Бортовой журнал - Страница 13
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 13 из 18 ПерваяПервая ... 3456789101112131415161718 ПоследняяПоследняя
Показано с 121 по 130 из 180

Тема: Бортовой журнал

  1. #121
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Позавчера целый день косячила, нет, косячила!!!

    т.е. был и сахар, и сочетание несочетаемого, и ...на ночь.

    И что вы думаете, утром у меня было ощущение, как с перепоя. Вот как будто вся я была чем-то напитана хреновым, какое-то дрожжевое ощущение. Восстанавливаюсь. На весы даже не хочу вставать!

    А ведь в последнее время я уже начала себя прекрасно чувствовать (недомогание с жкт убрал мезим и более щадящая диета), а во всем остальном стало полегче. Чувство легкости появилось.

    Так что я, грёбаный косячник и экспериментатор на здоровье, убедилась, что метод М. для меня - верное решение. Теперь дело за малым - не нарушать.

    Вчерашнее меню: день 34й
    ПП БУ
    пряничный кекс
    белки 2х яиц
    яблоки в микре
    кофе с молоком 1,5% (30г)

    ПП БЛ
    гороховое пюре с куриной колбасой, 1м яйцом и 1м желтком.
    горохово-сырный кекс
    сыр 20г
    чай

    ПП БЛ
    салат из огурца, творога 9% и 2 ч.л. ОМ
    кофе с молоком 1,5% (50г)
    горохово-сырный кекс

    Сегодня день 35й. Завтра продолжу следовать рекомендованному меню, а пока что ем следующее:

    ПП БУ
    1,5 яблока в микре
    пряничный кекс
    филе курицы (40 г)
    кофе с молоком 1,5% (20г)

    планируется:
    ПП БЛ
    омлет из 3хяиц с сыром
    овощная смесь замороженная
    чай

    ПП БУ
    хек с лимоном
    салат из тертой моркови, капусты и огурца с соком лимона
    кофе с молоком 1,5%
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  2. #122

    По умолчанию

    ну у тебя хорошее меню по выходу из пережора,, и белок присутствует в каждом меню - то есть это реальный Монти,, ты уж не косяч по черному,,ну бывают у всех нарушения, но лучше в начале пока без них обойтись!
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  3. #123
    Увлеченный Аватар для natasha
    Регистрация
    18.05.2009
    Адрес
    Омск
    Сообщений
    278

    По умолчанию

    У меня раньше тоже так было - сходишь к кому-нибудь на ДР, объешься (даже если и не нарушаешь, а просто переешь) дурно и тяжело становилось.
    На монти с 19.01.2009г. попытка №2

  4. #124
    Опытный Аватар для Kristy
    Регистрация
    10.03.2011
    Адрес
    Украина - Польша
    Сообщений
    504
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    Старайся готовить себе разные вкусняшки постоянно, чтобы не нарушать. Они всегда будут под рукой и тебе другого не надо будет.

  5. #125
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Матрёшка, natasha, Kristy - спасибо). Я думаю, больше долго не захочу косячить, поскольку вес мой вернулся к отправной точке, даже чуть с привесом - 81,8.


    День 35

    ПП БУ
    овощной салат - тертая морковь, огурец, капуста, укроп, зел. горошек, заправленный соком лимона. Оказалось, что укроп и лимон не очень-то хорошо сочетаются...
    1 белок к. яйца
    пряничный кекс
    кофе с молоком 1,5% (20г)

    планируется:
    ПП БЛ
    1 к.яйцо
    пеленгас с укропом и зел. луком и сыром
    утренний салат с ОМ
    кофе с молоком
    сырно-гороховый кекс

    ПП БУ
    яблоко, груша, киви
    чай
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 19.11.2011 в 10:42.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  6. #126
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Сегодня вес 81,3 - снизился на 0,5 кг. Но до 80 надо опять пилить

    День 36й.

    ПП БЛ
    1 яйцо
    2 шпротины (не знаю, можно их или нет?)
    горохово-сырный хлеб
    кофе с молоком

    ПП БЛ
    тушеные в масле овощи
    сыр
    кофе с молоком

    ПП БУ
    хек в томате
    гороховое пюре
    кофе с молоком
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 19.11.2011 в 21:12.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  7. #127
    Увлеченный Аватар для TETTI
    Регистрация
    24.07.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    376

    По умолчанию

    с отвесом! У меня тоже вес прыгает как белка
    TETTI

    Хочу, могу и все получится!!!

    на Монти с июля 2011

  8. #128
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Вчера вечером сделала 3 кекса.
    Один овсяно-вишневый, на 8 белках, другой пришлось точно такой же, только без отрубей для семьи делать, а третий...я утилизировала 8 желтков в гороховый кекс! Не знаю, к какому рецепту его лучше приклеить.
    Состав: 8 желтков, приблизительно 300-350 г гороховой муки, 100 г кунжута, 2 ч.л. куркумы, 1 ч.л. сухого имбиря, 1 ч. л. с горкой соли, 1 ч.л. разрыхлителя, 3 ст. л. растительного масла и молока добавила "на глаз".

    Отлично получилось!!!


    День 37.

    ПП БЛ
    2 яйца всмятку
    сыр 20 г
    гороховый хлеб на 8 желтках - 60-70 г
    кофе

    ПП БУ спонтанно вне дома
    2 яблока
    2 банана
    ржаной хлеб**
    кофе с молоком

    планируется
    ПП БЛ

    салат овощной
    куриная грудка в специях
    гороховое пюре
    чай
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 20.11.2011 в 17:05.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  9. #129
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    День 38

    ПП БУ
    Протеиновые маффины (БУ)
    кофе с молоком

    ПП БЛ
    гороховое пюре
    куриная грудка с сыром
    гороховый хлеб на 8 желтках
    кофе с молоком

    яблоки

    планируется
    ПП БЛ
    салат из помидорок, пекинской капусты и морковки с ОМ
    отварной маш
    чай
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  10. #130
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    День 1.
    вес 81,7

    ПП БУ
    курага 3 шт
    чернослив 3 шт
    овсянка пару ложек
    яичный белок
    арабика с молоком 1,5%

    ПП БЛ
    йогурт 3,2% 125г
    чай

    ПП БЛ
    сыр 20 г
    печень говяжья отварная
    яблоко печеное
    фасоль отварная
    чай

    ПП БУ
    маффин (цельнозерновая мука, курага, белок, клюква)
    яблоки 3 шт
    курага 3шт
    арабика с молоком 1,5%
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

Страница 13 из 18 ПерваяПервая ... 3456789101112131415161718 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •