Бортовой журнал - Страница 14
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 14 из 18 ПерваяПервая ... 456789101112131415161718 ПоследняяПоследняя
Показано с 131 по 140 из 180

Тема: Бортовой журнал

  1. #131
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    День 2

    ПП БУ
    4 черносливины
    яблоко из микры
    3 л. овсянки
    1 белок к. яйца
    кофе с молоком 1,5% (15г)

    ПП БУ
    2 яблока

    ПП БЛ
    суп (кур. бульон, фасоль, морковь, перловка (1 ч.л.))
    курица из микры граммов 100
    икра мойвы 2 ч.л.
    кофе с молоком 1,5 %

    ПП БУ
    йогурт
    маленький кусочек филе куриного
    морковка
    кофе с молоком 1,5%
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 19.12.2011 в 23:25.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  2. #132
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Смотрю новый рассчет дней пошел

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  3. #133
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    ага, я каждый раз убеждался в том, что моя жена самая лучшая (с)
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  4. #134
    Увлеченный Аватар для natasha
    Регистрация
    18.05.2009
    Адрес
    Омск
    Сообщений
    278

    По умолчанию

    Ну-с, поехали заново!
    На монти с 19.01.2009г. попытка №2

  5. #135
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    едем с переменным успехом)

    например, сегодня

    завтрак БЛ
    2 котлетки: свинина+курица+морковь+пет ушка+яйцо
    1 сырок плавленный
    кофе с молоком

    перекус
    2 яблока + мандарин

    обед БЛ
    голубцы
    сыр
    рошен
    чай

    перекус
    экохлебец
    яблоко
    мандарин
    чай

    ужин БУ
    винегрет: фасоль, свекла, огурцы
    кофе с молоком
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  6. #136
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    позавчера
    БУ
    творожная запеканка на 8 белках
    кофе с молоком
    БЛ
    омлет
    капуста
    мясо
    БУ
    вино красное сухое
    фрукты
    БЛ
    котлеты
    горохово=сырный хлеб
    кофе с молоком

    вчера
    БУ
    творожна запеканка на 8 белках
    кофе с молоком
    БЛ
    горохово-сырный хлеб
    суп из мяса с фасолью стручковой
    фета
    БУ
    3 банана
    4 мандарина
    яблоко
    БЛ
    котлеты из индюшки, телятины и моркови
    кофе с молоком

    сегодня
    БУ
    отварная рыба
    творожная запеканка
    кофе с молоком
    БУ
    бананы
    твор. запеканка
    мандарины
    БЛ
    котлеты
    омлет
    свекла
    кофе с молоком
    фета
    БУ
    банан
    апельсины
    яблоко
    кофе с молоком
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  7. #137
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Привет всем. Давненько я сюда не заходила. Завтра с утра взвешусь и поехали.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  8. #138
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Ну-с, что у нас там произошло с января? Летом я немного похудела, вес держался на уровне 77-79, а в последнее время начала злоупотреблять сырокопченой колбасой, да и вообще полюбила заходить в колбасный магазин (это при том, что я 15 лет назад была лактовегетарианкой года 3-4).
    Так что сегодня я вешу 80,1 (давненько я не видела цифру 80 на весах).
    Цель моего сегодняшнего обращения к методу М. - опять-таки немного привести систему питания в норму, выработать полезные привычки.

    Я по-прежнему не буду есть фруктозу, также сомневаюсь в пользе обезжиренной молочки, поэтому подумаю, стоит ли ее использовать вообще %). Исключение - молоко 1,5. Также я по-прежнему отрицательно отношусь к бескофеиновому кофе, в общем, и на старуху бывает проруха и в любой методике есть недостатки.

    Если вдруг кто из опытных бойцов заскочит ко мне на огонек, уж подскажите, сколько раз в неделю можно делать 2 БЛ ПП?

    День 1.
    БУ
    яблоки в микре с черносливом, курагой и творогом 0% (да, пару ложек таки употребила )
    кусочек цз хлеба с зернами льна и пророщенными зернами пшеницы
    заварной кофе с молоком 1,5

    БЛ
    суп (индюш. филе, стручковая фасоль, цветная капуста)
    кусок пресервированной сельди
    зав. кофе с молоком

    БУ
    яблоко

    БУ
    тилапия паровая
    басмати
    цв. капуста
    чай
    яблочные чипсы

    утром - зарядка, в течение дня - литр воды
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 26.11.2012 в 22:02.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  9. #139
    Знаток Аватар для foxy
    Регистрация
    13.10.2011
    Адрес
    Магнитогорск
    Сообщений
    1,102
    Записей в дневнике
    83

    По умолчанию

    2 раза в неделю можно делать 2 БЛ ПП завтрак-обед или обед-ужин.Хурму можно в БУ ГИ 50

  10. #140
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    foxy, спасибо. Значит, лучше вместо хурмы гранат.
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 27.11.2012 в 11:09.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

Страница 14 из 18 ПерваяПервая ... 456789101112131415161718 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •