Почему-то вес сегодня 80,4, т.е. привес 300 граммов %) Видимо, из-за углеводного ужина.
План на сегодня, надеюсь, что подкорректируют товарищи, если что:
БУ
кофе с молоком, это в 6 утра, поэтому больше ничего.
БЛ типа то ли поздний завтрак, то ли ранний обед
куриные голени с горчицей в микроволновке (горчицу же можно?)
огурцы
кофе заварной с молоком 1,5
квадратик ЧШ
БЛ
арахис граммов 30
какой-то супец из стручковой фасоли, цветной капусты и отварных яиц
3 квадратика ЧШ
БУ
гранат
яблоко
чай
хлебцы эко
Последний раз редактировалось VeraCherry; 27.11.2012 в 22:49.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
план на завтра (пишу, чтобы не забыть замечательные рецепты, которые нашла)
БУ
кофе с молоком
БЛ (фиговый перекус получился, конечно)
сыр
арахис сырой
ЧШ - 4 квадратика
чай
БУ
Карпаччо из запеченной свеклы с рукколой (любой ПП)
Зеленая фасоль с орехами (любой ПП), хотела сделать по рецепту, но почему-то получилось все это забросить в мультиварку %)
макароны из ТСП
кофе
БУ
яблоко
гранат
чай
Последний раз редактировалось VeraCherry; 28.11.2012 в 18:14.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
о, с утра отвес 1,3 кг. ушла вода.
сегодня вешу 79,1
Последний раз редактировалось VeraCherry; 30.11.2012 в 11:20.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Не, ну я так не играю, больше не буду печь вкусное на ночь, умяла вчера сырного пирога зачем-то Не взвесилась утром, трусиха...
план на сегодня
БЛ (завтрак поздний, самый большой ПП)
Сырный пирог (БЛ)
помидоры
морковка
ЧШ 3 квадратика
кокосовая стружка 3 ст.л.
кофе с молоком
БУ-перекус в дороге
хлебцы эко
чуть-чуть гречки
чай
БУ
Зеленая фасоль с орехами (любой ПП) + куриное филе обезжир.
гречка
кофе с молоком 1,5
5 шт. чернослив
Последний раз редактировалось VeraCherry; 29.11.2012 в 20:19.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
План на завтра
БУ
овс.хлопья с молоком и курагой
кофе с молоком
БУ
фрукты
БЛ
Салат "Уолдорф" (БЛ)
Луковый суп "Фантазия" (БУ или БЛ) с кусочками омлета
пару ложек кокосовой стружки
кофе с молоком
БУ
Салат из куриной грудки и фруктов (любой ПП)
макароны из ТСП
чай
Последний раз редактировалось VeraCherry; 30.11.2012 в 22:51.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
отвес 800 граммов, сегодня вешу 78,3 кг.
Ленивый перфекционист.
---------------------------------------------
1 этап повторно с 04.01.2018
41 год, рост 162. Мой дневник
Социальные закладки