Бортовой журнал

[Kristy]

Хорошая менюшка, а главное - сытная!

[VeraCherry]

День 26й.
Вес 80,6. Последний отвес наблюдался 10 дней назад, я полегчала на 0,9 кг. С тех пор вес прыгает туда-сюда, но ниже отметки 80,2 не опускался. Попробую сегодня добавить немного элементарной физкультуры.

завтрак БУ 9.00
пряничный кекс ок. 100г
тертая морковь с яблоком 150 г
чай

обед БЛ 15.00
оливье граммов 300
сыр 15г
ЧШ 40 г
чай

перекус БУ, возможно, он же и был ужином 18.00
половина грейпа
3 яблока

[VeraCherry]

День 27й. Вес 80,6.

Что-то меня плющит. Постоянно после обеда болит голова и тошнит. Сегодня и с утра болит и как-то внутри фигово. Ем часто что-то не то, слишком тяжелая еда, от жареного и бобовых придется отказаться. Сегодня все-таки куплю мезим. Пойду поищу тему о совмещении пятых диет и М.
Никакой физры вчера, ес-но, не было.


вода натощак 250г
Завтрак БЛ
горохово-льняной хлеб 20г
сыр 25г
чай

обед БУ
2 банана, 2 яблока
слабенький кофе с молоком 1,5%

перекус БУ
3 банана
чай

перекус БУ
чай
кусочек 30-40 гтыквенных лепешек БУ, сварила в пароварке, как хлеб, отлично получилось! Возьму на заметку в качестве правильного хлеба для Бу-завтрака.

ужин БУ
ячневая каша жидкая + протушенные в 1 ст.л. сметаны с водой шампиньоны
не выдержала =)) был у меня замороженный горошек, сварила и себе отблендерила в большом количестве воды. Получилось жидкое пюре. Зелёёёненькое))). Выпила мезим на всякий случай.
чай

[Alexa_Alexa]

Ой-ой-ой, ты уж аккуратнее с едой - жареное и бобовые на "5-м столе", точно, надо ограничивать. Метод Монтиньяка нас только от рафинированных продуктов спасает, а если нужно какое-то спец-питание, то это нужно отдельно учитывать.
(иногда думают, что Метод Монтиньяка сам по себе лечебный от всех болезней - но в случае с заболеваниями ЖКТ это не так, нужно учитывать своё заболевание обязательно!)

[VeraCherry]

О нет, я так не думаю. Наоборот, когда я пришла сюда в начале года в разгар обострения, оооочень взвешивала возможность принятия того или иного продукта.

А сейчас я просто решила, что у меня все прошло

Буду вдумчивее относиться к подбору рациона, что делать.

[Alexa_Alexa]

VeraCherry, не вешай нос, главное - на форуме много людей в таком же положении Я не исключение. Обидно, конечно, что при всей любви к разным кулинарным изыскам приходится себя ограничивать, ну, а что делать? Главное, не поддаваться депрессии - плохое настроение и стресс только усугубляют все проблемы.

[Kristy]

Менюшка голодная. Вера, не голодать не льзя!

[VeraCherry]

День 28й

вода за полчаса
ПП БУ 6.00
хлеб тыквенно-цельнозерновой 25 г
кофе с молоком 1,5%

вода за 20 минут
ПП БЛ 13.30
запеченная грудка курицы с чесноком 200г
ячневая каша жидкая 150 г
сыр 10г
семечки подсолнечные 10г
мезим форте

вода за 20 мин
ПП БУ 17.00
4 банана
хлеб тыквенно-цельнозерновой 25г

планируется
вода
ПП БУ 21-22.00
пара яблок в микре

[TETTI]

VeraCherry- не боись, все пройдет, главное , действительно не употребляй те продукты. от которых проблемы с жкт. А на Монти ведь диапозон велик: можно подобрать и диетическую пищу

[VeraCherry]

День 29й.



вода
ПП БЛ 8.00
гороховый хлеб 20г
сыр 15 г
2 куриных яйца всмятку
кофе с молоком 1,5%
яблоко из микры
ЧШ 20г
мезим

вода
ПП БЛ 14.30
нут с овощной заморозкой (морковь, зел. горох, стручковая фасоль, цв.кап) 150г
1 к. яйцо
скумбрия консервированная 50г
2 яблока в микре
чай
мезим

вода
чай

вода
ПП БУ 18.30
макароны тв.с.пш.
тертая морковь с яблоком
чай


кофе с молоком 1,5%

что-то не лезет диетическое питание, я 4 месяца ела кашки да сухарики, теперь смотреть на это не могу.
Хочу попробовать провести недельку на рекомендуемом меню.