Бортовой журнал - Страница 11
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 11 из 18 ПерваяПервая ... 23456789101112131415161718 ПоследняяПоследняя
Показано с 101 по 110 из 180

Тема: Бортовой журнал

  1. #101
    Опытный Аватар для Kristy
    Регистрация
    10.03.2011
    Адрес
    Украина - Польша
    Сообщений
    504
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    Что -то мезим в меню зачастил(

  2. #102
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Пару деньков побудет
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  3. #103
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    День 30й. Потяжелела на 200г. Вес 80,8

    вода
    ПП БУ 8.00
    овсянка 100г *** неправильная овсянка у меня. ХЗ, где купить нормальную, в супере вся овсянка быстрого приготовления. Или же ничего не обозначено.
    кофе с молоком 1,5% (молока 15-20г)
    чай

    вода
    ПП БЛ 15.00
    все варилось по отдельности, но в итоге получилась нехилая такая порцуха жиденького супцу граммов 450 на вид:
    отблендеренное гороховое пюре с морковкой, куриная грудка в пароварке,
    овощная смесь замор. отвар. (цв.кап.+морк.+з.гор.+стр.фасо ль)
    ЧШ 25г
    кофе с молоком 1,5% (молока 15-20г)
    мезим

    в планах
    вода
    ПП БУ 18.30
    1 яблоко в микре
    творог 0% 100г
    2 киви

    вода
    ПП БУ или БЛ? 20.30
    кольраби - не знаю, что бы с ней придумать. то ли так съесть, то ли сварить. мб потру с морковкой. 100г
    лимон 10г
    белок 1 к.яйца
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 10.11.2011 в 16:28.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  4. #104
    Увлеченный Аватар для Ofel
    Регистрация
    25.02.2011
    Адрес
    Гиватаим,Израиль
    Сообщений
    365
    Записей в дневнике
    9

    По умолчанию

    Супчик в обед зачетный! Вот если мне бы такой кто-нить сварил - уплетала бы заобе щеки!


    Иногда меня спрашивают "В чем секрет твоего счастья?"
    И когда я отвечаю - делают вид, что слушают...

  5. #105
    Опытный Аватар для Kristy
    Регистрация
    10.03.2011
    Адрес
    Украина - Польша
    Сообщений
    504
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    Правильная овсянка как правило самая дешовая и непримечательная в супермаркетах, без ярких упаковок

  6. #106
    Знаток Аватар для Asstilba
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Украина, г.Харьков
    Сообщений
    1,273

    По умолчанию

    Kristy, это как сказать. У нас правильная овсянка, на которой написано - "варка 20 мин", как раз самая дорогая, она российского производства, украинской с заявленной 20-ти минутной варкой я не нашла.
    Аня, рост 160 см, 36 лет
    Молочку не считаю.

  7. #107
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Ofel, спасибо, да, я с детства гороховый суп люблю =)
    Kristy, да все упаковки просмотрела - или не указано, или малое время варки
    Asstilba, имя, сестра, имя! =)) Какая марка?

    День 31. Вес - ура, пошел вниз. Колебался сегодня между 80,0 и 80,2. (минус 0,6-0,8 кг от результата предыдущего измерения).
    Решила нежить себя. По вечерам валяюсь в ванне (обычно только душ), а потом делаю антицеллюлитный массаж. Физру пока не подключила (ну, парочка дерганий на уличном орбитреке не считаются). НАдеюсь, сегодня на радостях хоть какие-то упражнения сделаю.

    Сегодня пытаюсь питаться по адаптированному рекомендованному меню.

    Итак:

    ПП БУ
    рекомендовано (1йдень)
    1 киви
    1 соевый йогурт
    2-3 куска цельнозернового хлеба (марки Монтиньяк)
    3-4 кофейные л. Джема без сахара (марки Монтиньяк)
    Напиток : Кофе (декаф./арабика), чай, травяной настой, цикорий, обезжиренное молоко, соевое молоко
    По желанию : 1-2 кусочка белого куриного/индюшачьего филе без кожи и жира


    мой вариант:
    1 киви, 2,5 яблока в микре
    100 г творога 0%
    сухарики из пряничного кекса 20г
    кусочек куриной грудки 100г
    кофе с молоком 1,5% (молока 15-20 г)

    Завтрак, конечно, на убой! =)

    ПП БЛ
    рекомендовано:
    Тертая морковь с лимонным соком (125-150g)
    Тунец в собст.соку (150-200 g) + зеленный салат + несколько оливок (30g) + заправка из уксуса с ОМ
    Козий сыр (30-50g) Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина
    Опционно : кусок интег. хлеба Монти


    мой вариант:
    отблендеренное гороховое жиденькое пюре 300г
    скумбрия консервированная 40г+тертая кольраби 2 ст.л. с лимонным соком+оливки 4 шт
    сыр 40г
    горохово-льняной хлеб 30г
    кофе с молоком 1,5% (молока 15-20г)
    2 ч.л. кокосовой стружки (не выдержала, сладкого ужасно хочется)
    мезим

    ПП БУ
    рекомендовано
    Спагетти (100-150g сухой вес) (5мин. варки) с соусом из помидор с базиликом и чесноком
    ½ грейпфрута
    Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина


    мой предполагающийся вариант:
    спагетти
    1 яблоко в микре
    чай
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 13.11.2011 в 12:06.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  8. #108
    Знаток Аватар для Asstilba
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Украина, г.Харьков
    Сообщений
    1,273

    По умолчанию

    Я так понимаю, что ты живешь в Украине. Овсянка такая. У нас, в Харькове, она есть только в Метро и в Караване, иногда бывает в Фоззи.
    Аня, рост 160 см, 36 лет
    Молочку не считаю.

  9. #109
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    День 32.

    День 2й рекомендованного меню. Теперь красным цветом будет то, что рекомендует М., а рядом болдом будет указано, что было употреблено худеющей особью женскаго полу на самом деле.

    ПП БУ у меня получился разделен на 2 ПП

    • ½ грейпфрута. 3-4 коф.л. джема б/сахара. 2,5 яблока и 1 киви в микре
    • 1 соевый йогрут. 100 г творога 0% и далее в меню будет соя
    • 2-3 кусочка интег.хлеба Монти. пряничный кекс 100г Может, это и не по плану, десерт все-таки не хлеб, но без сладкого я долго не выдержу.
    • Кофе б/кофеина или легкий Арабика, или чай, тизан, цикорий, с молоком или соев.молоком. кофе с молоком 1,5% (молока 15г)
    • Опционно : два яйца всмятку 1 яйцо (маневр с яйцами не совсем поняла, видимо, из-за жидкого желтка можно их в БУ? всмятку у меня не получились, немного переварились, и я что-то протупила, надо было желток просто не есть, а я съела)



    ПП БЛ

    • Огурец (125-150 g) в заправке из соевого йогурта с горчицей (30 g). салат из тертого огурца, кольраби, и морковки с соком лимона + 5 оливок
    • Омлет (2 яйца) с сыром (40-60 g), омлет - я думаю, уже лишнее, 4 яйца в день - многовато. Поэтому у меня в меню будет такая блюдень: отварное куриное филе, чуть обжаренное на сковороде вместе с соей, тертым сыром и чесноком
    • зеленый салат, заправленный уксусом с ОМ. см. выше салат
    • 1 творожок с джемом б/сахара или с фруктозой. проехали, был за завтраком
    • Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина чай
    • а еще гороховый хлеб с кунжутом, сыром из рецептов граммов 100
    • мезим


    ПП БУ

    • Табули из киноа ячка закончилась, заменю горохом - 3 ст.л
    • Скумбрия в белом вине (160 g) хек с лимоном
    • 5-6 черносливин оставляем)
    • Напиток : вода, чай, тизан, 100 мл красного вина. Чай.
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 12.11.2011 в 23:07.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  10. #110
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    День 32.

    День 3 рекомендованного меню. Скорректированного. Какое-то ориентировочное меню у меня получается =)

    ПП БУ
    1 яблоко, 2-3 к.л. джема 1,5 яблока и 1 киви в микре
    1 йогурт нат. 0% с обезжиренкой вообще проблемы. Из чего сделать обезжиренный йогурт - я не знаю. Покупные - мерд. исключила из меню
    опционно: 4 ломтика мяса гризонов хек с лимоном 50г
    кофе-чай-цикорий кофе с молоком 1,5% (молока 40г)
    а вот тут - пустота, а я подумала, что опять хлеб Монти, и съела кусок пряничного кекса 100г


    ПП БЛ
    салат из цикория с орехами, уксусом и ОМ салат из морковки, яблока и капусты с подс. семечками, соком лимона и ОМ - вкуснятина!!!!!
    1 филе трески с кабачками вот куда девать вчерашнее блюдо: отварное куриное филе, чуть обжаренное на сковороде вместе с соей, тертым сыром и чесноком? доедаем =)
    1 отваренная груша уже не влезло ничего
    чай-кофе-потанцуем чай каркаде
    опционно: монти-хлеб 20 г горохового хлеба

    ПП БУ
    басмати с помидорами, базиликом, чесноком с ветчиной обезж. басмати с помидорами, базиликом, чесноком
    1 яблочное пюре 1 яблоко и "обедняя" груша в микре
    вода-чай-тизан-кр.вино кофе с молоком 1,5%
    Последний раз редактировалось VeraCherry; 13.11.2011 в 17:23.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

Страница 11 из 18 ПерваяПервая ... 23456789101112131415161718 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •