Бортовой журнал - Страница 18
Страница 18 из 18 ПерваяПервая ... 89101112131415161718
Показано с 171 по 180 из 180

Тема: Бортовой журнал

  1. #171
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    о, спасибо вам большое за советы) дневники почитаю, куда-то они теперь вынесены в другое место) тут многое изменилось.

    примерное меню на сегодня

    БЛ
    кефир 2,5% + семечки подсолнечника и льна +клетчатка расторопши

    БУ
    мандаринка

    БЛ
    курица обжаренная + ячневая каша + пару квадратиков ЧШ


    БУ
    мандаринка

    БУ
    шампиньоны в микре + стручковая фасоль + хлебцы


    и много фенхельного чая с имбирем
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  2. #172
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    меню на завтра:

    бл

    кефир +семечки +отруби + чш
    кофе с молоком

    бу
    хлебцы

    бу
    мандарин

    бу
    шампиньоны + отварные макароны + творог 0% +мед


    завтра целый день на мероприятии, там будут кормить неправильной едой, поэтому я со своими хлебцами ))))
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  3. #173
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,337
    Записей в дневнике
    925

    По умолчанию

    VeraCherry, вот бы белка какого нибудь днем пожевать, а то еды очень мало

    2 фаза

  4. #174
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Не представляю, в какой форме это можно было бы сделать - съесть какой-то белок. Какие-нибудь яйца же с собой не возьмешь? Было мероприятие с 9 до 18, 3 фуршета.

    меню вчерашнее по итогу
    бл

    кефир +семечки +отруби + чш
    кофе с молоком

    бу
    хлебцы
    кофе

    ***
    бутерброд с мясом и помидором (хлеб неправильный), апельсиновый сок

    бл
    куриные голени, ячневая каша, морковь сырая, черный шоколад, чай



    сегодня

    бл
    куриные голени, творог 5%, кефир 2,5%, семечки льна и подсолнечника, отруби

    план
    бу
    шампиньоны, макароны из тв. сортов, творог 0%, мед

    бу
    мандарин, яблоко в микре

    бу
    гречка, стручковая фасоль
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  5. #175
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,337
    Записей в дневнике
    925

    По умолчанию

    VeraCherry, поэтому я и написала вот бы съесть, конечно яйца я бы тоже не стала брать. Тут заранее надо готовиться. У меня на такой случай всегда пара кусочков творожной запеканки в морозилке. Очень выручает.

    2 фаза

  6. #176
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Да, я помню, раньше что-то такое брала с собой. Но блин...там телевидение, все дела )) Надо привыкать и придумывать способы решения пищевых проблем.

    Мне по-прежнему фигово внутри. А вес, тем временем, 78. Но это не подвиг, а возвращение к уже покоренным плато. У меня вес благодаря упражнениям немного снизился с исходных 82,5 до 78-80 и так колеблется уже полгода. Теперь надеюсь через недельку увидеть 77 на весах.

    - - - Обновленный - - -

    а почему все ушли в какие=то другие дневники?
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  7. #177

    По умолчанию

    Посмотри, может, подойдет https://forumonti.com/showthread.php...-(БУ) - протеиновые маффины, я для работы такие делала с собой ип оедала - плевать было на всех. Они свои шашлыки непонятные с чем-то там, а я вот эти маффины.
    Дневники - когда я пришла, дневники-темы вообще были закрыты

    орехи и шоколад - тоже удобно, но слишком много жиров, они именно как перебиться на какое-то время

  8. #178
    Знаток Аватар для Снежная Королева
    Регистрация
    25.04.2014
    Адрес
    г.Тамбов
    Сообщений
    1,337
    Записей в дневнике
    925

    По умолчанию

    VeraCherry, ну ведь кофе-брейки бывают там где ты работаешь? Вполне нормально будет выглядеть если ты кофе с маффином будешь пить, а дневники теперь в другой форме. Смотри как тебе удобно, в новой форме или в своем старом писать, если хочешь в новой форме в верху,где главная панель форума нажимаешь на кнопку дневники и новая запись, потом у себя в профиле будет твой дневник, мне удобно, наглядно, все по дням разложено, коментарии спрятаны, если хочешь почитать, уже открываешь каждый день подробно. А в этом, старом дневнике все кучей идет и меню и коментарии. Это уже как удобно, некоторые девочки так и продолжают в старых писать, это не критично.

    2 фаза

  9. #179
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    а, да, спасибо, я ведь эти маффины раньше делала. там даже мои отзыввы есть)
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

  10. #180
    Увлеченный Аватар для VeraCherry
    Регистрация
    25.04.2010
    Сообщений
    245
    Записей в дневнике
    36

    По умолчанию

    Ну вот, я опять тут. Завтра начинаю первый этап повторно.
    Ленивый перфекционист.
    ---------------------------------------------

    1 этап повторно с 04.01.2018
    41 год, рост 162. Мой дневник

Страница 18 из 18 ПерваяПервая ... 89101112131415161718

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •