
омлет
кофе с молоком
БЛ
свекольный борщ
Гирос - мясо по-гречески (БЛ)
чай
БУ
какие-нибудь хлебцы
не знаю, что бы съесть? белки от яиц, что ли
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Привет
Я в начале пути, глядя на примерных монтиков , видела, что они в рационе регулярно белки вставляют - попробовала, как то не очч , выбрала для себя творог и рыба, ем часто, а еще выручают белковые коктейли ( с творогом, ягодой и проч.полезностью, распупыжатся в Ывотике и вкусно и сытно)
sudole, белки для похудения рулят, я как раз на чисто белковых днях и сбросила устойчиво вес с 82 кг до 77-79.
А какие белковые коктейли ты используешь?
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Alexa_Alexa, спасибо за "распечатывание" этой темы.
И я опять тут. Прочитала свой дневник и хочу всех поблагодарить за грамотные советы и поддержку. Надеюсь, вы меня еще помните
сегодня 1 день 1 этапа, у меня не очень много времени на прочтение всех необходимых тем, буду вспоминать "по ходу" дела. Продукты подобрала, как получилось.
план на сегодня:
БЛ
тушеные шампиньоны с петрушкой, кинзой, морковкой
сосиски* (честно говоря, неправильные, но какие были, исправлюсь, главное - начать)
кофе с молоком (50 гр)
БУ грейп
чз 20 минут
гречка
кабачковая икра
БУ
грейпфрут
киви
яблоко
БУ
стручковая фасоль
белок к.яйца
зеленый чай
яблоко в микре
Последний раз редактировалось VeraCherry; 01.12.2014 в 19:28.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Социальные закладки